Как побороть комплексы и неуверенность в себе девочке - подростку

Скажи комплексам «нет»!

Комплексы - что же это такое? Словарь Ожегова дает им такое толкование: «Болезненное осознание своих недостатков, неполноценности в каком-нибудь отношении».

Из-за своей закомплексованности и неуверенности можно на всю жизнь лишить себя многих радостей, испытывать сложности во взаимоотношениях с друзьями, близкими, одноклассниками.

Как ты решаешь эту проблему? Ты уверена в том, что ты абсолютно нормальный человек, или ищешь в себе какие-то недостатки и пытаешься создать себе проблемы?

Критическая оценка своей внешности и умственных способностей, конечно же хорошо, но не слишком ли ты строга к себе? Твоя внешность - это то, что дано тебе природой, твоя индивидуальность. Не стремись быть чьим-то подобием, может быть кто-то хочет быть такой же, как ты.

Уверенность в себе

Уверенность в себе - это один из лучших даров, преподнесенных тебе родителями. Складывается она из трех составляющих: любовь к самому себе (если ты сама не любишь себя, не жди этого от других); оценка собственных достоинств (которых, возможно, ты не успела заметить); позитивное отношение к тебе окружающих.

Психоаналитики утверждают, что уверенность - это особая психологическая аура, возникающая еще в младенчестве и окончательно формирующаяся к трем годам. Если к малышу постоянно цепляться, докучать упреками, нравоучениями и сравнивать с другими (более смелыми, умными и т. д.) детьми в его присутствии, то из этого ребенка может вырасти неуверенный в себе человек. Малышу с первых минут жизни требуются забота, внимание, ласка и, что само собой разумеется, любовь. От лишнего доброго слова или похвалы ребенок не избалуется, он лишь станет более уверенным в себе и самостоятельным.

Как побороть неуверенность

Представь себе, что источник уверенности, дающий энергию, силу и спокойствие, царит внутри тебя. Ощути его тепло под сердцем. Внуши себе, что источником уверенности ты можешь управлять, а значит и влиять на собственное настроение.

И не пытайся скрыть свою нерешительность и неуверенность за маской самоуверенной агрессивности или отстраненности. В острых конфликтных ситуациях, которых в жизни не избежать, неуверенность обязательно проявится. В таких ситуациях неуверенный человек сразу вспомнит, о всех своих неудачах и проблемах и «выплеснет» на окружающих обиду и гневные эмоции.

Уверенный в себе человек спокойно и благородно выйдет из любого конфликта, чем вызовет уважение окружающих.

Над неуверенными людьми часто подшучивают, а они молча злятся, копят обиду и замыкаются в себе. Это не выход. Лучше смело заявить, что подобные шутки неприятны. Твои слова должны подействовать и избавить от высокомерного или жалостливого отношения к тебе.

Оставшись наедине с собой, постарайся вспомнить все тягостные моменты жизни и обиды, начиная с самого раннего детства по сегодняшний день, и торжественно попрощайся с ними. Сосредоточься на своих успехах и не бойся строить далеко идущие планы на будущее.

Отбрось неуверенность для начала внешне, ведь она проявляется во всем облике (суетливость, вялая осанка, опущенные плечи, заискивающий взгляд, сбивчивая и невнятная манера говорить). Итак, выпрями спину, гордо подними голову, смотри на окружающий мир смело, говори спокойно, внятно - и ты почувствуешь, как изменится отношение окружающих к тебе. Даже некоторые из неприятелей вдруг окажутся вполне симпатичными людьми.

Будь довольна даже небольшими результатами, но стремись к большему. Не жди, что кто-то тебя оценит, предложит или подскажет. Сделай это сама, ответив на один лишь простенький вопрос: «Довольна ли ты собой?»

Очень часто комплексуют и неуверенно себя чувствуют многие известные и талантливые люди. Например, во время опроса самых красивых актрис Голливуда выяснилось, что все они совсем недовольны своей внешностью: у одной слишком широкий нос, другая всегда прячет кисти рук, поскольку они слишком большие, третья под пышными локонами скрывает широкие скулы. Подобных примеров множество. Но лучше упомянуть другие. Наполеон, Суворов... Люди, ставшие выдающимися и знаменитыми благодаря непрерывной работе над собой, борьбе с чувством неуверенности и неполноценности.

