Как преодолеть страх в общении?

Как преодолеть страх в общении?

Полезные советы и рекомендации для девочек, для школьников

Когда тебе двенадцать-тринадцать лет, ты не знаешь порой, как наладить контакт с самим собою. Что тогда говорить о контакте с другими? Чаще всего у каждого есть какие-то свои страхи в общении: кто-то боится учителей, кто-то противоположный пол, кто-то докладов и выступлений на сцене, кто-то не знает, как найти общий язык в компании сверстников...

Что делать с собственной неуверенностью и страхом общения? Можно запихнуть это все в «чулан» своего внутреннего мира и делать вид, что все нормально: «мне и одному хорошо». Одиночество — очень полезная штука, но только не хроническое одиночество с примесью тоски и затаенного желания быть хоть кем-то замеченным. Не жди, что кто-то обратит на тебя внимание, как на запыленный алмаз. Пробуй менять ситуацию, иди навстречу людям и никогда не впадай в отчаяние!

Как люди обычно учатся кататься на коньках? Стоят и смотрят на каток? Или надевают коньки и идут на лед? Да, падать больно. Но это единственный путь, чтобы уверенно стоять на ногах! Примерно то же происходит в общении. С чего начать?

• С принятия людей такими, какие они есть! Интересуйся другими и умей прощать. Дружелюбие — вот фундамент позитивного контакта с людьми любого возраста.

• Концентрируйся не на своих внутренних переживаниях во время разговора, а на своем собеседнике.

• Страх общения очень часто возникает из-за страха неудачи: не так поймут, в школе засмеют, будут прикалываться полгода. Отметай сомнения! Лучше сделать ошибку, чем не сделать ничего!

• Запиши на бумаге, что тебя больше всего пугает в общении. А потом задай себе вопрос: какие выгоды ты получишь, если возьмешься решать «страшные» для тебя ситуации в общении? Выпиши плюсы на отдельный листик и повесь их на стену.

Тест на «коммуникабельность»

Кто такой хороший собеседник?

Не только «ходячая энциклопедия» и прекрасный рассказчик, но еще и замечательный слушатель! Ведь, по большому счету, в разговоре каждый хочет самовыразиться, поделиться опытом, дать совет.

Этот небольшой тест поможет тебе определить, насколько ты хороший собеседник.

Дай ответы «да»/«нет» на следующие утверждения:

1. Ты предпочитаешь больше слушать, чем говорить.

2. Ты всегда знаешь, о чем можно поговорить в незнакомой компании.

3. Ты очень внимательно слушаешь собеседника.

4. Ты любишь раздавать советы.

5. Если тема разговора тебе неприятна или неинтересна, ты дашь знать об этом собеседнику.

6. Тебя раздражают люди, которые тебя не слушают.

7. По каждому вопросу у тебя есть свое собственное мнение.

8. Если ты не разбираешься в теме разговора, все равно будешь его продолжать.

9. Ты любишь быть в центре внимания.

10. Есть, как минимум, три школьных предмета, в которых ты «сечешь».

11.  Ты прирожденный оратор.

Подсчитай результат: если на утверждения 1,2, 3, 6, 7, 8, 9, 10, 11 получены ответы «да», засчитай себе по одному баллу за каждый.

1—3 балла. Общаться с тобой не очень просто по двум причинам. Либо молчание — твоя тема разговора. Разговор всегда предполагает диалог. Либо же, наоборот, ты любишь много болтать, так, что слова не даешь вставить. Нужно учиться поддерживать беседу!

4—9 баллов. В целом ты хороший собеседник, хотя иногда пропускаешь мимо ушей то, что тебе говорят. Приходится переспрашивать: «что ты сказал?»

9—11 баллов. Ты умеешь общаться с людьми! В компании тебя любят слушать больше всех, ты «душа». Но стоит задать себе вопрос: легко ли тебе дается эта роль?

Сколько человек может прожить без общения? Намного дольше, чем без пищи и воды! Доказано, что человек, оказавшийся в изоляции от людей, до конца дней будет надеяться на встречу с ними.

Рекомендуем посмотреть:

Скейтборд и ролики для девочек

Поход. Как подготовиться к походу

Занятия на коньках. Фигурное катание

Аэробика. Виды аэробики

Шейпинг

Татьяна Владимировна Колесникова # 24 ноября 2014 в 19:04 0
такую "памятку" полезно знать каждому подростку! спасибо за материал!