Конкурсы для педагогов и детей

От чего ухудшается память

10 вещей, отрицательно влияющих на мозговую активность

1. Недосыпание
Это знакомое каждому явление становится глобальной проблемой. По данным ВОЗ, за последние 100 лет человек стал спать в среднем на 20% меньше. Сильное недосыпание чревато тем, что в фактическом состоянии бодрствования различные участки мозга переходят в фазу медленного сна. В это время человек «зависает» в одной точке, становится рассредоточенным, ухудшается мелкая моторика. Регулярное недосыпание влечет за собой отмирание клеток мозга.

2. Отсутствие завтрака
Пропуск утреннего приема пищи негативно влияет на работоспособность и тонус человека в течение дня. Это кажется вполне очевидным, но дело здесь не в столько в потреблении необходимой организму энергии, сколько в том, что отсутствие завтрака понижает уровень сахара в крови. А это, в свою очередь, снижает и затрудняет поступление в мозг питательных веществ.

3. Избыток сахара
Предыдущий пункт объясняет, почему для продуктивной работы мозга рекомендуют есть сладкое, в особенности, горький шоколад. Однако чрезмерное количество сахара вызывает проблемы с усвоением белка и питательных веществ. Результат тот же, что и при низком уровне сахара в крови: питательные вещества в мозг попросту не поступают.

4. Стресс
Сильное психоэмоциональное напряжение ведет к разрыву связей между нейронами и затрудняет понимание причинно-следственных связей и последовательности событий. С этим связана сильная нервная возбужденность и ощущение, что все валится из рук. Накопленный стресс ухудшает память и снижает интеллектуальный потенциал.

5. Антидепрессанты и снотворное
Проблема повального увлечения сильнодействующими препаратами более всего актуальна в США, где подобные лекарства выписываются очень легко. Употребление снотворных и популярных антидепрессантов вроде ксанакса может ухудшить память вплоть до амнезии, вызвать слабоумие и навязчивые суицидальные мысли.

6. Курение
Говоря об отрицательном влиянии курения на организм, первым в голову приходит изображение черных легких и испорченных зубов. При этом довольно мало говорится о том, как сигареты воздействуют на головной мозг: никотин сужает его сосуды. Впрочем, коньяк обратно расширяет. Помимо проблем, связанных с недостатком питательных веществ в мозге, это многократно увеличивает риск болезни Альцгеймера.

7. Солнце
Отсутствие достаточного количества солнечного света напрямую влияет на познавательные способности человека. Во-первых, ультрафиолет, получаемый с солнечным светом, регулирует кровообращение, то есть приток кислорода и питательных веществ. Во-вторых, солнечный свет способствует выработке серотонина - гормона, влияющего на настроение человека.

8. Вода
Недостаток воды вызывает уменьшение объема мозга, что значительно снижает его работоспособность и приводит к почти нулевой способности запоминать информацию. Рекомендуется употреблять в среднем 2 литра воды в сутки.

9. Избыток информации
Год за годом количество информации, усваиваемой человеком, увеличивается лавинообразно. Казалось бы, это тренировка мозга и поддержание его тонуса. На самом деле, это избыток, на который мозг отвечает однозначно: сопротивлением. Выражается оно тем, что в какой-то момент информация перестает усваиваться вплоть до провалов в памяти.

10. Многозадачность
Другая аномалия информационного мира: человек одновременно воспринимает несколько потоков информации. Как следствие, ни один из них не усваивается должным образом, а сознание привыкает к подобному режиму работы. Информация воспринимается поверхностно, а сосредоточиться и заниматься чем-то одним без частой смены деятельности становится все труднее.

Рекомендуем посмотреть:

Что ваши волосы расскажут о вашем здоровье? Красота и здоровье женщины Экокосметика Маски для лица в домашних условиях

Похожие статьи:

Пословицы и поговорки о здоровье

Как удержать вес после похудения | Как улучшить дикцию
Опубликовано: 832 дня назад (26 августа 2014)
Просмотров: 875
+5
Голосов: 5
Светлана Николаевна Матвеева # 26 августа 2014 в 16:46 +2
Спасибо Вам огромное, Алёна, за Ваш познавательно - информационный материал! Обязательно приму всю информацию к сведению! Желаю Вам творческих успехов! Примите мой первый голос! +1!!!
Алёна Дмитриевна Крутенкова # 26 августа 2014 в 17:36 +1
Прекрасная подборка материала накануне Дня знаний. Каждому педагогу стоит задуматься, стоит ли засиживаться по ночам, чтобы сделать какую-либо разработку к своим занятиям... Хотя сама - ночной житель, и никак не могу справиться с этим недостатком. Почему-то в ночное время всегда приходят хорошие идеи, мысли... Быть может потому, что сознание полностью отключается от повседневной рутины? Спасибо, Алёна, за напоминание режимных моментов, и к чему может привести наше безалаберное отношение к своему здоровью...+1!!!
Елена Шамилевна Нигматулина # 27 августа 2014 в 11:04 +1
Познавательная работа. Очень важно об этих фактах рассказать учащимся, что бы они учитывали эти факты с детства
Оксана Владимировна Столь # 27 августа 2014 в 15:18 +1
Спасибо,Алена,за ваши актуальные и полезные материалы!
Юлия Викторовна Бутова # 30 августа 2014 в 22:30 0
Здравствуйте! Спасибо за интересную консультацию, не возможно не воспользоваться материалом и поделиться им с коллегами!