Стихи о преодолении эмоциональных состояний

Как бороться с грустью, с обидой, с агрессией, со стрессом…

Автор: Муратова Елена Александровна, педагог-психолог высшей квалификационной категории, руководитель центра развития и психологической поддержки «Стимул» г. Омск

Описание: рекомендации в стихах о преодолении различных эмоциональных состояний были написаны для использования на стендах классных уголков, а также в кабинетах психологов. Данные рекомендации может использовать любой человек, ведь заучив стишок с советом, человек автоматически получает стратегию выхода из сложной ситуации. Данные рекомендации были также использованы автором на уроках психологии по изучению эмоций человека. Попробуйте выучить, и эмоции, неприятные вам сами собой улетучатся!

Если тебя НЕ ПОНИМАЮТ:

Если хочешь ты, чтоб кто-то

Смог тебя во всем понять,

То попробуй-ка сначала

Ты его с душой принять!

От ОБИДЫ и АГРЕССИИ:

Если кто-то Вас обидел,

Что-то злостное сказал,

То его совсем не нужно

Обзывать и унижать!

Вы попробуйте сначала

До десятка досчитать!

От ГНЕВА:

Если зол ты и не можешь

Зло свое в себе держать.

То тебе необходимо

Прыгать, бегать, приседать!

От ГРУСТИ:

Если настроение – не очень,

Если грустно стало вдруг тебе,

Для тебя совет есть, между прочим:

«Спой-ка песенку любимую себе!»

От ЛЕНИ:

Если очень ты ленивый,

Делаешь все с неохотой.

Вот совет: займись сначала

Интересной для себя работой!

От СКУКИ:

Если скучно и тоскливо,

От тебя диван устал,

Ну-ка, мой дружочек милый,

В стойку смирно быстро встал!!!

Сделай с музыкой зарядку

И квартиру убери,

Съешь большую шоколадку,

Улыбнись и оживи!

От СТРЕССА И ТРЕВОГИ:

Если на душе тревога,

Если ощущаешь стресс,

Сделай быстро вдох глубокий,-

Это первый твой прогресс!

На бумаге покалякай,

Руку посжимай в кулак,

Громко-громко ты поахай!

Нет тревоги, стресс – пустяк!

От СТРАХА:

Если ты, дружок, трусишка,

Если ты, дружок, бояка,

Не затягивая слишком,

Сделай ты рисунок страха.

Страху посмотри в лицо ты

И добавь в шедевр улыбку,

Желтой, синей, белой краски,-

Превратился страх в ошибку!

Удачи!

Рекомендуем посмотреть:

Тренинговое занятие с учащимися 10-12 лет «Дерево толерантности»

Коррекционно - развивающее занятие с детьми с ограниченными возможностями здоровья

Психологический тренинг для педагогов

Тренинговое занятие «Успех публичных выступлений» с учащимися 10-11 классов.

Урок психологии в 1 и 2 классах «Мальчишки и девчонки»

Татьяна Дмитриевна Меркулова # 30 августа 2013 в 19:25 +9
Попробую продолжить этот ряд (не судите строго!)
ОТ ЛЕНИ:
Это правило простое
Помогает мне всегда -
На последнюю минуту
Не откладывать дела!
ОТ СТРЕССА:
Наша сложная работа
Бьет по нервам день и ночь.
Как, скажите, организму  
В этом случае помочь?
Отступают все заботы,
Чистый воздух, солнца свет!
Веселей грибной охоты
Ничего на свете нет.
Если рядом поле, лес
Сразу отступает стресс.
Мила Кузьмина # 30 августа 2013 в 22:37 +3
Девочки, спасибо огромное за подборку стихов! Это надо донести до учителей и детей!Доброта спасет мир!
Татьяна Дмитриевна Меркулова # 31 августа 2013 в 16:29 +5
Ну, а если понравился предыдущий комментарий - то вот напутствие к новому учебному году:

