Общеразвивающие упражнения под музыкальную дорожку для детей 5-7 лет

Комплекс упражнений сидя и лёжа.
Автор: Харькина Ирина Петровна, Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение детский сад комбинированного вида №16 «Радуга» город Петровск Саратовская область

1 «Танец ног»
И.П.- сидя, ноги прямые вместе, руки упор сзади
1-поднять прямую правую ногу
2- согнуть в колене, перенести её над левой ногой, коснуться носком пола
3 – поднять прямую правую ногу
4 – И.п.
5-8 –тоже левой ногой.

Повт. по 8 раз каждой ногой Нога прямая, тянуть носок.

2 «Колени к полу»
И.П. –сидя, ноги вместе, согнуты в коленях, руки упор сзади
1- коснуться коленями справа пола
2 – И.п.
3 – коснуться коленями слева пола
4 – и.п.
Повт. по 8 раз в каждую сторону Колени держать вместе

3 «Танец ступней»
И.П. –сидя, ноги вытянуты, руки упор сзади
1-8- вращение стоп вправо по кругу,
9-16- вращение стоп влево по кругу.
Повт. по 2 раза в каждую сторону Ноги держать вместе, вращать ступнями ног по кругу

4 «Уголок»
И.П. –сидя, ноги согнуты в коленях, руки упор сзади
1-поднять прямые ноги, разведенные в стороны
2- И.п.
Повт. 8 раз Ноги прямые, руки в локтях не сгибать

5 «Наклоны»
И.П. сидя, ноги врозь, руки упор сзади
1- наклон к правой ноге, руками коснуться пальцев ног
2-И.п.
3-4 –то же к левой ноге. Повт. по 6 раз к каждой ноге Ноги в коленях не сгибать, следить за дыханием

6 «Ножницы»
И.П. лёжа на спине, ноги согнуты в коленях, руки на полу вдоль туловища.
1-6- скрещивать прямые ноги, поднятые над полом
7-8 -И.п.
Повт.8 раз Ноги прямые, в коленях не сгибать

7 «Коснись пола»
И.П.- лёжа на спине, кисти рук у плеч.
1-локтем правой руки коснуться колена согнутой левой ноги
2-И.п.
3- локтем левой руки коснуться колена согнутой правой ноги
4- И.п.

Повт. по 8 раз каждой рукой. Коснуться локтем согнутого колена

8 «Паровозик»
И.П. – сидя, ноги прямые, руки на поясе.
1- 6 -передвигаться на ягодицах вперёд
7-8- два хлопка перед собой
9-16- передвигаться на ягодицах вперёд
17-18- два хлопка перед собой
Повт. по 2 раза Спина прямая, двигаться вперёд под музыку

9 «Прыжки»
И.П. –основная стойка, руки на поясе
1-16-прыжки, ноги вместе ноги врозь Повт. 2 раза Прыгать на месте четко под музыкуАвторская разработка по теме «Музыка и движения» (Харькина И.П)
Описание ОРУ под греческую мелодию «Сиртаки». Композитор Микис Теодоракис.

Рекомендуем посмотреть:

Игровые методы и приёмы для развития музыкального восприятия у детей дошкольного возраста Показатели физической подготовленности детей старшего дошкольного возраста Консультация музыкального руководителя для родителей в детском саду Фольклор и его роль в творческом развитии детей