Ведущий.
Если кто-то простудился,
Голова болит, живот.
Значит, надо подлечиться,
Значит, в путь - на огород.
С грядки мы возьмем микстуру,
За таблеткой сходим в сад,
Быстро вылечим простуду.
Снова будешь жизни рад.
Эти стихи не шутка, а правда. Если человек знает целебные свойства растений, то ему не нужна аптека. С помощью рационально подобранных продуктов питания можно предупреждать любые болезни, погасить только что начавшееся заболевание. Здоровый образ жизни - это не только зарядка, закаливание, занятия спортом, а еще питание, потому что “мы - это то, что мы едим.” Эта поговорка кратко отражает суть проблемы. Клетки нашего организма образуются из питательных веществ, полученных с пищей. Если пища содержит все минеральные и органические вещества, необходимые нашему организму, то человек всегда будет здоров. Проблемы излишнего веса, нервных заболеваний, различных кожных высыпаний, заболеваний желудочно-кишечного тракта возникают только у тех, кто питается неправильно. Недостаток в пище витаминов и минеральных веществ восполнить могут только овощи и фрукты. Правильно ли вы питаетесь? Попробуем узнать о себе побольше.
1. Употребляете ли вы в пищу свеклу, морковь, капусту?
а) Всегда, круглый год - 5 баллов.
б) Иногда, когда заставляют - 2 балла.
в) Никогда - 0 баллов.
2. Сколько раз в день вы едите?
а) 4-6 раз - 5 баллов.
б) 3 раза - 3 балла.
в) 2 раза - 0 баллов.
г) 8 - 7 раз, сколько захочу - 0 баллов.
3. Вы употребляете в пищу овощи и фрукты?
а) Ежедневно, несколько раз - 5 баллов.
б) 2-3 раза в неделю - 3 балла.
в) Очень редко - 1 балл.
г) Никогда - 0 баллов.
4. Когда и что вы едите на ночь?
а) Мясо с гарниром в 9 часов - 1 балл.
б) Кашу молочную в 9 часов - 2 балла.
в) Стакан кефира или молока в 9 часов - 5 баллов.
г) Ем, когда захочу и что захочу, до 11 часов - 0 баллов.
5. Употребляете ли вы в пищу лук, чеснок, петрушку, укроп?
а) Иногда петрушку и укроп в супе, салате - 1 балл.
б) Лук и чеснок не ем никогда - 0 баллов.
в) Все это употребляю ежедневно в небольшом количестве - 5 баллов.
г) Ем иногда, или когда заставляют - 2 балла.
Дети на листочках пишут 1а, 26, Зв и т.д., потом открывается или зачитывается количество правильных ответов на каждый вопрос.
1. а)- 5 |
б) - 2 |
в) - 0 |
|
2. а) - 5 |
б) - 3 |
в) - 0 |
г) - 0 |
3. а) - 5 |
б) – 3 |
в) - 1 |
г) - 0 |
4. а) - 1 |
б) - 2 |
в) - 5 |
г) - 0 |
5. а) - 1 |
б) - 0 |
в) - 5 |
г) - 2 |
Если вы набрали 13-15 баллов, то вы достаточно употребляете в пищу овощей и фруктов, у вас правильный режим питания.
Если вы набрали 9-12 баллов, то это означает, что вы не занимаетесь своим здоровьем, едите, когда и что придется. Но у вас дома об этом заботится кто-то другой, так что вы достаточно правильно питаетесь.
0-9 баллов. Вам нужно задуматься о своем питании, как о режиме, так и о рационе. Чем быстрее вы этим займетесь, тем лучше будет ваше здоровье.
1. Почему людям с пониженным уровнем зрения рекомендуют употреблять чернику, морковь?
(Морковь содержит витамин А, а черника - органические кислоты, влияющие на улучшение зрения.)
2. Чем полезна облепиха?
(Облепиха - витаминное и противовоспалительное средство, используется сок плодов, отвар, а облепиховое масло используется для лечения незаживающих ран.)
