Как побороть застенчивость

Как побороть застенчивость

Полезные советы и рекомендации для девочек

Если ты застенчива, то знаешь, насколько порой это качество мешает и расстраивает! Ты неловко чувствуешь себя в компаниях, боишься вступить в разговор, не можешь подобрать нужных слов...

У каждого робость проявляется по- своему: кто-то краснеет, кто-то не может взглянуть в глаза собеседнику, кто-то теряет дар речи. Иногда от застенчивости бросает в дрожь, пульс учащается, и сердце готово выпрыгнуть из груди.

От застенчивости страдают, прежде всего, те, кто больше всего в жизни боится неуспеха. «Лучше ничего не сделать, чем сделать неправильно» — вот что движет любым застенчивым человеком, даже если он сам себе в этом и не признается.

Застенчивые люди во всем сомневаются, и в себе в первую, очередь. Им очень сложно сделать выбор, потому что ими владеет страх: «Как бы я ни поступил, это будет неверно».

Возможно, ты стесняешься отвечать на уроке. «А вдруг ошибусь? — думаешь ты. — Учитель что-нибудь съязвит, а весь класс будет смеяться». И предпочитаешь промолчать, хотя, возможно, твой ответ абсолютно правильный. Ты лишаешь себя шанса показать свои знания и получить хорошую оценку.

А может, ты хочешь с кем-то подружиться, но не можешь проявить инициативу из боязни быть отвергнутой. Этот человек так и не узнает о том, что тебе интересен. А возможно, он и сам непрочь бы завязать с тобой дружеские отношения, но даже не подозревает, что и тебе этого хочется? Что если он тоже застенчивый, в конце концов?

У застенчивых людей, как и у всех остальных, есть несколько вариантов действий. Только им все портит неумение сделать выбор. Откуда такой страх ошибиться?

Подумай, перед кем ты боишься ошибиться больше всего? Кто твой персональный контролер? Кто, ты считаешь, тебя осудит? Кто незримо присутствует при каждом твоем действии? Это может быть кто-то из родителей, учителей, одноклассников.

Так или иначе, в голове у тебя «висит» некая программа, которая заставляет бояться ошибки. Твой внутренний экзаменатор слишком строг, он никогда не ставит хороших оценок.

Как же избавиться от застенчивости? Делай это шаг за шагом.

• Определи, кто является твоим «экзаменатором», и избавься от его негативного влияния. Просто не представляй, что он постоянно рядом, смотрит на тебя и оценивает. Знай, что он тебя не видит и не слышит. Поступай так, как считаешь нужным, и говори то, что тебе хочется сказать.

• Пойми, что понравиться всем невозможно.

• Учись не так болезненно воспринимать критику в свой адрес.

• Принимай себя такой, какая ты есть.

• Пробуй ставить перед собой определенные цели и достигать их. Например, ты стесняешься подойти к незнакомому человеку и узнать у него, который час или как пройти к какому-то месту. Поставь себе такую цель и осуществи ее.

• Всегда давай себе право на ошибку. Ведь ошибаются все люди на свете!

• Не бойся насмешек. Зачастую они являются плодом твоего воображения и нигде, кроме как в твоей голове, не существуют.

• Никогда не пытайся найти того, кто слабее, и подавить его. Самоутверждение за чужой счет — самый плохой выход. Этот выбор действительно неправильный, и может принести только презрение, причем вполне заслуженное.

Рекомендуем посмотреть:

Шейпинг

Поход. Как подготовиться к походу

Скейтборд и ролики для девочек

Занятия на коньках. Фигурное катание

Аэробика. Виды аэробики

Светлана Викторовна Артюшина # 24 февраля 2014 в 19:02 +1
Проблема застенчивости наверное никогда не потеряет своей актуальности, как бы странно это не звучало. В большинстве своем застенчивость связана с мотивацией избегания неудач, а у большинства современных детей доминирующей оказывается именно мотивация избегания неудач.
Ирина Алексеевна Каймалова # 1 июля 2014 в 10:25 +1
Спасибо Вам за публикацию. Конечно, есть застенчивые дети и в современном мире им довольно трудно адаптироваться в обществе. Так что, Ваша статья актуальна, необходима. Ваши полезные советы я использую в своей работе.
Ирина Александровна Илларионова # 7 октября 2014 в 11:29 +1
Великие слова великого человека: "Тот, кто никогда не ошибался, никогда не пробовал ничего нового." Альберт Эйнштейн.
Тема злободневная, советы хорошие, но мое мнение застенчивость можно побороть только постоянным общением с разными людьми в разных обстоятельствах. Ребенка записывать во все возможные интересующие его секции, кружки, увлечения.
Татьяна Шеремет # 7 ноября 2014 в 19:00 +1
Полезные советы, так проблема застенчивости актуальна в любом возрасте, и в дошкольном и младшем школьном и старшем школьном.
Татьяна Викторовна Шеремет # 8 ноября 2014 в 12:07 +1
Полезные советы, так проблема застенчивости актуальна в любом возрасте, и в дошкольном и младшем школьном и старшем школьном.
Светлана Анатольевна Вальцева # 8 ноября 2014 в 16:17 +1
Информация полезна и актуальна, представлены хорошие рекомендации. Очень сложно преодолеть застенчивость и боязнь негативной оценки окружающими его как личность и его поступков. Для таких подростков нужна пошаговая инструкция или конкретные рекомендации для конкретного случая (в каких ситуациях он испытывает застенчивость), которые важны для их личностного роста и преодоления застенчивости. При работе с застенчивыми детьми нужно на протяжении длительного времени создавать ситуации успеха, условия для благоприятного развития его личности, формировать у ребенка уверенность в себе. Социальное окружение играет огромную роль в формировании самооценки личности. Здесь важна и поддержка родителей и педагогов и окружающих, похвала за успехи при сверстниках, поощрение и т.п.
Инна Олеговна Цымбаленко # 14 февраля 2016 в 11:06 0
Советы пригодятся не только школьникам, но и взрослым.Спасибо.
Мира Симеунович # 6 марта 2016 в 02:47 0
Конечно, эта тема актуальна в разных возрастных группах. У робких девочек постоянный страх от осуждения, от насмешки и неодобрения взрослых и сверстников. Им нельзя сосредоточиться, потому что всё время в страхе от реакции других. У таких детей нет инициативы, нет уверенности в себе, нет силы превзойти трудности в общении. Ваши советы полезны, но мне кажется, что недостаточны. Необходима помощь и беспрестанная поддержка взрослых, чтобы неуверенность и страх со временем исчезли. (Предполагаю, что о поддержке взрослых - родителей и учителей здесь не говорится потому, что статья является рекомендацией для девочек, а не потому, что считают её лишней). Спасибо, что затронули эту важную тему.
Татьяна Алексеевна Бондаренко # 10 апреля 2016 в 07:38 0
Можно предложить упражнение "Сосуд радости"
Нужно взять коробочку (можно от крема), вырезать небольшие листочки. На каждом отдельном листке выписывать свои достижения (получила грамоту за победу в соревновании, на отлично сдала экзамен, сама связала себе носки и т.п.). Складывать в коробочку эти листики. Когда чувствуешь упадок сил, расстроена, просматривать эти листки и представлять себя успешной.