Застенчивость и как с ней бороться

Застенчивость и как с ней бороться

Полезные советы и рекомендации для мальчиков

Несколько способов преодолеть застенчивость

Ты чувствуешь себя неловко в компании, краснеешь, язык прилипает к горлу, если кто-то к тебе обращается. Ты не в состоянии в открытую высказать собственное мнение, а уж вечеринки для тебя пыткам подобны... Но такое положение дел тебя не устраивает, не так ли? В таком случае прочти — и действуй!

1. Прими за правило первым приветствовать окружающих. Во-первых, ты сам заметишь, что чем чаще, тем проще, во-вторых, количество переходит в качество, и ты вскоре будешь готов сказать нечто большее!

2. Умей держаться уверенно (или делать вид, что ты уверен в себе). Расправь плечи и подними повыше подбородок, давая понять окружающим, что ты кое-что из себя представляешь.

3. Не бойся смотреть людям в глаза: собеседник поймет, что ты в нем заинтересован, и ответит взаимностью.

4. Когда на твоем лице появится дружелюбная и естественная улыбка, к тебе потянутся люди!

5. Совершенствуй свой облик. И если не результаты, так хоть ощущение исполненного долга будет способствовать улучшению твоего самочувствия, а стало быть, и готовности к контактам.

6. Осваивай науку ведения светских бесед. Начни с людей, с которыми тебе легко и просто, переключаясь постепенно на предполагаемых друзей.

7. Аутотренинг. Периодически напоминай себе, что ты достоин восхищения.

8. Иди к людям. Общайся! Ходи в кафе, на дискотеки, где время проходит приятно и незаметно, а окружающие не слишком досаждают своим вниманием.

9. Подготовь повод для разговора. Скоро ты поймешь, что способов привлечь к себе внимание — миллион: книга в руке, диск, интересный журнал — и завязать разговор с заинтересовавшимися проще простого.

10. Активно спрашивай. Если в разговоре с кем-то ты чувствуешь себя не лучшим образом, задавай побольше вопросов, требующих пространных ответов.

11. Умей слушать. Проявляя живейший интерес к рассказчику, ты позволяешь ему быть довольным самим собой, тобой, встречей, и заодно избавляешь себя от усилий, так как, согласись, слушать можно и молча.

12. Будь всегда готов к беседе! Подстраховаться никогда не помешает: имей «в заначке» пару тем для обсуждения. Предвыборная кампания, новый фильм или концерт — не слишком много информации для одной умной головы.

13. Нервные клетки не восстанавливаются. Не стоит нервничать перед вечеринкой или свиданием. Лучше расслабиться, послушать приятную музыку.

14. Мечтать не вредно. Вообрази себя свободно болтающим с одноклассниками на любые темы, заводилой в большой компании, половину которой составляют твои горячие поклонницы. Правдоподобно? Когда поверишь, сможешь осуществить.

15. Придумай себе сногсшибательное хобби. Можешь увлечься, например, китайской кухней или ездой на велосипеде по горам! Если ты будешь чем-то безумно увлечен в этой жизни, то тебя будут воспринимать как весьма любопытную личность.

16. Не обрекай себя на роль стороннего наблюдателя, будь активнее — запишись в кружок или секцию. Общайся побольше с теми, кто разделяет твои интересы. Помни, что «под лежачий камень вода не течет».

17. Жизнь — театр. Ты — все еще не уверенный в себе человек? Попробуй сыграть антипода себя — наоборот, пока не вживешься в образ окончательно и бесповоротно.

18. Верное средство от стеснительности — театральная студия. Очень многим выдающимся актерам тоже пришлось преодолевать болезненную застенчивость. Искусство перевоплощения помогает взглянуть на себя со стороны.

19. У тебя должен быть пример перед глазами. Понаблюдай и проанализируй поведение человека, на которого тебе хотелось бы походить.

20. Создавай собственный имидж.

21. Попробуй сделать то, чего больше всего боишься. Если получится хоть раз сделать то, чего раньше боялся, прекрасно. Победа за тобой.

22. Поддержи застенчивого незнакомца в компании, и тогда обоим будет не скучно робеть.

23. Осознай, что ты не одинок. Между прочим, даже президент побаивается публичных выступлений!

24. Прими застенчивость как факт. Ведь мир тем и хорош, что состоит из всяких разных личностей, включая флегматиков и просто любящих одиночество людей. Так что не переусердствуй, ведь ты — это ты.

Перестань робеть!

Тебе кажется, что если бы ты смог преодолеть свою дурацкую застенчивость, то все бы просто упали, осознав, какой ты замечательный! Но если ты такой замечательный, то чего тебе, собственно, стесняться?

Робость преодолеть трудно, потому что она, словно вечный двигатель, питает себя самое. Иногда люди принимают твою робость за самомнение и холодность: «Он ни с кем не разговаривает. Он — высокомерный».

Тебя терзает мысль: а нравишься ли ты людям? Но если ты сам себе не нравишься, почему тебя должны любить окружающие? Если ты научишься любить себя, другие тоже будут тебя любить. А даже если ты им и не очень-то нравишься, кого это волнует? Это их проблемы, не твои.

Если раньше ты старался избегать компаний, то теперь нарочно начни всюду ходить, буквально загоняя себя в разные ситуации. Ты боишься заговаривать с девушками? Как только видишь существо противоположного пола, подходи и затевай разговор. Ты увидишь, что это совсем не страшно. Вместо того чтобы позволить ситуации завладеть тобой, ты сам захватишь ситуацию в свои руки.

