Конспект урока по физкультуре, 1 класс. Игровой стретчинг

Описание материала: Данный материал может быть использован при проведении внеклассных и спортивных мероприятий. Материал будет полезен учителям адаптивной физической культуры и воспитателям начальной школы.
Цель: развитие физических способностей детей.
Задачи:
- развивать гибкость;
- вызвать у детей интерес занятию физической культурой.
Инвентарь и оборудование: магнитофон с записями детских песен, гимнастические маты, резиновые мячи.Подготовительная часть
- Ходьба на носках, мяч вверх;
- ходьба на пятках, мяч вперёд;
- ходьба правым боком, мяч за спину;
- ходьба левым боком, мяч за спину.
- Бег по кругу;
- бег змейкой между кеглей.
Основная часть
Упражнение 1. «Растущее деревце».
И.п. основная стойка.
1) руки вверх – вдох.
2) руки вниз – выдох.
Упражнение 2. «Кошечка».
И.п. Стоя в упоре на ладони и колени.
1) Прогнуться в пояснице, голову поднять вверх– вдох.
2) Округлить спину, голову опустить вниз – выдох.
Упражнение 3. «Звезда».
И.п. Стойка ноги врозь, руки опущены вдоль туловища.
1) руки в стороны, ладонями вниз – вдох.
2) руки вниз, расслабиться – выдох.
Упражнение 4. «Волна».
И.п. Лечь на спину, ноги вместе, руки вдоль туловища.
1) На выдохе – согнуть правую (левую) ногу и прижать ее к туловищу. Вытянутая левая (правая) нога на полу. поясница прижата к полу.
2) И.п.
Упражнение 5. «Лебедь».
И.п. Лежа на спине, ноги вместе, руки вдоль туловища.
1) На выдохе – согнуть правую (левую) ногу, прижать ее к туловищу. Вытянутая левая (правая) нога на полу.
2) Выпрямить правую (левую) ногу и потянуть на себя.
3) И.п.
Упражнение 6. «Ножки».
И.п. Сидя на мате, ноги вперёд, руки на пояс.
1) Правый носок на себя, левый от себя.
2) Левый носок на себя, правый от себя.
Упражнение 7. «Змея».
И.п. Лежа на животе, ладони под грудь, пальцами вперед.
1) На выдохе – руки вверх.
2) И.п.
Упражнение 8. «Высокая гора».
И.п. Лежа на животе, руки вдоль туловища.
1) подняться на выпрямленные руки, пятки от пола не отрывать – вдох.
2) Выдох – и.п.
Упражнение 9. «Ёлочка».
И.п. – основная стойка
1) Развести носки врозь – вдох.
2) Потянуться вверх, руки в стороны к низу, ладонями в пол– выдох.
3) И.п.

Заключительная часть
1. Упражнения для расслабления.
Упражнение выполняется под спокойную музыку в фоновом режиме.
“Снежная баба”.
Дети представляют, что каждый из них снежная баба. Высокая, красивая, которую вылепили из снега. У нее есть голова, туловище, две торчащие в стороны руки, и она стоит на крепких ногах. Доброе утро, светит превосходное солнышко, каждый лучик касается вашего лица. Вот оно начинает припекать, греет всё сильнее и сильнее, и снежная баба начинает таять под лучами жаркого солнца. Далее дети изображают, как тает снежная баба. Сначала тает голова, потом одна рука, другая. Снежная баба превращается в лужицу, растекшуюся по земле.

Рекомендуем посмотреть:

Конспект урока игры по физической культуре для учащихся 1 класса Программа внеурочной деятельности по физкультуре, 1-2 класс