Начинается учебный год
Полон и проблем он, и забот,
На уроках непростые ситуации
И большой объем документации...
Похвалить себя не забывайте,
Отдохнуть себе вы позволяйте,
На судьбу не будем обижаться –
Лучше будем чаще улыбаться!!!
Марина Долгая # 12 октября 2013 в 08:19 +3
Отличная подборка стихотворений. Обязательно применю их в работе. Детей легче заинтересовать, когда на каждый "шаг" есть для них стишок. Спасибо Елена. Желаю дальнейших творческих успехов.
Алина Попова # 17 декабря 2013 в 17:58 0
Отличные стихи и в работе и в комментариях!
Лучше будем чаще улыбаться!!!
- это точно!!!!
Маргарита Александровна Гришина # 17 декабря 2013 в 18:33 +3
Елена Александровна,я люблю стихи,сочиненные педагогами и учителями,а не стандартные штамповки.Они ближе чувствуют их нужность и моменты,когда следует их использовать.Продолжайте в том же духе,делитесь с нами,а мы будем этими стихами воздействовать на наших детей.Удачи вам!!!
Татьяна Гришанова # 23 декабря 2013 в 00:38 +1
Я всегда использую стихи в своей работе, но к своему сожалению, совершенно не умею сочинять.Спасибо Вам,за такую подборку.Завтра же на занятиях продемонстрирую ваши замечательные стишки, уверена,детям понравиться. Спасибо!
Евгения Алексеевна Медведева # 24 декабря 2013 в 18:12 +1
Такие замечательные стишки! Обязательно воспользуюсь такой находкой! Спасибо за такой труд!) Думаю любому выучить пару таких стихотворений не помешало бы) Мне в особенности (как молодому специалисту, у которого ещё стаж малюсенький)))))
Клара Дильмухамедовна Маркова # 6 января 2014 в 17:41 0
Отличная  подборка стихов ! Огромное спасибо - трачу много времени  на поиск  речевого материала по формированию эмоциональной  лексики . СПАСИБО !!!
Лариса Павловна Крупейченко # 8 февраля 2014 в 15:26 0
Елена Александровна, очень благодарна Вам за подборку таких стихотворений. Хороший, нужный материал. С Вашего разрешения, оставлю его в своей копилочке. Я преподаю самопознание и мне они как раз необходимы! Дальнейших успехов Вам.
Наталья Рафаиловна Найденова # 14 февраля 2014 в 17:02 0
Хороший материал для профилактики психо-эмоциональной напряженности. Хорошо воспринимается и запоминается. Класс!
Загорудько Анна Алексеевна # 17 февраля 2014 в 08:39 +1
Уважаемая Елена Александровна, спасибо за такой ценный материал, который, безусловно, пригодится для моей дальнейшей работы с детишками. К сожалению, я не обладаю даром сочинительства, но мне хочется подарить Вам строки Шалвы Александровича Амонашвили, которые помогают преодолевать трудности: "Если Вы прошли отрезок пути и не встретили перед собой препятствия, то это верный знак того, что путь этот не ваш. Ваш путь только тот, где вы найдёте трудности, а их преодоление потребует от вас напряжения всех ваших сил."
- # 4 марта 2014 в 09:38 0
Спасибо! Замечательно подобранные стихотворения, своего рода -речёвки -помощники.Очень нравятся детям, дисциплинируют их.
Фируза Вазиховна Руднева # 9 марта 2014 в 17:57 0
Стишочки интересные. Мне кажется, что их можно применить на стенде Психологов. А если еще с рисунками..... Вааааще было бы класс. dance Кое-что у меня уже было. Благодаря комментариям узнала еще. Спасибо всем!
Наталья Михайловна # 4 апреля 2014 в 19:50 +1
Спасибо, за подборку стихов об эмоциях. Полезная информация. Беру в свою копилку. Желаю творческих успехов.
Мария Владимировна Морозова # 7 апреля 2014 в 08:29 0
Отличная подборка (все вместе - и материал и комментарии). Плюс притчи, плюс иллюстрации (я беру только рисунки обычно, но, думаю, можно и фото) - и будет прекрасный классный час. Или можно даже организовать "Праздник чувств" (дети старшего дошкольного и младшего школьного возраста).
Марамзина Елена Николаевна # 4 мая 2014 в 12:10 0
Спасибо за замечательные стихи! Детям действительно больше нравятся ритмичные четверостишья, чем повествовательное объяснение.
Екатерина Александровна Бурмистрова # 29 мая 2014 в 01:50 0
Вот здорово! Так и представляю, как учитель говорит разозлившемуся ученику "Если зол ты и не можешь....." и пальчиком грозит, а весь класс продолжает dance
Коллеги, какие умницы вы! И Елена Александровна, и, так лихо подхватившая, Татьяна Дмитриевна)
Можно детям дать проиллюстрировать и выпустить что-то типа свода правил класса) А может и у детей возникнут рифмовки какие....
Ирина Кутепова # 3 сентября 2014 в 09:08 0