У тебя нет друзей? Подумай: когда ты был маленький, друзья просто появлялись сами. Но всегда можно найти новых друзей, а некоторые старые друзья — особые друзья — останутся с тобой, как бы ни складывалась жизнь.

Полюби себя!

Низкая самооценка — страшная вещь. Если ты невысокого мнения о себе, о своих способностях и внешнем виде, то не жди, что другие люди поспешат развеять твои сомнения! Напротив, они будут воспринимать тебя именно таким, каким ты сам себя видишь. Ты сам загоняешь себя в глупую ситуацию: боишься быть отвергнутым теми, кого считаешь лучше себя, и поэтому чересчур стараешься им понравиться — не рискуешь возражать, слишком много улыбаешься, боишься ненароком обидеть. А в результате они просто перестают принимать тебя всерьез.

Среди нас не так уж много счастливчиков, которых ни разу не унижали учителя, не дразнили одноклассники, родители ни разу не сказали, что у всех дети как дети, только ты у них растешь недотепой. А кого не бросали девушки?

Рано или поздно даже самый избалованный судьбой счастливчик может получить щелчок по носу, и в итоге у него резко упадет уверенность в себе — в том числе и в своих мужских достоинствах.

Если что-то подобное случилось и с тобой, не торопись зачислять себя в неудачники. Пусть это было очень серьезное поражение, попробуй посмотреть на него с высоты птичьего полета, соотнести со всей своей жизнью. Наверняка удач и достижений было гораздо больше, и, конечно, есть такие сферы жизни, в которых ты всегда чувствуешь себя, как рыба в воде, и где тебе ничто не грозит. Именно в этих сферах и старайся вернуть себе утраченное равновесие.

Рекомендуем посмотреть:

Кодекс современного мужчины

Какие бывают друзья

Наталья Петровна Разумовская # 29 июня 2014 в 23:32 0
Хороший материал, можно взять в свою копилочку)
Евгения Петровна Шохтина # 30 июня 2014 в 19:50 +1
Полезные советы и рекомендации для всех, кто застенчивый.хороший материал,возьму себе на заметку. голос
Юлия Андреевна Хлябинова # 12 ноября 2014 в 23:21 +1
Здравствуйте! Очень интересная информация надо взять на вооружение, еще бы найти советы и комментарии, если ребенок наоборот через чур раскрепощен и развязан.
Татьяна Владимировна Колесникова # 24 ноября 2014 в 19:12 0
отличный материал! даже самые бравые парни в некоторых ситуациях робеют и теряются, - что уж говорить о подростках... эти советы, несомненно, помогут им!
Каташинський Дмитрий Владимирович # 6 декабря 2014 в 00:47 0
Отличные советы! Буду применять в роботе с учениками, знаю не мало детей которые и общаются со сверстниками и с учителями а только начинаешь спрашивать на уроке - как будто ребенка подменили.
Викторовна Бабинцева # 30 января 2015 в 16:54 0
СПАСИБО ОЧЕНЬ ИНТЕРЕСНЫЙ МАТЕРИАЛ .
Наталья Александровна Попова # 15 февраля 2015 в 20:30 0
Спасибо большое за материал! Я учитель начальных классов и у меня три дочери: 10-ый класс, 6-ой класс и 1-ый класс. И среди девочек наблюдается чрезмерная застенчивость. Я думаю, что эти советы могут помочь и девочкам. Ещё раз спасибо!
Инна Николаевна Беловодова # 23 февраля 2015 в 11:41 0
Робость и стеснение порой доводят до отчаяния и недовольства собой. Учить бороться с этим "недугом" с раннего детства - полезное дело. Умело это делать удается единицам. Пусть по крупицам, но все же эту работу нужно вести планомерно все время. И результат обязательно будет!
Юлия Дмитриевна Вагина # 27 февраля 2015 в 18:21 0
Пополнила свою методическую копилочку ещё одним хорошим материалом. Спасибо!!!
Мадина Гаджиметовна Рамазанова # 26 марта 2015 в 17:07 0
Жаль, что подобного рода материалы нам не озвучивали наши учителя. Но, для дочки, я его конечно возьму и проведу беседу. Так как она у меня очень стеснительна в не нужные моменты.
Сатеник Вагеевна Аветисян # 26 июля 2015 в 19:47 0
А у нас в школе проводятся отдельные часы для мальчиков и девочек (раз в год), конечно жаль, что с нами это в школьные годы так грамотно и профессионально не обсуждали, но мы зато сделаем! Конечно же, очень важные вопросы автор обсуждает, это очень важно говорить юноше, которому нужно будет пережить и первую любовь, и армию, и вообще... жизнь. Родители,как и наши, часто работают, не догадываются о существовании таких "неважных" тем, думают, что само собой придет...
Спасибо большое за идею обсудить такой вопрос!
Илона Левоновна Балаян # 16 марта 2016 в 14:40 0
Материал хороший. Спасибо автору за это. Стеснительность, робость, неуверенность в себе мы часто, как учителя видим эти проявления в наших учениках и в своих детях тоже. Стесняться никогда не надо, если тебе есть, что сказать, если ты хочешь возразить или высказать свою точку зрения - делай это. Об этом надо говорить на классных часах в школе. Я думаю, эта тема была бы интересна школьникам, они бы с удовольствием обсудили бы её, каждый взглянул бы на себя и, возможно, понял, что нужно ему в себе искоренить, а что изменить в себе. Спасибо большое.