Недаром психологи утверждают, что все достижения человечества - это не что иное, как результат борьбы людей со своими комплексами.

Начни с самовнушения. Проснись в одно прекрасное утро, улыбнись, потянись с наслаждением и скажи себе: «Господи, какими же глупостями я себе забиваю голову! Жизнь так прекрасна! И почему я решила, что у меня большой рот, и мне надо избавиться от этого недостатка? Если природа наделила меня большим ртом, значит он такой, каким должен быть именно у меня, и я не вправе что-либо менять. Губы у меня бантиком, а если рот несколько крупный, то это можно исправить с помощью макияжа». Или подумай в несколько ином направлении. Сядь перед зеркалом, внимательно рассмотри себя - и без сомнения ты в своем лице найдешь что-то, что полностью компенсирует твой, как ты считаешь, недостаток. «Да, рот у меня несколько великоват, но не умирать же из-за такой ерунды! В моем лице очень много достоинств. У меня большие зеленые глаза, у меня самая обаятельная улыбка, у меня густые длинные черные ресницы, а волосы - просто чудо! Благодаря этому мой рот не так резко бросается в глаза, на него просто никто не обращает внимания». Думаем, что после таких доводов у тебя не останется ни капли сомнения по поводу своей привлекательности и неповторимости.

Кроме комплексов по поводу недостатков твоей внешности у тебя, возможно, возникают проблемы в общении с окружающими: застенчивость, заикание, неумение быстро и ясно изложить свою мысль, употребление слов-паразитов и т. д.

Каждое утро, закончив утренние процедуры, встань перед зеркалом и повторяй следующие слова: «Я больше никогда не буду краснеть, заикаться, перебирать что-нибудь руками и так далее. Скромность и застенчивость останутся при мне, но я не буду от них страдать, они перестанут создавать мне проблемы в общении. Я сильнее и поэтому справлюсь с ними довольно легко. Я переборю волнение!»

Стоя перед зеркалом, представь, что к тебе на улице подошел незнакомый мальчик и спросил, как тебя зовут. Настрой себя на то, что в этом нет ничего такого, по поводу чего стоило бы волноваться и уж тем более заикаться, краснеть, и ответь в зеркало так, как будто он действительно стоит перед тобой. Тренируйся, развивай в себе артистизм. Продолжай эти упражнения до тех пор, пока не убедишься, что ты сможешь спокойно ответить не только зеркалу, но и любому человеку, который обратится к тебе с вопросом. А потом попробуй, насколько тебе помогло самовнушение: подойди на улице к любому человеку и обратись к нему с каким-нибудь вопросом («Который час?», «Какой сегодня день недели?», «Где ближайший магазин?» и тому подобное). Если ты почувствуешь, что произнесла эти фразы и выслушала ответ без волнения, то ты замечательно справилась с поставленной задачей.

Или набери любой номер телефона и попробуй познакомиться с тем, кто тебе ответит на звонок. Если тебе удастся проделать эту операцию без заикания и краска не зальет твоего лица, значит у тебя все хорошо получается. Вот видишь, ты убедилась, что в этом нет ничего сложного!

Твоя основная задача - стать девочкой без комплексов, то есть несмотря на тот или иной недостаток не следует заострять на нем внимания. Постарайся относиться к этому довольно спокойно, быть уверенной в себе и в своей привлекательности, со временем ты забудешь о своих недостатках. И только осознание того, что ты была не права, поднимет тебя на одну ступень выше от закомплексованности, а значит, ты очень скоро сможешь от нее избавиться.

Избавься от комплексов

Если ты не смогла преодолеть свой комплекс, то постарайся превратить недостаток в «изюминку».

Если ты излишне застенчива, это затрудняет взаимопонимание, твоим собеседникам тяжело тебя слушать, потому что от волнения ты заикаешься или очень долго не можешь собраться с мыслями, чтобы достойно ответить. И это происходит не потому, что ты недостаточно умна, а просто от волнения у тебя все вылетает из головы. С этим тебе обязательно нужно бороться при помощи разнообразных упражнений.