"Удивительные страхи" (автор стихов для детей и о детях -Ирина Кутепова) Ходят, бродят рядом « ахи», И в затылок дышат мне Удивительные страхи Наяву, а не во сне. Взрослым только б посмеяться, Мне твердят: «Давай, не трусь!». Да, большим чего бояться? Я ж, до ужаса боюсь. Я боюсь своей кровати, Вдруг под нею кто живёт? Шум оттуда слышу кстати, Оказалось, это кот. Шкаф скрипит тревожно дверью. Кто туда тайком залез? Я тихонечко проверю. Кто-то был, но вдруг исчез! Кто со мной играет в прятки И пугает там и тут? Всюду страшные загадки Мне покоя не дают! Как со страхами справляться? Сам решение найду. Надоело их бояться! Нарисую и порву! Ходят, бродят рядом « ахи», И в затылок дышат мне Удивительные страхи Наяву, а не во сне. Взрослым только б посмеяться, Мне твердят: «Давай, не трусь!». Да, большим чего бояться? Я ж, до ужаса боюсь. Я боюсь своей кровати, Вдруг под нею кто живёт? Шум оттуда слышу кстати, Оказалось, это кот. Шкаф скрипит тревожно дверью. Кто туда тайком залез? Я тихонечко проверю. Кто-то был, но вдруг исчез! Кто со мной играет в прятки И пугает там и тут? Всюду страшные загадки Мне покоя не дают! Как со страхами справляться? Сам решение найду. Надоело их бояться! Нарисую и порву!

