Как сохранить вес и чувствовать себя отлично

1) Спать 8-9 часов. Не больше и не меньше.
2) Начинать утро с чашки зелёного чая. Есть начинать примерно после получаса.
3) Стараться не запивать еду, а выпивать стакан воды или чая за 15 минут до еды.
4) Есть маленькими порциями и часто.
5) Стараться придерживаться правила тарелки (половина объёма тарелки - овощное, четверть углеводное-например макароны и четверть белковая..- мясо, рыба).
6) Всё самое калорийное есть до 12.
7) Не есть после 18:00.
8) Каждую пятницу устраивать разгрузочный день - яблочный или кефирный. Т.к. пятница-наиболее полезный день для разгрузки у женщин.

Может показаться что диета строгая, но на самом деле весьма комфортно если так питаться.
Маска хорошо сужает поры, смягчает и успокаивает кожу:

чистотел (трава) – 1 ст. ложка;
шалфей (трава) – 1 ст. ложка;
лапчатка (трава) – 1 ст. ложка;
мать-и-мачеха (трава) – 1 ст. ложка;
хвощ полевой (трава) – 1 ст. ложка.
Смесь измельчают и смешивают.
Затем 2 ст. ложки полученного порошка заливают 100 мл воды, доводят до кипения, настаивают 10 мин и процеживают.
Полученную кашицу из трав наносят на кожу лица и шеи на 10–15 мин, после чего смывают прохладной водой.            
МАСКА ДЛЯ ЛИЦА для очищения и омоложения

Эту маску можно заготовить впрок и хранить в холодильнике, используя по мере необходимости, поэтому ее и можно назвать готовой или, что точнее, всегда готовой к применению.

1 столовая ложка геля или сока алоэ вера,
2 чайные ложки жидкого меда,
1 чайная ложка лимонного сока,
2 чайные ложки грейпфрутового сока.
Все смешайте или, что лучше, взбейте в блендере. Переложите в сухую чистую банку с плотной крышкой и используйте как отдельную маску иди же добавляйте перед использованием к смеси овсяные хлопья, косметическую глину, муку, эфирные масла…

Храните смесь в холодильнике и используйте за 10-14 дней. Следите, чтобы в
банку с маской не попала вода.

Рекомендуем посмотреть:

10 секретов ухода за волосами со всего мира Красота и здоровье женщины Экокосметика Маски для лица в домашних условиях