Как же превратить комплекс в «изюминку»? Например, тебе свойственно краснеть от волнения и ты не можешь избавиться от этого. Стоит кому-то обратиться к тебе с вопросом, как предательница-краска заливает лицо, уши, шею и выдает твое волнение. Точно так же происходит, когда ты сама что-то хочешь сказать, разговаривая с незнакомым человеком, с мальчиком, который тебе нравится, или когда ты находишься в центре внимания. Выход к доске для тебя превратился в пытку. Не помог тебе и аутотренинг. Ты в расстроенных чувствах и не знаешь, что еще тебе предпринять.

А знаешь, ведь этот недостаток ты можешь превратить в достоинство, и он даже может стать твоим большим преимуществом. Всем хорошо известно, что краска - это признак сильного волнения. А некоторым, особенно мужчинам, нравится, когда они не только чувствуют, но и видят, что их слова приводят кого-то в волнение и смущение, а если краснеет девушка, то это приводит их в неописуемый восторг. Этим ты помогаешь осознать мальчику его собственную значимость. А для него это очень важно. Без этого он просто не может жить. Краска волнения, разлитая по твоему лицу, является для него своеобразной энергетической подпиткой. Прими к сведению и максимально используй это свое «преимущество» перед другими девочками.

Рассмотрим такую ситуацию. Мальчик, который уже очень давно тебе нравится, наконец-то обратил на тебя внимание и заговорил с тобой. Разумеется, краска не заставила себя долго ждать. Не тушуйся и постарайся, не смущаясь, сказать ему примерно следующее: «Не могу скрывать своего волнения. Я давно хотела с тобой познакомиться, мне очень приятно находиться в твоем обществе». Думается, что после таких слов мальчик поймет, что краска тебя нисколько не портит, а наоборот - украшает и является неоспоримым доказательством того, что он тебе очень нравится. А ему, быть может, как раз это и нужно сейчас знать. Твой румянец скажет ему больше, чем любые слова.

Используй это себе во благо, ведь ты девочка умная, находчивая и очень предприимчивая. Конечно, ты можешь изменить предложенный нами вариант ответа по своему усмотрению, исходя из сложившейся ситуации. Действовать, конечно, нужно только по обстоятельствам.

Ты и сама, наверное, уже поняла, что мальчикам нравятся девочки скромные и застенчивые, хотя они часто предпочитают общаться с противоположными натурами. Может быть, они боятся показаться старомодными и романтичными, они думают, что по этому поводу их поднимут на смех. Мнение друга для мальчика очень дорого. Это тоже во многом происходит из-за комплексов.

Что делать, если ты начинаешь заикаться от волнения? Конечно же, этот недостаток тоже можно превратить в «изюминку». Ты по натуре очень стеснительная, хотя в душе тебе кажется, что без труда смогла бы горы свернуть, а не только без заикания ответить на вопрос постороннего человека.

Сначала все-таки попробуй избавиться от этого недостатка с помощью аутогенной тренировки, ну а если тебе не удастся с этим справиться, то придется несколько изменить тактику. Итак, если в детстве ты не замечала, что тебе свойственно заикаться при сильном волнении, то теперь ты считаешь, что этот недостаток тебе очень мешает в общении, особенно с противоположным полом. Ты зря волнуешься. Мы уже говорили о том, что из любого положения можно найти выход, причем с максимальной пользой для себя.

Ты можешь выставить заикание в выгодном для себя свете, точно так же как в предыдущей ситуации мы поступили с появлением краски на лице. Например, на дне рождения у своей подруги ты познакомилась с двумя мальчиками, один из которых тебе очень понравился. Ты ждешь что он к тебе подойдет, и уже придумала, как и что ты будешь отвечать на его вопросы. Он еще не подошел, а ты уже начинаешь волноваться и переживаешь, что не сможешь членораздельно ответить ни на один из его вопросов - из-за заикания.

А что если тебе сразу предупредить его о своем недостатке? Ведь это неплохая идея! Ему будет приятно твое доверие. Сделать это можно следующим образом: сразу же как только он подойдет и произнесет первые фразы, скажи ему: «Знаешь, у меня есть один недостаток - от волнения я всегда начинаю заикаться и ничего не могу с собой поделать. Так что имей, пожалуйста, это в виду».

