Чем полезен фитбол для детей

Фитбол – в переводе с английского «мяч для опоры», используемый в оздоровительных целях. Сегодня возрастает разнообразие способов применения фитбола на занятиях. Изначально он служил тренажером для реабилитации больных после травм ОДА, сейчас же фитбол основа нового направления оздоровительной аэробики и служит средством развития гибкости, выносливости, силы и координации движений.

Эффективность воздействия на организм занимающегося обусловлено свойствами фитбола: форма, цвет, размер, упругость. Каждое это качество оказывает свое влияние на физическое и психоэмоциональное состояние организма, и в сочетании усиливает оздоровительный лечебно-профилактический эффект от всего занятия. Одна из важных оздоровительных задач – это влияние фитбола на опорно-двигательный аппарат как с профилактической целью, так и лечебной. Необходимость постоянно удерживать равновесие выполняя упражнения на мяче способствует поддержанию мышечного тонуса, особенно спины. Что способствует формированию правильной осанке и закрепления навыка правильной поза сидения. Методически правильная построенная программа занятий способствует созданию сильного мышечного корсета, за счет работы глубоких групп мышц.

Упражнения на мяче способствуют разгрузке позвоночного столба. Пружинистые покачивания на фиболе оказывают вибрационное воздействие на весь организм: органы и системы жизнедеятельности. Непрерывная вибрация в медленном темпе действует успокаивающе, а прерывистая в быстром темпе возбуждающе. Упругие свойства мяча неравномерно погружает седалищные бугры, тем самым выравнивает таз детям имеющих разную длину нижних конечностей.
Кроме лечебно эффекта фитбол способствует развитию двигательных способностей. Комплексное воздействие музыки и упражнений на организм многогранно, и только при правильном использовании может проявить положительные воздействия.

Большое значение имеет и цветовая гамма самих мячей (цветотерапия). По выбору ребенком цвета мяча можно судить о его эмоциональном состоянии. И выявлять меняется цветовая гамма или остается постоянным.
Таким образом можно сделать выводы, что занятия включающие в себя упражнения на фиболе способствуют укреплению здоровья занимающихся, развитию как физическому так и умственному, содействуют развитию двигательных способностей и профилактике многих заболеваний. Создают позитивный психологический и эмоциональный настрой, что позволяет быстрее и эффективнее проходить обучающему процессу умений и навыков. И главное фитбол повышает интерес к занятиям физической культурой.

Рекомендуем посмотреть:

Советы родителям часто болеющих детей Общеразвивающие упражнения с фитболом для учащихся 8 класса Упражнения на фитболе

Похожие статьи:

Здоровое питание