Упражнения на развитие ловкости и равновесия для дошкольников в стихах

Предлагаемый материал заинтересует родителей, педагогов, детей, которые могут уже сами прочесть данный текст. Он содержит упражнения на развитие равновесия и вызовит интерес к их исполнению и закрепит здоровье. Игры и упражнения написаны в простой доходчивой форме, в стихах. Их легко запомнить детям, играющим самостоятельно во дворе, на переменке в школе и т. д. Эти упражнения актуальны, они поддерживают в ребенке тягу к спорту, развивают ловкость, выносливость, терпение, ориентировку в пространстве.
Упражнения могут повторяться в самых разнообразных условиях (в воде, на снегу, на траве, на песке). Это еще больше придает интересу в исполнении этих упражнениях, что будет способствовать закреплению навыков равновесия.
Практический материал
Ходьба с поворотом головы
Ты по линии иди,
Руки на поясе держи.
Головой своей крути,
А с линии не сходи.

Неваляшка
На пол скорее ты садись
Под коленями держись.
Спину выпрями немного,
Подними свои ты ноги.
На бок, на спину вались
Как неваляшка поклонись.
Левый бок и правый бок
На спине виден потолок.
Можешь даже покачаться,
Только не надо ударяться.
Равновесие держи,
Хочешь – сиди или лежи!

Ноша
Набивной мяч на голову ставь,
Руки в стороны расправь.
Головою не кивай,
Равновесие сохраняй.
Можешь присесть или шагать,
Но мяч нельзя никак терять!

Качели
Нужно цилиндр, трубку взять,
Доску широкую отыскать.
Ноги на доску с краю ставь,
Руки в стороны расправь.
Равновесие сохраняй,
Себе руками помогай.
Эй, кто рядом? Посмотри
Я стою на раз, два, три.
И похлопайте в ладошки
Видно я циркач хороший.

Цапля
На одной ноге постой,
Другую за пятку держи рукой.
В колене ты ее согни
И не отпускай ее смотри.
Хочешь побыть аистом, цаплей?
Постоять, не упасть ни капли?
Ногу держи, прыгай на месте
И считай до ста иль до двести.

Ходунки
Маленькие пеньки возьми
К ним шнурочки привяжи.
Шнуры в руки ты возьми
И покрепче потяни.
Равновесие сохраняй
На пенечках ты шагай.

Воротца
Ноги расставь-ка широко
Упрись руками в них легко
Колени в стороны разведи,
А спину ты смотри, не гни.
Пониже присядь – малы воротца,
Приподнимись – ворота большие
Для игры с мячом – вот какие!

Клубок
Новое задание тебе, дружок.
Обхвати колени и свернись в клубок.
На спине вверх – вниз качай,
Только рук не отпускай.

Непомогайка
На спину ты сейчас ложись,
Новым заданием займись.
Нужно без рук сесть, встать,
Локтями себе не помогать.
Кто это сделал, не устал
Получает сразу балл.

Каток
Цилиндр, полено ты возьми,
На него теперь ступи.
Ногами тихонько перебирай
Под собой каток катай.
Если это получается,
Значит, каток передвигается.

Волчок
За спинку стула ты возьмись
И на пятке покружись.
Равновесие сохраняй,
Стул пока не отодвигай.
Если это легко удается, повернись
Стулом пользоваться не придется.

Стойка
Набивной мяч возьми
На нем стой, а не иди.
Колени немного ты согни,
Руки в стороны разведи.
На месте тихонько повернись,
Только спокойно, не свались.
Получается? Ура!
Делай стойку, детвора!

Кувырок
На корточки скорей садись,
За ноги свои ухватись.
Голову скорей пригни,
Вперед катись-ка раз, два, три!
Получилось? Молодец!
Кувырок сделал храбрец!

Ванька – встанька
На спину ложись опять,
Ноги нужно поджимать.
Прыжком вскочи, на ногах удержись.
Равновесие сохрани, не упади!
Это сложно, без сомненья,
Но это интересное упражнение.

Жучок
На спине лежи опять,
Ноги нужно поднимать.
Их в колене согни,
Руки в локтях приподними.
На спине теперь кружись,
Разогнись – ногами упрись.
Вертись быстро и слегка,
Ты похож теперь на жука.
Ориентир ты сохраняй,
Направления меняй.

Весы
Кубики ты в ряд поставь
Не близко друг от друга.
И по ним пройдись, давай
Без помощи друг друга.
Руки в стороны расправь
Словно ты весы.
С кубиков не сходи,
Равновесие держи!

Канатоходец
Жгут, веревку ты возьми,
В несколько раз ее сложи.
Сложи вдвое или косичкой,
Как тебе удобно, привычно.
По полу ее растяни
И по длине теперь иди.
Можешь ходить на пятках, на носочках,
Канатоходец выйдет из тебя точно!

Замок
Руки в замок ты сомкни,
Ими колени обхвати,
Ноги продень вперед, назад,
Не отпускай рук обхват.
Кто сквозь замок так сделать смог?
И не разъединил замок,
И не освободил ног?

Крючок
Одну руку за голову заведи,
Другую – за спиной подними.
Кто так быстро сделать смог –
Соединяет руку пальцами в крючок.
Руки можешь ты менять
И крючками – пальцами держать.
Спину для удобства прогни
Чтоб не разошлись пальцы – крючки.

Обруч
Руки соедини в замок,
Чтобы открыть никто не смог.
И согни их в локте слегка,
Чтоб похоже на обруч было наверняка.
Обруч – руки поднимай
И за спину заводи.
Пальцев ты не разжимай,
А потом назад руки веди.

Мостик
А спине ты полежи
Руки – ноги под себя согни.
Спину вверх поднимай –
Голову вниз опускай.
На руки – ноги упирайся,
Только сильно не шатайся.
Ты спортсмен, вот отличился,
У тебя мостик получился!

Рекомендуем посмотреть:

Подвижные игры для детей дошкольного возраста Игры для младших дошкольников по теме Животные Организация и проведение подвижных игр в разных видах деятельности Подвижная игра с элементами сюжетно-ролевой игры для детей 4-6 лет

Похожие статьи:

Что такое сюжетно – ролевая подвижная игра?

Подвижные игры для ребёнка от 1, 2, 3 лет

Подвижная игра для детей «Перелетные птицы»

Подвижные игры для детей 3-4 лет в детском саду

Подвижные игры для дошкольников в детском саду