Думаем, что он будет польщен тем, что произвел сильное впечатление, что ты разволновалась и начала заикаться.

Ты часто встречала людей, которые во время разговора что-нибудь теребят в руках. Их перебирающие пальцы являются неотъемлемой частью разговора. Раньше ты никак не могла понять, с чем это связано. Но в последнее время стала обращать внимание на то, что, отвечая у доски, ты постоянно крутишь в руках авторучку, которая периодически падает на пол. Если на улице к тебе кто-нибудь обращается с вопросом, как, например, пройти на улицу Пушкина, ты начинаешь теребить ремешок от сумки или что-нибудь еще, что в данный момент находится у тебя в руках.

Ты очень долго пыталась справиться с этой проблемой, которую некоторые люди могут истолковать как твое незнание, но успехи были незначительными; хотя иногда тебе удавалось справиться со своими руками, но только при общении с очень близкими людьми. А вот в общении с посторонними все осталось по- прежнему: ты теряешься и не знаешь, что сказать, пока какой-нибудь предмет не окажется в твоих руках, - тогда сразу же развязывается язык.

Но твоим собеседникам не всегда приятно, что, разговаривая о каких-либо важных вещах, ты смотришь не им в глаза, а на то, что у тебя в руках. Твое поведение они могут расценить как проявление неуважения, поэтому будет лучше, если малознакомых людей, мнение которых тебе не совсем безразлично, ты будешь предупреждать о своей слабости заранее.

Знаешь ли ты, что и этот недостаток можно превратить в достоинство, которое будет тебя украшать и сделает оригинальной?! Но это превращение возможно только при общении с противоположным полом, так как девочки твое кокетство могут неправильно понять. Их ты просто поставь в известность о своем комплексе, чтобы они и не делали никаких догадок по поводу твоего «загадочного» поведения.

Ну а с мальчиками поступи несколько иначе. С одной стороны, ты всегда, чтобы не потерять их интереса к тебе, должна оставаться загадкой. С другой стороны, им будет приятно, что ты доверишь им свой маленький секрет. Можешь сказать мальчику, что ты во время разговора с людьми, которые тебе очень нравятся, всегда начинаешь что-нибудь крутить - вертеть в руках и что это происходит от волнения, вызванного оказанным вниманием. И чем чаще ты перебираешь что-то в руках, тем сильнее твое волнение и соответственно твоя симпатия. Он будет польщен и признателен. Будет очень хорошо, если ты скажешь ему об этом в интимной обстановке, чтобы кроме него никто этого не слышал. Создай ореол таинственности, и эффект будет еще более поразительным.

От волнения тебе часто бывает трудно поймать нить разговора, а уж о том, чтобы быстро ответить на поставленный вопрос, не может быть и речи. Тебя очень волнует эта проблема, и ты не знаешь, как от нее избавиться. Постоянно работай над собой, и результаты не заставят долго ждать.

И этот комплекс ты можешь преподнести как «изюминку». Например, если тебя приглашает на танец незнакомый мальчик, не смущайся, а смело соглашайся. И когда мальчик задаст какой-нибудь вопрос, на который ты не сможешь быстро ответить, то попробуй сказать ему так: «Знаешь, твое приглашение было столь неожиданным для меня, я так разволновалась, что до сих пор не могу прийти в себя, не могу вымолвить ни одного нормального слова. Ты, наверное, считаешь меня дурочкой, но со мной всегда это происходит в подобных ситуациях. Я никак не могу избавиться от этой дурацкой привычки. Я не могу свободно разговаривать с малознакомым человеком, который мне симпатичен».

Скорее всего в ответ на твои слова он почувствует себя на седьмом небе от счастья и скажет, что вам нужно почаще встречаться, чтобы ты смогла избавиться от этого комплекса при общении с ним. Или что-то в этом роде.

Ты сможешь справиться с любым комплексом, а при желании и превратить его в «изюминку». Так что дерзай, и все у тебя получится. Главное, не останавливайся на достигнутом, постоянно работай над собой.

