Диета по группам крови

Диета по группе крови. Таблицы питания

Диета по группе крови — это качественно новая диета. В ней уже не идет речь, как в других диетах, о калориях, белках, жирах и углеводах, а основное внимание уделяется таким понятиям, как лектины, антитела и антигены, иммунные реакции, индивидуальные особенности каждого человека, определяемые его группой крови. Диета по группе крови отличается индивидуальной направленностью, определяемой на генетическом уровне группой крови системы AB0!

Питание по группе крови — это единственная диета, которая учитывает индивидуальность каждого человека. Ваша группа крови — это своеобразный генетический код, который свойственен вашему организму с его особенностями обмена веществ. И совершенно естественно, что ваша диета должна отличаться от диеты других, что позволит вашему организму работать максимально эффективно.

В продуктах содержатся лектины (вещества, обладающие свойствами антител), способные вступать в реакцию с антигенами разных групп крови и буквально склеивать их, вызывать гемагглютинацию, что может приводить к развитию болезни. Вот почему некоторые продукты, содержащие «вредные» лектины, не рекомендуется употреблять людям с той или иной группой крови. Например, людям с 0 (I) группой крови следует избегать употребления цельного молока, фасоли, пшеницы. Людям с А (II) группой крови — камбалы, орехов фисташек, помидоров и т. д. Людям с В (III) группой крови — куриного мяса, гречки, красной икры. Людям с АВ (IV) группой крови — куриного мяса, камбалы, фасоли, гречки, кукурузы.

Переходить на питание по группе крови надо постепенно, уменьшая в рационе количество продуктов, не подходящих для вашей группы крови, и увеличивая количество продуктов, особенно полезных для вас.

Предпочтения в питании у людей с разными группами крови

Люди с первой группой крови очень любят мясные блюда, рыбу и не испытывают тяги к молоку, кашам, кукурузе, белому хлебу (а если и употребляют их в больших количествах, то расплачиваются за это избыточным весом!).

Люди со второй группой крови любят хлеб (особенно черный), каши (особенно гречневую) — и в качестве отдельного блюда, и в виде гарнира, и не любят молоко, сливочное масло, острые блюда с красным или черным перцем.

Представители третьей группы крови, наоборот, не любят гречневую кашу, гороховый суп и черный ржаной хлеб, а обожают сыр, молоко и молочные продукты.

Люди с четвертой группой крови часто не любят цельное молоко, блюда из гороха и гречки, а также черный хлеб.

У здорового человека перечень любимых продуктов в основном совпадает с особо полезными продуктами диеты по группам крови, а продукты нелюбимые — с перечнем продуктов, которые им не рекомендуются!

Программа снижения веса для людей с первой группой крови

Пища, от которой вы полнеете: пшеница, кукуруза, фасоль, чечевица, капуста белокочанная. Перейдя на рацион первой группы крови, вы сразу несколько сбросите вес. Ведь он подразумевает резкое ограничение потребления хлеба и зернобобовых культур.

Пища, которая поможет вам похудеть: морская капуста и морепродукты, печень, красное мясо, шпинат, брокколи.

Мясо необходимо людям с первой группой крови для силы, энергии и нормального обмена веществ. Им полезнее всего сочное, среднепрожаренное мясо и бифштексы с кровью. Также людям с первой группой крови рекомендуются оливковое масло и овощные соки.

Для людей с первой группой крови условием хорошего самочувствия являются интенсивные физические упражнения и наличие животного белка в рационе. Поэтому старайтесь употреблять постные нежирные сорта мяса, птицы и рыбы. От этого зависит, насколько успешным для вас будет переход на рацион, необходимый для вашей группы крови. В пищевой рацион людей с первой группой крови входит существенно меньше молочных продуктов, злаков и круп.

Диетические рекомендации: диета с повышенным содержанием животных белков, низкоуглеводная диета.

При пользовании таблицей категория продуктов «Особенно полезные» означает, что они необходимы вашему организму как лекарство и их надо максимально использовать в рационе питания. Категория продуктов, которые «Не рекомендуются», означает, что эти продукты содержат вредные вашему организму лектины и вам следует исключить из рациона питания или ограничить их употребление. Все остальные продукты (нейтральные), которые не вошли в указанные категории, можно употреблять в умеренном количестве.

Таблица. Диета для первой группы крови — О (I)

Окончание табл.

Примечание:

• Куриные яйца — это нейтральный продукт для всех групп крови.

• Из растительных масел для всех групп крови особенно полезно оливковое.

Программа снижения веса для людей со второй группой крови

Пища, от которой вы полнеете: мясо, молочные продукты, фасоль, пшеница (в больших количествах).

Пища, которая поможет вам похудеть: растительные масла, соя, овощи.

Вы начнете избавляться от лишнего веса, как только исключите из рациона мясные продукты. Старайтесь употреблять меньше мяса. Если же вы все-таки привыкли к нему, то постарайтесь заменить в своем рационе мясо на рыбу, хотя бы несколько дней в неделю. Если вы едите мясо, то выбирайте наиболее постные куски без жира. Птица предпочтительнее, чем красное мясо. Не употребляйте ветчину, сосиски, копченое мясо. Еще одно свойство пищеварения людей со второй группой крови — они плохо переносят молочные продукты. Эта пища замедляет обмен веществ.

Люди, имеющие вторую группу крови, прекрасно себя чувствуют на растительной пище. Им идеально подходит вегетарианство. Очень важно получать пищу как можно в более естественном виде: свежую, без примесей, а в идеале — выращенную без применения удобрений.