3. Очень вкусные плоды
И полезные они.
Много жира, витаминов.
Как питательны они!
Ядра ели в шоколадке
Скорлупа - краситель яркий.
Угадай-ка поскорей:
Что за плод мы рвем с ветвей? (Орех)
4. Каким лекарственным действием обладают плоды ореха?
(В орехе витамина С в 50 раз больше, чем в цитрусовых - лимоне, апельсине. Содержит 45-75% масла, поэтому назначается ослабленным больным для восстановления сил. Листья и кора отвариваются и используются для заживления ран.)
5. Овощ этот очень крут!
Убивает всех вокруг.
Помогут фитонциды
От оспы и чумы.
И вылечить простуду
Им тоже сможем мы. (Лук)
6. От каких болезней вы лечитесь соком лука?
(От насморка - сок с сахаром и маслом, от кашля - сок с медом и сахаром.)
7. Почему при эпидемиях чумы и оспы перед дверью и внутри дома развешивали гирлянды, связки из лука и чеснока?
(Фитонциды (запах) лука и чеснока убивают бактерии.)
8. Эти резные листочки
Лечат сердечко и почки.
Улучшают аппетит,
Боль прогонят, где болит.
Быстро смывают веснушки,
И лысины нет на макушке. (Петрушка)
9. В бордовых корнеплодах
Лекарство от запоров.
Давление понижает,
И кровь оздоровляет.
Салат - от ожиренья.
А сок - от воспаленья. (Свекла)
10. Этот плод - аптека наша,
Из него полезна каша.
Семечки - деликатес,
И глистам - противовес.
Диетическое блюдо –
От болезней всех, как чудо! (Тыква)
11. Листья - будто кружева,
Украшенье для стола.
Повышают аппетит,
Придают здоровый вид.
Круглый год лечение,
И все от воспаления. (Укроп)
12. Форма семян - будто органы тела.
Издавна знахари знали все это.
Это - источник белка для спортсмена.
Это - лекарство для органов тела.
Лечат и печень, и почки.
Гладкими будут и щечки.
От диабета спасенье,
И для толстушек леченье. (Фасоль)
13. Какие плоды использовали в древности лекари для промывания желудка и кишечника? (Плоды тыквы)
14. Эти листья и плоды
Содержат фитонциды.
Для кулинара и врача
Они незаменимы.
Источник витамина С –
От кашля избавленье.
Те разноцветные плоды –
Леченье с наслажденьем. (Смородина)
15. Эти вкусные плоды
Всем знакомы с древности.
Все, кто ели, не болели,
Зубы белые блестели,
Малокровие, ожирение
Побеждают без сомнения.
Есть варенье, сок, пюре
И аптека во дворе. (Плоды яблони)
Ведущий. Мы закончили свою викторину, и нам очень хочется, чтобы вы заинтересовались полезными свойствами тех продуктов, которые
Пусть у вас возникнут новые вопросы, и вы найдете на них интересные ответы, расскажете об этом своим друзьям, знакомым, родственникам. Так пополнится наша семья людей, знакомых с правильным питанием и здоровым образом жизни.
Овощи и фрукты
Любят все на свете.
Бабушки и дети
Секреты знают эти.
Виноград и вишня
Лечат все сосуды.
Абрикос - от сердца,
Груша - от простуды.
Апельсин, как витамин,
Знают все, незаменим.
Ешьте фрукты, здоровейте,
Пейте сок и не болейте!
Викторины для детей 10-12 лет с ответами
Викторина по русскому языку c ответами для школьников 5-6 классов по теме «Фразеологизмы»
Викторина с ответами для 5-6 класса по теме «Русский народ о языке»
Викторины с ответами на тему «Легенды и мифы Древней Греции», 5-7 класс
Викторина «Цветные вопросы» с ответами для детей школьного возраста
Нет комментариев. Ваш будет первым!