Избавься от чувства вины

Это одно из самых неприятных чувств, которое может отравить тебе жизнь. Оно может появиться в любое время - после разговора с родителями, после общения с подругой, после крупного разговора с учителем. Каждый человек, если ты его хоть немного знаешь, способен убедить тебя, что ты в чем-то виновата.

Некоторые люди не очень чувствительны к чужим упрекам, и поэтому им не так легко внушить чувство вины. Они прекрасно понимают, в каких случаях они действительно виноваты, а в каких другие просто пытаются навязать им свою точку зрения. Некоторые не поддаются чужому влиянию благодаря своему спокойствию и здравому смыслу. А другие, наоборот, обладая безграничной самоуверенностью, вообще не склонны чувствовать свою вину. Таким людям кажется, что они всегда правы и никому не причиняют ни малейшего неудобства. Благодаря этому они никогда не смогут почувствовать, что делают что-то не так. Но это крайний случай, все люди в той или иной степени склонны испытывать чувство вины в зависимости от «тяжести» ситуации. Особенно неудобно перед своими близкими: ведь так всегда получается - кого мы больше любим, тому и больше достается.

Если ты постоянно испытываешь по отношению к разным людям чувство вины или чего-то похожего, значит ты очень легко поддаешься такому влиянию. То же самое можно сказать о тех случаях, когда ты начинаешь испытывать какой- то дискомфорт после слов, сказанных не для того, чтобы тебя обидеть или внушить чувство вины, а просто по-дружески указать тебе на какие-либо недостатки. В таком случае можно сказать, что у тебя повышенная чувствительность к словам окружающих тебя людей.

Как же возникает это неприятное чувство вины перед другими людьми? Да очень просто! Например, ты получила в школе плохую оценку за контрольную. Твои родители сказали, что ты глупая и ни на что не способна, а ведь они тебя содержат и не хотели бы иметь такую неблагодарную дочь. Конечно, это случай исключительный, поэтому мы и решили о нем поговорить.

Если ты легко поддаешься такому влиянию, то через некоторое время начнешь о себе думать как о самом плохом человеке на свете. Ты убедишь себя в том, что действительно ни на что не способна, что ты не достойна своих родителей и так далее. И случай с родительской оценкой постепенно забывается, а ощущение вины остается надолго.

Или вот другой пример, типичный для девочек твоего возраста. Вы с подругой ходили на дискотеку, а там был мальчик, который нравится твоей подруге. Но он об этом не знал и пригласил на танец тебя. Вы потанцевали и разошлись, а вот подруга обиделась и перестала с тобой разговаривать. В конце концов она сказала, что настоящие подруги так не поступают и она не хочет больше с тобой дружить. А ты после этого начинаешь испытывать настоящие угрызения совести. Ты можешь поддаться влиянию её слов и долго будешь уверена, что действительно разрушила ее счастье.

Теперь ты поняла, каким образом происходит внушение чувства вины другому человеку? А быть этим внушающим может абсолютно любой человек, как мы об этом говорили выше. Но могут быть еще такие моменты, когда это чувство пытаются навязать малознакомые люди, и все же это довольно-таки неприятно. А особенно неприятно, когда кроме упреков ты вынуждена выслушивать разнообразные оскорбления. Если ты человек деликатный, то можешь легко поддаться внушению чувства вины, пусть даже и совсем напрасно. Так, в каком-нибудь городском транспорте ты заняла место, не видя что рядом стоит бабушка или женщина с ребенком, и какая-то из сердобольных женщин начала упрекать тебя в том, что ты не уступила места, а заняла его сама. Дальше, как водится, следовало привычное высказывание по поводу современной молодежи и так далее. Ты, естественно, уступила место, но настроение испортилось окончательно. Краешком ума понимая, что ты не видела никого и в общем-то не виновата, но все-таки поддалась чужому внушению и почувствовала свою вину.

