Занятия на коньках. Фигурное катание

Занятия на коньках. Фигурное катание

Полезные советы и рекомендации для девочек

Если ты собираешься часто ходить на каток, то не имеет смысла каждый раз брать коньки напрокат. Попроси родителей — может быть, они тебе их купят. В итоге это все равно выйдет дешевле, прокат ведь стоит денег. Для того чтобы было удобно кататься, нужно правильно подобрать коньки.

Правила безопасности на катке

• Коньки нужно надевать перед самым выходом на лед. Не ходи по полу в коньках без чехлов — затупишь лезвия (и испортишь пол).

• Катайся в том же направлении, что и все остальные.

• Не мчись всем наперерез, даже если тебе очень надо оказаться на другой стороне катка.

• Если ты катаешься на фигурных или беговых коньках, старайся не выходить на лед одновременно с хоккеистами.

• Не выходи на лед в обычной обуви.

• Нужно, чтобы одежда была теплой, но при этом не сковывала движений.

• Прежде чем выходить на лед, научись правильно падать. Можешь потренироваться дома на ковре. А лучше попросить опытного человека (инструктора, тренера) показать тебе основные приемы падения на льду.

• Если ты чувствуешь, что вот-вот упадешь, — выстави руки перед собой. Тогда ты упадешь на колени, а не на спину.

• Тело при катании должно быть расслаблено. Не напрягайся.

• Приобрети защитные наколенники и налокотники — будет не так больно падать.

• После катания, прежде чем надеть чехлы, хорошенько протирай лезвия.

• Дома просуши коньки, а потом снова надень на них мягкие чехлы. Тогда лезвия не заржавеют, и ботинки не потрескаются.

• Следи за тем, чтобы лезвия всегда были хорошо заточены.

Рекомендуем посмотреть:

Как изменить свой характер

Скейтборд и ролики для девочек

Поход. Как подготовиться к походу

Аэробика. Виды аэробики

Шейпинг

Татьяна Дмитриевна Меркулова # 4 сентября 2013 в 18:56 +1
Чтобы чаще улыбаться –
Надо спортом заниматься
Лыжи, санки, и коньки
Помогают от тоски.
Petrova78 # 2 мая 2014 в 21:26 0
Главный принцип: научиться правильно переносить вес тела с ноги на ногу! Всем хорошего льда!