Наталья Александровна Жаровских # 12 сентября 2014 в 14:56 0
Елена Александровна, большое спасибо за ваш материал. Взяла его себе на заметку. Буду использовать в своей практики.
Вера Викторовна Виноградова # 30 сентября 2014 в 23:48 0
Елена Александровна, очень понравились ваши стихи. Использование стихов на уроке делает его более интересным.Возьму их себе на заметку.
Ирина Николаевна Лещенко # 15 октября 2014 в 19:44 0
Замечательные стихотворения! Обязательно возьму и буду использовать в своей практике. Спасибо! Желаю дальнейших творческих успехов!
Эвелина Владимировна Горбанёва # 15 октября 2014 в 22:30 0
Нам так сегодня не хватает эмоциональной стабильности, а эти стихи в помощь нам. Спасибо за полезный материал.
Инна Георгиевна Волик # 17 октября 2014 в 09:01 0
Спасибо за такой полезный материал. Так все тонко и профессионально. Раскрывает много возможностей для работы с ним. Вам творческих успехов!
Людмила Михайловна Колмакова # 8 ноября 2014 в 11:19 0
Не даром говорят: "Голь на выдумки хитра!" Человек- свободная личность, хочу-ленюсь, хочу-работаю. Но конечно лучше, если у тебя положительные эмоции. Стихи сложены прямо в точку!!!!!
Муратова Елена Александровна # 19 ноября 2014 в 10:55 0
Спасибо, коллеги за теплые слова)))
Ирина Александровна Ашканова # 3 декабря 2014 в 12:33 0
Спасибо! Данная форма- проста, легка и интересна, а сколько рекомендаций! Можно сделать буклетик и дарить коллегам по случаю и просто так!
Ольга Михайловна Рудская # 6 декабря 2014 в 08:01 0
Спасибо! Понравилось то, что очень легко, точно и необходимо. Я поздравляю автора с даром сочинять! Это действительно дано увы не каждому! А ваш труд пригодится многим! Новых творсеских дерзаний!
Анна Валерьевна Койкова # 22 декабря 2014 в 22:09 0
Замечательная подборка! Когда ребенок в тревожном состоянии, либо агрессия выплескивается через край установить с ребенком контакт очень не легко. А вот стихотворная форма - то что близко и понятно детям. Тем более когда даны конкретные рекомендации что делать в сложившейся ситуации. Спасибо!
Юлия Дмитриевна Вагина # 7 февраля 2015 в 17:51 0
Замечательные стихи!!! Спасибо огромное!!! Взяла на заметку, СПАСИБО!!!!!
Татьяна Николаевна Ночвей # 10 февраля 2015 в 08:42 0
Хорошая подборка стихотворений, беру на заметку, спасибо автору! Соглашусь с коллегами, стихотворная форма доступна детям, и дошкольникам легче запомнить решение проблемной ситуации в такой подаче.
Ирина Сергеевна Кобзарь # 16 апреля 2015 в 10:43 0
Огромное спасибо автору, действительно полезный материал! С Вашего позволения, беру на вооружение.
Наталья Александровна Гришаева # 20 мая 2015 в 21:39 0
спасибо за хороший материал!
Анна Юрьевна Копылова # 30 июня 2015 в 07:55 0
Чудесная подборка стихотворений. Беру себе в копилочку)))Спасибо за предоставленный материал!
Игорь Викторович Матюхин # 9 августа 2015 в 00:07 0
Чудесно, познавательно и интересно. спасибо
Светлана Викторовна Еремина # 30 сентября 2015 в 17:18 0
Вот, вот, вот!!! Самое то: и не назидательно и познавательно
Евгения Ивановна Орлова # 6 октября 2015 в 11:52 0
Класс!!! Здорово придумано, очень понравилась сама идея в стихотворной форме ненавязчиво представить способы и методы борьбы со стрессом, гневом и т.д. Обязательно применю в работе и кое-что можно додумать самой. Материал хороший, детям будет тоже интересно.
Елена Сергеевна Ищенко # 3 декабря 2015 в 19:19 0
Эти стихи думаю можно применить в работе по эмоциональному выгоранию педагогов. Всё очень понятно и точно.И дети будут рады и педагоги. можно повесить в родительский уголок и предложить поиграть с детьми.
Ольга Юрьевна Шевченко # 19 декабря 2015 в 17:40 0
Елена Александровна, очень нужный материал! Редко, где встречается материал по этой теме с использованием стихотворений. Доступно, эмоционально, интересно. В практике пригодится всем педагогам.
Жанна Грачевна Нуриян # 12 января 2016 в 19:41 0
Здравствуйте уважаемая Елена Александровна! Спасибо вам за ваши столь душевные стихи.Совсем недавно переворошила столько литературы в поисках душевного успокоения,а сегодня нашла именно то что искала.Вы знаете оказывается психолог психологу рознь! Вот с недавнего времени и в моей школе работает один ,казалось бы такой долгожданный сотрудник,но после последнего педсовета,на котором человек просто сказал что все мы никто и звать нас никак и закрепил это все презентацией о профессиях в мире о существовании которых никто и не мог, с тем чтобы никто и подумать впредь не мог о том ,что что-то в его жизни не так и не смел ни на что жаловаться впредь...Разве это правильно? Разве психологи не должны учить и демонстрировать на своём примере нахождению и принятию компромисных решений,воодушевлять и поддерживать,объясняя причины того или иного поведения.
Елена Ивановна Добровольская # 18 января 2016 в 15:21 0
Я веду внеурочный курс в 4 классе по теме "Психология общения". Часто на своих занятиях использую притчи и цитаты. Прочитав Вашу запись про стихи, сразу захотелось и такой приём использовать на своих занятиях. Ведь материал воспринимается лучше, когда он подан эмоционально, а не сухое изложение фактов. Спасибо автору за творчество! v
Анастасия Михайловна Шанскова # 2 февраля 2016 в 13:45 0
Я тоже веду программу "Школа общения". Подборка ваших стихов поможет внести поэтическую нотку в образовательный процесс. Эти стихи можно использовать для определения настроения детей.
Елена Вячеславовна Карпенко # 3 февраля 2016 в 21:51 0
огромное спасибо за стихи, это как раз то что я искала v
Екатерина Романовна Хаванских # 1 марта 2016 в 19:09 0
Спасибо, очень нужны были вступительные строки на психопросвещение. Позитивные и легкие для восприятия на слух стихотворения для детей и взрослых. Всем полезно почитать и воспользоваться стишками-рекомендациями)
Антонина Васильева # 11 марта 2016 в 02:00 0
Воспользуюсь предложенным материалом для оформления стенда. Можно перечитывать и "находить" выход из сложившейся ситуации smile
Елена Леонидовна Крылова # 16 июня 2016 в 16:52 0
Очень хорошая подборка стихотворений стала для меня неожиданной находкой и явилась очень своевременной, так как в конце учебного года является крайне актуальной в направлении деятельности психолога, так как всеустали, идут экзамены. Порой клиенту очень сложно настроиться, релаксировать , помочь себе самому, для этого нужен и навык, и настрой, и привычка. А тут на помощь приходит стихотворная форма, очень адаптивная форма для преподнесения материала данной направленности. Спасибо автору и творческих успехов!!!
Елена Викторовна Мальцева # 20 июня 2016 в 12:57 0
Очень нужные стихи. Пытаюсь своих деток научить жить мирно, уважая других. Встает проблема с собственными чувствами ребенка. Как справиться с гневом, обидой, ленью... Спасибо.