Ты прекрасно поняла, каким образом может возникнуть отвратительное чувство вины. А теперь нужно научиться не поддаваться ему. Конечно, если ты кого- то обидела, то должна извиниться - и всё. Ведь когда ты в чем-то виновата, твое извинение просто необходимо. Сейчас же речь идет совсем о другом - о повышенном чувстве вины. Как можно от него избавиться, если ты замечаешь, что имеешь такую склонность, - слишком близко принимать к сердцу все сказанное в твой адрес? Сначала тебе нужно разобраться в том, что тебе говорят и в чем тебя обвиняют. Например, в описанном выше случае с родителями ты виновата в том, что плохо подготовилась к контрольной работе и получила плохую оценку, но не более.

И если ты немного подумаешь, то поймешь, что чувство вины появилось у тебя не из-за того, что ты стала намного хуже относиться к родителям. А они пытаются внушить тебе именно эту мысль. Если ты сама разберешься во всем, то тебе будет намного легче, и чувство вины пройдет. Может быть, твои родители просто устали, поэтому и позволили себе сказать такие слова.

Почти то же можно сказать и про историю с подругой, когда понравившийся ей мальчик пригласил тебя на танец, а она обиделась. Если ты всегда чувствуешь себя виноватой, то, конечно, после таких слов может произойти то же самое. Но давай немного разберемся в ситуации - виновата ли ты в том, в чем тебя пыталась обвинить подруга. Если бы ты сама пригласила этого мальчика, зная, что он нравится подруге, то это было бы более или менее понятно, хотя в этом тоже нет ничего ужасного. Но ведь в описанном примере мальчик сам тебя пригласил, значит ты ни в чем не виновата, тем более якобы в предательстве, в котором тебя обвиняет твоя подруга.

Один из самых действенных способов внушения чувства вины, который, что называется, может «пронять» самого нечувствительного человека, - это сообщение о том, что в тебе разочаровались, все изменилось и тебя уже любят не так, как раньше. Ведь каждому человеку хочется, чтобы к нему относились хорошо, ради этого он сделает все, что в его силах. Если ты понимаешь, что с тобой разговаривают таким образом, то попытайся поговорить с тем, кто завел об этом речь, и убедить его, что так нельзя поступать. Самое главное в такой ситуации - это не принимать всерьез слова, которые говорятся в твой адрес. Возможно, через некоторое время этот человек забудет всё, что он сказал в порыве гнева, а ты долго будешь переживать.

Допустим, ты на самом деле виновата в том, в чем тебя обвиняют, например, ты не вынесла мусорное ведро, о чем попросили тебя утром родители. Они стали говорить, что ты никогда не делаешь того, о чем тебя просят, и все упреки продолжались в этом же духе. Как же должна реагировать ты? Прежде всего выясни, есть ли на самом деле в этом твоя вина или она несколько преувеличена. Иногда люди пользуются методом сравнения абсолютно несовместимых вещей. В случае невынесенного мусорного ведра родители могут сказать, что ты их совсем не любишь и так далее. А ты скажи им, что ты их очень любишь, а мусорное ведро и твои чувства к ним - это совершенно разные вещи. Мы уверены, что маленькая ссора на этом просто исчерпает себя.

Если какой-то разговор оставил у тебя неприятный осадок, то постарайся сразу же выяснить, из-за чего так получилось, и тогда справиться, может быть, с беспричинными угрызениями совести тебе станет намного проще. Именно так часто чувствуют себя ребята после неприятного разговора с учителем, когда он ругает их за какую-нибудь шалость. С тобой нечто подобное хоть один раз тоже случалось. Например, кто-то из твоих одноклассников за день-два до внеклассного мероприятия расхулиганился и, например, разбил окно. Учитель собирает всех в классе и сообщает, что никакого праздника в школе не будет, потому что один ученик ведет себя неподобающим образом, то есть вы сорвали весь праздник. Естественно, что все расстроены, но не только. Виновники этого происшествия будут испытывать чувство вины: ведь из- за них сорвался праздник. И в этом случае тебе, чтобы не впасть в подобное заблуждение, нужно разобраться, а действительно ли в этом происшествии есть доля твоей вины. И если ты не чувствуешь ее, то можешь сказать своему учителю, что из-за одного-двоих человек не должен страдать весь класс. Хотя для этого поступка нужна некоторая смелость. Но это даже не обязательно, самое главное - чтобы ты не начала чувствовать себя виноватой за не тобой совершенный некрасивый поступок, хотя некоторым девочкам свойственно брать на себя чужую вину.

