Комплекс утренней зарядки для детей 4-7 лет

Описание: комплекс утренней зарядки составлен с учётом возрастных особенностей для детей дошкольного возраста.
Цель: пробуждение организма для нормальной жизнедеятельности, повысить работоспособность.
Задачи:
- развивать все группы мышц;
- воспитывать привычку к ежедневным физическим упражнениям;
- создать радостный эмоциональный фон.
Инструктор по физкультуре
Ребята, нас сегодня ждёт много дел, и чтобы всё успеть, надо быть в отличной форме и поэтому нам необходима утренняя зарядка.
Комплекс утренней зарядки
1.Бег на месте
И. п. – стойка ноги врозь, руки согнуты в локтях - (имитация бега на месте) – 1 – 2 минуты
2. «Прилетела бабочка, крыльями машет» - взлететь не сможем, зато себе поможем
И. п. – стойка ноги врозь, руки вниз; прыжки – 1 - ноги с стороны руки вверх – хлопок ладошками– 2 и. п. – руки вниз – хлопок (чередовать хлопки рук вверху, затем внизу); - 6- 10 раз
3. «Наклонись-не ленись»
И. п. – стойка ноги врозь, левая рука на пояс – правая вытянута вверх; 1 – наклон влево – 2 и. п.; (поменяли расстановку рук – правая рука на пояс, левая рука вверх) 3 – наклон вправо – 4 и. п. – 6 - 8 раз
4. «Приседаем – наши ноги укрепляем» - если хотите, чтобы ваши ноги были крепкие, то эти упражнения надо делать каждый день
И. п. – стойка ноги врозь, руки вниз; 1 – глубокий присед, руки вперёд – прямые; 2 – и. п; 3 – глубокий присед, руки вверх; 4 – и. п. – 8 - 10 раз
5. «Потанцуем»
И. п. – стойка ноги врозь, руки вниз; 1 – поднять левое бедро вверх, правым локтем достать до колена; 2 - и. п; 3 – поднять правое бедро вверх, левым локтем достать до колена; 4 – и. п. – 10 раз
6. «Крутим обруч»
И. п.- стойка ноги врозь, руки на пояс; (имитация вращения обруча) – 30 сек
7. «Прыжки» - представьте, что у вас крылья, машем крыльями:
- прыжки на левой ноге; 6 - 10 раз
- прыжки на правой ноге; 6 – 10 раз
- прыжки на двух ногах вверх; 6- 10 раз
8. Встанем на носочки, левой рукой тянемся до облаков – вдох, опустились – выдох; затем потянулись правой рукой до облаков – вдох, опустились – выдох; потянулись двумя руками вверх – вдох – приземлились – выдох.

Инструктор по физкультуре
Можно начинать новый день!

Рекомендуем посмотреть:

Игровая зарядка в старшей группе ко Дню космонавтики Утренняя гимнастика в средней группе (по ФГОСу) Разминка после сна Конспект проведения закаливающих мероприятий после сна с детьми старшей логопедической группы

Похожие статьи:

Утренняя гимнастика в подготовительной группе в игровой форме