Конкурсы для педагогов и детей

Как сохранить вес и чувствовать себя отлично

1) Спать 8-9 часов. Не больше и не меньше.
2) Начинать утро с чашки зелёного чая. Есть начинать примерно после получаса.
3) Стараться не запивать еду, а выпивать стакан воды или чая за 15 минут до еды.
4) Есть маленькими порциями и часто.
5) Стараться придерживаться правила тарелки (половина объёма тарелки - овощное, четверть углеводное-например макароны и четверть белковая..- мясо, рыба).
6) Всё самое калорийное есть до 12.
7) Не есть после 18:00.
8) Каждую пятницу устраивать разгрузочный день - яблочный или кефирный. Т.к. пятница-наиболее полезный день для разгрузки у женщин.

Может показаться что диета строгая, но на самом деле весьма комфортно если так питаться.
Маска хорошо сужает поры, смягчает и успокаивает кожу:

чистотел (трава) – 1 ст. ложка;
шалфей (трава) – 1 ст. ложка;
лапчатка (трава) – 1 ст. ложка;
мать-и-мачеха (трава) – 1 ст. ложка;
хвощ полевой (трава) – 1 ст. ложка.
Смесь измельчают и смешивают.
Затем 2 ст. ложки полученного порошка заливают 100 мл воды, доводят до кипения, настаивают 10 мин и процеживают.
Полученную кашицу из трав наносят на кожу лица и шеи на 10–15 мин, после чего смывают прохладной водой.            
МАСКА ДЛЯ ЛИЦА для очищения и омоложения

Эту маску можно заготовить впрок и хранить в холодильнике, используя по мере необходимости, поэтому ее и можно назвать готовой или, что точнее, всегда готовой к применению.

1 столовая ложка геля или сока алоэ вера,
2 чайные ложки жидкого меда,
1 чайная ложка лимонного сока,
2 чайные ложки грейпфрутового сока.
Все смешайте или, что лучше, взбейте в блендере. Переложите в сухую чистую банку с плотной крышкой и используйте как отдельную маску иди же добавляйте перед использованием к смеси овсяные хлопья, косметическую глину, муку, эфирные масла…

Храните смесь в холодильнике и используйте за 10-14 дней. Следите, чтобы в
банку с маской не попала вода.

Рекомендуем посмотреть:

10 секретов ухода за волосами со всего мира Красота и здоровье женщины Экокосметика Маски для лица в домашних условиях
Правила нанесения макияжа | Как обычно, на маникюр совсем не хватает времени. Что же де­лать?
Опубликовано: 1060 дней назад (14 января 2014)
Просмотров: 404
+5
Голосов: 5
Светлана Евгеньевна Виноградова # 14 января 2014 в 16:37 +1
нужная информация, и диета доступная, я ,в-принципе, так и делаю, но вес не уменьшается..... А хотелось бы....
Татьяна Валерьевна Санькова # 14 января 2014 в 16:52 +1
Полезная информация! возьму на заметку! как только будет кому нибудь нужно обязательно подскажу! Спасибо Вам!
Елена Дмитриевна Кочетова # 14 января 2014 в 19:22 +2
Каждая информация о диетах и весе по-своему интересна. Полезна или нет дожен решать врач. А быть стройной - это стиль жизни, культура питания, выполнение может быть Ваших, Алена, советов. Но к сожалению в нашей вечно спешащей жизни, следовать им очень тяжело. Ставлю Вам голос за стремление к здоровью!!!
Валентина Политова # 15 января 2014 в 00:57 +2
Под пропагандой здорового образа жизни понимается целый комплекс мероприятий - занятия физкультурой, здоровые привычки, окружающая среда, гигиена человека, в том числе и правильное питание. Если же вы решили заняться собой уже сегодня, надо помнить главное – худеть нужно правильно! Только правильное похудение принесет вам радость и удовольствие. Только правильное похудение не скажется на состоянии вашего здоровья! Информация полезная, но лучше сразу посоетоваться с диетологом, чем потом страдать.
Галина Васильевна Ляшко # 15 января 2014 в 07:50 +1
советы простые, доступные, но почему то бывает так, что их трудно выполнить...
Ольга Федоровна Мережко # 21 апреля 2014 в 20:09 0
А выполнять их трудно, потому что времени не хватает. Нам же лучше 1 - 2 раза покушать, но плотно, чем 4- 5 раз, но по не много. Я вот неделю рабочую стараюсь не кушать после 6, а на выходных обязательно кто - нибудь или в гости придет, или к себе позовет. Вот и вся моя диета сразу заканчивается zst
Климешина Галина # 14 июня 2014 в 23:54 0
Интересно почитать комментарий того, кто на этой диете сидел. Вес уменьшился? Занятия спортом, конечно,не помешают, а помогут. Хочу попробовать, ведь впереди 2 летних месяца.