Итак, в каждом таком проблемном случае тебе нужно прежде всего поразмыслить, насколько ты виновата в произошедшем. И если твоя вина намного меньше, чем говорят окружающие, значит тебе нужно попытаться убедить их в своей правоте. Конечно, если ты склонна всегда верить всем, то тебе будет труднее убедить себя и других, но все-таки попытаться стоит. Тебе нужно понять, что если человек в чем-то виноват, он все равно не должен изводить себя постоянными упреками. Главное в таких случаях - осознать свою вину.

Но бесконечные угрызения совести, даже если ты в чем-то и провинилась, - тоже не самый лучший выход из подобной ситуации. Вполне достаточно, если ты просто извинишься перед тем, кого ты чем-то обидела. Даже если случилось что-то действительно неприятное, все равно долгие угрызения совести делу не помогут.

Многие люди, когда понимают, что их собеседники чувствуют себя виноватыми, начинают делать все, чтобы усугубить это чувство. Особенно это неприятно, когда ты на самом деле виновата в том, в чем тебя обвиняют. Так что это даже нетактично со стороны человека, который все это тебе будет говорить: ведь ты уже принесла извинения.

Постарайся убедить своего собеседника в том, что ты не так уж виновата, только говори это не извиняющимся тоном, а абсолютно будь уверенной в своей правоте, тогда твои слова будут иметь какую- то силу. И самое главное - самой верить в то, о чем ты говоришь, иначе собеседник почувствует неискренность. Как говорится, после драки кулаками не машут.

А теперь давай поговорим еще об одной важной проблеме, которая может коснуться всякого, кто хоть раз испытал неприятное чувство вины. Дело в том, что для обиженного создается прекрасная возможность управлять чужими поступками, и некоторые этим пользуются, вынуждая в качестве искупления вины совершить те или иные поступки.

Если нечто подобное произошло с тобой только один раз в жизни, в этом нет ничего страшного. А вот если такие манипуляции становятся достаточно регулярными, то для преодоления этого от тебя потребуются некоторые усилия. Подумай, почему ты чувствуешь себя чуть ли не обязанной выполнять «просьбы», например, своей подруги. Только будь предельно искренна с собой, иначе ты не выяснишь ничего, и все будет продолжаться в том же духе. А ты ведь хочешь изменить ситуацию?

Возможно, подруга тебе часто говорит о том, что когда-то ты была перед ней виновата, а теперь вот было бы неплохо, чтобы ты искупила свою вину и сделала то-то и то-то. Как человек деликатный, ты прекрасно понимаешь, что действительно в том случае была не права и до сих пор стараешься загладить свою вину какими- то мелкими услугами. Но все это не было бы таким ужасным, если бы нужда в подобных услугах не появлялась все чаще и чаще. Тебе давно уже стоит прекратить это затянувшееся извинение, даже если тогда случилось что-то действительно из ряда вон выходящее. Но это произошло уже давно, и пора об этом забыть.

Об этом ты обязательно должна сказать своей подруге, которая постоянно требует от тебя каких-то услуг. Просто некоторым людям очень приятно осознавать, что им кто-то чем-то обязан (но мы все-таки надеемся, что твоя подруга не такая уж злая и жестокая, чтобы использовать тебя для достижения своих целей), и они прекрасно этим пользуются. Эта дружба становится похожей на рабство. Важно вовремя заметить, если тобой начинают пользоваться в своих целях, и постараться как можно быстрее изменить ситуацию. Но не забывай, что таким человеком может быть не только подруга, но и кто угодно - бабушка, родители и просто незнакомые люди.

Мы надеемся, ты поняла, к чему может привести постоянное чувство вины по отношению к кому бы то ни было. Кроме того, ты уже знаешь, как можно от него избавиться или не допустить, чтобы все остальные манипулировали тобой.

Рекомендуем посмотреть:

Как наладить хорошие отношения подростку с родителями

Как похудеть девочке 12-14 лет в домашних условиях

Зависть. Как побороть зависть?

Как справиться со стрессом подростку. Советы психолога

Физкультура и спорт в жизни подростка