Разминка для дошкольников на занятиях физкультурой

Картотека «Разминка для детей дошкольного возраста»

Сделаем разминку, держим ровно спинку!
Голову назад, вперед, вправо, влево, поворот!
Руки вверх поднять прямые –
Вот высокие какие!
Еще выше потянитесь,
Вправо, влево повернитесь.
А теперь танцует таз –
Посмотрите-ка на нас!
Этим славным упражненьем
Поднимаем настроенье.
Дальше будем приседать:
Дружно сесть и дружно встать!
Прыгать нам совсем не лень –
Словно мячик целый день.
***
Руки вверх поднимем - раз
Выше носа, выше глаз.
Прямо руки вверх держать
Не качаться, не дрожать.
Три - опустили руки вниз,
Стой на месте не вертись.
Вверх раз, два, три, четыре, вниз!
Повторяем, не ленись!
Будем делать повороты.
Выполняйте все с охотой.
Раз - налево поворот,
Два - теперь наоборот.
Так, ничуть, не торопясь,
Повторяем 8 раз.
Руки на поясе, ноги шире!

Раз - подняться, подтянуться
Два - согнуться, разогнуться
Три - в ладоши три хлопка, головою три кивка.
На четыре - ноги шире.
Пять - руками помахать.
Шесть – теперь можно играть.
***
Мы топаем ногами,
Топ-топ-топ!
Мы хлопаем руками,
Хлоп-хлоп-хлоп!
Качаем головой,
И вертим головой.
Мы руки поднимаем,
Мы руки опускаем,
Мы руки подаем
И бегаем кругом.
***
У нас славная осанка,
Мы свели лопатки.
Мы походим на носках,
А потом на пятках.
Пойдём мягко, как лисята,
Ну а если надоест.
То пойдём все косолапо,
Как медведи ходят в лес.

Гимнастика в стихах
Ходьба друг за другом:
Сказка, байка, прибаутка —
Рассказать ее не шутка.
Чтобы сказочка сначала
Словно реченька журчала,
Чтоб к концу ни стар, ни млад
От нее не задремал.

Ходьба в полуприседе:
Гусь гуляет по дорожке,
Гусь играет на гармошке.
И гордится гармонист:
Га-га-га! Я голосист!
Бег друг за другом:
В беге с хитрою лисой
Соревнуется косой.
Поле, лес, овраг, лужайка —
Что есть силы мчится зайка.
Рано утром по росе
Не догнать его лисе.
Бег с высоким подниманием колен:
Резвый конь молодой,
Мы поскачем с тобой
По полям, по степям,
По дремучим лесам.
Будет ветер свистеть,
Будем птицей лететь.
Спокойная ходьба:
Зеленая трава, зеленая листва
От ветерка колышутся.
В лесу у всех сперва кружится голова,
Зато потом легко всем дышится.

«Лягушки»
Жили – были две подружки,
Две зеленые лягушки (шагают на месте)
Рано утром умывались,
Полотенцем растирались. (растирают ладони, лицо, плечи)
Лапками топали (топают)
Лапками хлопали (хлопают)
Вправо – влево поклонились (наклоны вправо – влево)
И обратно возвратились (ставят руки на пояс)
Вот здоровья в чем секрет (поднимают руки перед собой)
Всем друзьям физкульт – привет! (машут руками над головой).

«Веселый круг»
Эй, ребята, что вы спите?
На зарядку становитесь!
Справа – друг и слева – друг!
Вместе все – в веселый круг.
Под веселые напевы
Повернитесь вправо, влево.
Руки вверх! Руки вниз!
Руки вверх! И наклонись!
Шаг назад и два вперед!
Вправо, влево поворот.
Покружимся, повернемся,
Снова за руки возьмемся!
Три шага вперед, дружок,
Станет тесным наш кружок.
Покружились, потолкались,
Повернулись… разбежались!

«Будь внимательным»
Встали смирно, подтянулись
Руки вверх и потянулись.
Руки в стороны, вперед.
Делай вправо поворот,
Делай влево поворот.
Приседаем и встаем,
Пол руками достаем,
И на месте мы шагаем,
Ноги выше поднимаем.
Стой! Раз, два.
Кругом! Раз, два. На занятия пора.

«Медвежата»
Гуляет по лесочку семейство медвежат.
Под лапами листочки и веточки хрустят.
(гуляют, имитируя движения медвежат)
Под елочкою сели. Решили отдохнуть.
(приседают на корточки)
Закрыли мишки глазки, им хочется вздремнуть.
(имитируют сон)
Немного отдохнули и снова в дальний путь.
Идут, ногами топают. По лесу только хруст.
(встают, топая, идут)
Пошло кругом веселье, медведей не унять.
Под елочкой зеленой все начали плясать.
(танцуют как медведи в цирке).

«Мы осенние листочки»
Мы - осенние листочки, мы на веточке сидели
(образуют круг)
Ветер дунул – полетели. (разбегаются)
Мы летали, мы летали – (бегают, помахивая листочками)
Все листочки так устали.
Перестал дуть ветерок – собрались мы все в кружок
(садятся на корточки, поднимают листья над головой)
Ветер снова вдруг подул и листочки с ветки сдул
(бегают, помахивая листочками)
Все листочки полетели, и на землю тихо сели. (подбрасывают листья).

«Пальчики»
Мне ладони покажите – правую и левую.
В кулачок скорей сожмите пальчики умелые.
Разожмите… Рассмотрите…
И скорее мне скажите:
Для чего нужны нам, дети, ловкие ладошки эти?

«Мишка»
Мишка, лапки подними (поднимают руки)
Мишка, лапки опусти (опускают руки)
Мишка, мишка, покружись (кружатся)
А потом земли коснись (садятся на корточки)
И животик свой потри (поглаживают живот)
Раз, два, три, раз, два, три! (хлопают в ладоши).

«Домик»
Под грибом – шалашик – домик (соединяют пальцы шалашиком)
Там живет веселый гномик. Мы тихонько постучим
(стучат кулаком одной руки о ладонь другой)
В колокольчик позвоним (имитируют движение).
Двери нам откроет гномик. Станет звать в шалашик – домик.
В домике дощатый пол (опускают ладони вниз, прижимают одну к другой ребрами)
А на нем дубовый стол (левую руку сжимают в кулак, сверху на кулак кладут ладонь правой руки)
Рядом стул с высокой спинкой (к левой ладони приставляют кулак правой руки).
На столе – тарелка с вилкой (руки лежат на столе: левая ладонью вверх, указательный и средний пальцы правой руки вытянуты, остальные пальцы сжаты в кулак)
И блины горой лежат – угощенье для ребят.

«У оленя»
У оленя (руками изображают рога)
Дом (изображают крышу над головой)
Большой (раздвигают руки в стороны)
Он глядит в свое окно – (сгибают одну руку на уровне груди горизонтально. На нее ставят локоть другой руки, подпирают голову ладонью)
Зайка по лесу бежит (бегут на месте)
В дверь к нему стучит: тук – тук, дверь открой! (имитируют стук в двери)
Там в лесу (кулаком с отогнутым большим пальцем машут через плечо, указывая назад)
Охотник злой! (имитируют прицеливание из ружья)
- Поскорее забегай. (имитируют открывание двери)
Лапку мне давай! (протягивают руку для рукопожатия).

Разминка для дошкольников на занятиях физкультурой

Рекомендуем посмотреть:

Похожие статьи: