Творческий конкурс для педагогов «Яркая Весна»

 

Конкурс для педагогов «Лучший конспект урока (занятия)»

 

Конкурсы на нашем сайте ped-kopilka.ru

От чего ухудшается память

10 вещей, отрицательно влияющих на мозговую активность

1. Недосыпание
Это знакомое каждому явление становится глобальной проблемой. По данным ВОЗ, за последние 100 лет человек стал спать в среднем на 20% меньше. Сильное недосыпание чревато тем, что в фактическом состоянии бодрствования различные участки мозга переходят в фазу медленного сна. В это время человек «зависает» в одной точке, становится рассредоточенным, ухудшается мелкая моторика. Регулярное недосыпание влечет за собой отмирание клеток мозга.

2. Отсутствие завтрака
Пропуск утреннего приема пищи негативно влияет на работоспособность и тонус человека в течение дня. Это кажется вполне очевидным, но дело здесь не в столько в потреблении необходимой организму энергии, сколько в том, что отсутствие завтрака понижает уровень сахара в крови. А это, в свою очередь, снижает и затрудняет поступление в мозг питательных веществ.

3. Избыток сахара
Предыдущий пункт объясняет, почему для продуктивной работы мозга рекомендуют есть сладкое, в особенности, горький шоколад. Однако чрезмерное количество сахара вызывает проблемы с усвоением белка и питательных веществ. Результат тот же, что и при низком уровне сахара в крови: питательные вещества в мозг попросту не поступают.

4. Стресс
Сильное психоэмоциональное напряжение ведет к разрыву связей между нейронами и затрудняет понимание причинно-следственных связей и последовательности событий. С этим связана сильная нервная возбужденность и ощущение, что все валится из рук. Накопленный стресс ухудшает память и снижает интеллектуальный потенциал.

5. Антидепрессанты и снотворное
Проблема повального увлечения сильнодействующими препаратами более всего актуальна в США, где подобные лекарства выписываются очень легко. Употребление снотворных и популярных антидепрессантов вроде ксанакса может ухудшить память вплоть до амнезии, вызвать слабоумие и навязчивые суицидальные мысли.

6. Курение
Говоря об отрицательном влиянии курения на организм, первым в голову приходит изображение черных легких и испорченных зубов. При этом довольно мало говорится о том, как сигареты воздействуют на головной мозг: никотин сужает его сосуды. Впрочем, коньяк обратно расширяет. Помимо проблем, связанных с недостатком питательных веществ в мозге, это многократно увеличивает риск болезни Альцгеймера.

7. Солнце
Отсутствие достаточного количества солнечного света напрямую влияет на познавательные способности человека. Во-первых, ультрафиолет, получаемый с солнечным светом, регулирует кровообращение, то есть приток кислорода и питательных веществ. Во-вторых, солнечный свет способствует выработке серотонина - гормона, влияющего на настроение человека.

8. Вода
Недостаток воды вызывает уменьшение объема мозга, что значительно снижает его работоспособность и приводит к почти нулевой способности запоминать информацию. Рекомендуется употреблять в среднем 2 литра воды в сутки.

9. Избыток информации
Год за годом количество информации, усваиваемой человеком, увеличивается лавинообразно. Казалось бы, это тренировка мозга и поддержание его тонуса. На самом деле, это избыток, на который мозг отвечает однозначно: сопротивлением. Выражается оно тем, что в какой-то момент информация перестает усваиваться вплоть до провалов в памяти.

10. Многозадачность
Другая аномалия информационного мира: человек одновременно воспринимает несколько потоков информации. Как следствие, ни один из них не усваивается должным образом, а сознание привыкает к подобному режиму работы. Информация воспринимается поверхностно, а сосредоточиться и заниматься чем-то одним без частой смены деятельности становится все труднее.

Рекомендуем посмотреть:

Что ваши волосы расскажут о вашем здоровье? Красота и здоровье женщины Экокосметика Маски для лица в домашних условиях

Похожие статьи:

Пословицы и поговорки о здоровье

Как удержать вес после похудения | Как улучшить дикцию
Опубликовано: 2822 дня назад (26 августа 2014)
Просмотров: 1556
+5
Голосов: 5
Светлана Николаевна Матвеева # 26 августа 2014 в 16:46 +2
Спасибо Вам огромное, Алёна, за Ваш познавательно - информационный материал! Обязательно приму всю информацию к сведению! Желаю Вам творческих успехов! Примите мой первый голос! +1!!!
Алёна Дмитриевна Крутенкова # 26 августа 2014 в 17:36 +1
Прекрасная подборка материала накануне Дня знаний. Каждому педагогу стоит задуматься, стоит ли засиживаться по ночам, чтобы сделать какую-либо разработку к своим занятиям... Хотя сама - ночной житель, и никак не могу справиться с этим недостатком. Почему-то в ночное время всегда приходят хорошие идеи, мысли... Быть может потому, что сознание полностью отключается от повседневной рутины? Спасибо, Алёна, за напоминание режимных моментов, и к чему может привести наше безалаберное отношение к своему здоровью...+1!!!
Елена Шамилевна Крякушина (Нигматулина) # 27 августа 2014 в 11:04 +1
Познавательная работа. Очень важно об этих фактах рассказать учащимся, что бы они учитывали эти факты с детства
Оксана Владимировна Столь # 27 августа 2014 в 15:18 +1
Спасибо,Алена,за ваши актуальные и полезные материалы!
Юлия Викторовна Бутова # 30 августа 2014 в 22:30 0
Здравствуйте! Спасибо за интересную консультацию, не возможно не воспользоваться материалом и поделиться им с коллегами!