Из опыта работы учителя физической культуры. Ошибки при броске баскетбольного мяча

Существует четыре причины непопадания мяча в кольцо — он может пролететь справа или слева, не долететь или перелететь. Половину всех ошибок составляют недолеты. Вам не верится? Посмотрите внимательно игру в спортзале или по телевизору. Вы поймете, что игроки школ и даже профессионалы делают одни и те же ошибки.
Вот основные причины, почему мяч не долетает до кольца:
1. Остановка руки: Сопровождение мяча рукой обязательно. В конце броска пальцы должны быть обращены вниз. За¬конченное движение: если в начале броска рука отведена назад и почти параллельна полу, то заканчивая движение, она расслабляется по мере приближения указательного пальца к корзине.

2. Бросок на прямых ногах: Как и в большинстве других видов спорта, в баскетболе силовая нагрузка ложится, в основ¬ном, на ноги. Перед броском колени обязательно должны быть согнуты. Недостаточное сгибание коленей снижает силу броска, мяч идет по низкой дуге, поэтому и не достигает корзины.

3. Отклонение: Это тоже уменьшает силу броска. Иногда отклонение идет на пользу, при броске менее чем с 3 м, но с более далекой дистанции лишь единицы способны направить мяч по нужной траектории, не направляя при этом корпус вперёд.
По мере освоения простейших навыков игрокам необходимо переходить к броскам под разной степенью напряжения. Игроки, которые тренируются лишь на половине скорости, запаникуют, когда им надо будет брать кольцо во время игры. Поэтому все отработки бросков должны включать элементы состязания. Самый простой вид тренировки — когда один из родителей делает ребенку передачу с отскоком. Предложите вознаграждение, скажем, за 6 мячей, заброшенных в течение минуты. Поднимайте планку в соответствии с навыками игрока. И постарайтесь, чтобы это было развлечением. У детей часто развиваются плохие привычки, когда они тренируются забрасывать мяч в слишком высоко висящую корзину. Правильная высота — не больше 30 см на год (например 2,1 м для ребенка семи лет). Помните, что рука должна следовать за мячом, держите ко¬лени согнутыми, мягко отталкивайтесь в прыжке к корзине.

Рекомендуем посмотреть:

Урок физической культуры в 7 классе по теме «Волейбол. Правила игры в волейбол» Открытый урок по физкультуре в 3 классе План – конспект бинарного занятия «Фитнес + физиология» для студентов колледжа Конспект урока по лёгкой атлетике для 4 класса

Похожие статьи:

Рабочая программа по физической культуре по ФГОС для 2 класса

Дидактическая игра Спортлото для 5-7 класса

Сценарий спортивной игры-путешествия по станциям в начальной школе

План - конспект открытого урока по физической культуре в 3 классе по теме: Подвижные игры на развитие ловкости

Конспект урока физкультуры в 4 классе коррекционной школы VIII вида