Пшеница играет смешанную роль в питании людей со второй группой крови. Хотя они могут есть пшеницу, им следует быть осторожными и не злоупотреблять этим продуктом.

Диетические рекомендации: ограничение мясных продуктов, различные виды вегетарианства.

При пользовании таблицей категория продуктов «Особенно полезные» означает, что они необходимы вашему организму как лекарство и их надо максимально использовать в рационе питания. Категория продуктов, которые «Не рекомендуются», означает, что эти продукты содержат вредные вашему организму лектины и вам следует исключить из рациона питания или ограничить их употребление. Все остальные продукты (нейтральные), которые не вошли в указанные категории, можно употреблять в умеренном количестве.

Таблица. Диета для второй группы крови — А (II)

Примечание:

• Куриные яйца — это нейтральный продукт для всех групп крови.

• Из растительных масел для всех групп крови особенно полезно оливковое.

• Сахар и шоколад являются нейтральными продуктами для всех групп крови.

Программа снижения веса для людей с третьей группой крови

Пища, от которой полнеют: кукуруза, чечевица, арахис, гречка, пшеница.

Пища, которая поможет похудеть: зеленые овощи, мясо, печень.

Для людей с третьей группой крови подходит самое разнообразное питание — как из мясных продуктов, так и из растительных. Возможно вегетарианство, а возможна и низкоуглеводная диета. Ограничений в диете — минимальное количество. Очень важное свойство организма людей с третьей группой крови заключается в том, что они единственные среди представителей всех групп крови, которые могут с пользой для себя употреблять в пищу все без исключения молочные продукты. Хотя среди молочных продуктов много высококалорийных, это не влияет на вес, если сохранять умеренность.

Люди с третьей группой крови плохо переносят клейковину, содержащуюся в зернах пшеницы. Под влиянием пшеничной клейковины пища плохо и медленно усваивается, а излишки калорий откладываются в виде жира. В сочетании с кукурузой, чечевицей, гречкой, арахисом ее вредное воздействие многократно усиливается. Поэтому представителям третьей группы крови, желающим сбросить лишний вес, придется решительно исключить пшеницу из рациона.

Диетические рекомендации: сбалансированная разнообразная диета.

При пользовании таблицей категория продуктов «Особенно полезные» означает, что они необходимы вашему организму как лекарство и их надо максимально использовать в рационе питания. Категория продуктов, которые «Не рекомендуются», означает, что эти продукты содержат вредные вашему организму лектины и вам следует исключить из рациона питания или ограничить их употребление. Все остальные продукты (нейтральные), которые не вошли в указанные категории, можно употреблять в умеренном количестве.

Таблица. Диета для третьей группы крови — В (III)

Примечание:

• Куриные яйца — это нейтральный продукт для всех групп крови.

• Из растительных масел для всех групп крови особенно полезно оливковое.

• Сахар и шоколад являются нейтральными продуктами для всех групп крови.

Программа снижения веса для людей с четвертой группой крови

Пища, от которой вы полнеете: красное мясо, фасоль, кукуруза, гречка, пшеница в больших количествах.

Пища, которая поможет вам похудеть: морепродукты, морская капуста, кисломолочные продукты, зеленые овощи.

Четвертая группа крови — это редкая и биологически сложная группа крови. Она содержит и А- и В-антиген, которые делают ее в чем- то похожей на вторую группу, в чем-то — на третью группу крови, а в каких-то отношениях на обе эти группы крови. Порой такое многообразие качеств бывает полезным, но может работать против вас. Если у вас четвертая группа крови, то вам придется изучить не только рекомендации по диете для вашей группы, но и описание рациона питания второй и третьей групп крови. Это поможет вам лучше разобраться в собственном рационе.

Если ваша задача — снизить вес, то вам рекомендуется есть мясную пищу маленькими порциями в сочетании с овощами. Употребляйте в пищу больше морских продуктов, которые позволят вам повысить обмен веществ в организме и тем самым снизить вес.

Фасоль, гречка, кукуруза плохо действуют на обмен веществ в организме, как и у представителей третьей группы крови.

Пшеница не оказывает на организм людей с четвертой группой крови такого резкого отрицательного воздействия, как в случае с первой и второй группами крови. Но тем из вас, кто хотел бы похудеть, лучше держаться подальше от этого злака.

Диетические рекомендации: сбалансированная разнообразная диета, возможно, вегетарианство.

При пользовании таблицей категория продуктов «Особенно полезные» означает, что они необходимы вашему организму как лекарство и их надо максимально использовать в рационе питания. Категория продуктов, которые «Не рекомендуются», означает, что эти продукты содержат вредные вашему организму лектины и вам следует исключить из рациона питания или ограничить их употребление. Все остальные продукты (нейтральные), которые не вошли в указанные категории, можно употреблять в умеренном количестве.

Таблица. Диета для четвертой группы крови — АВ (IV)

Примечание:

• Куриные яйца — это нейтральный продукт для всех групп крови.

• Из растительных масел для всех групп крови особенно полезно оливковое.

• Сахар и шоколад являются нейтральными продуктами для всех групп крови.

Рекомендуем посмотреть:

Паровые ванны для лица в домашних условиях

Пилинг для лица в домашних условиях

Маски для жирной кожи лица в домашних условиях. Рецепты

Тонизирующие средства для лица своими руками. Рецепты

Кремы и маски для кожи лица в домашних условиях