Классный час на тему: ЗОЖ для учащихся 1-2 класса. Сценарий

Автор: Матвеева Светлана Николаевна, учитель начальных классов МБОУ СОШ №9,
г. Ульяновск.
Описание работы: Предлагаю Вашему вниманию классный час по теме: «Сон». Данный материал будет полезен учителям начальных классов, воспитателям групп продлённого дня, воспитателям детских садов, воспитателям оздоровительных санаториев при проведении внеклассных мероприятий, а также всем, кто заботится о своём здоровье. Классный час ориентирован на учащихся младшего школьного возраста, возможно на дошкольников подготовительных групп.
Цель: обобщение и систематизация знаний учащихся по теме: сон.
Задачи:
- уточнить знания детей о сне;
- расширять кругозор учащихся;
- воспитывать чувства ценностного отношения к своему здоровью и жизни.
Предварительная работа: разучивание стихов, оформление доски и помещения.
Учитель: Здравствуйте, дорогие дети и уважаемые взрослые! Послушайте внимательно эти загадки и скажите о чём они?
1. Что можно увидеть с закрытыми глазами?
2. Что слаще всего на свете?
3. Когда Вы меня видите, то не можете видеть ничего другого. Я могу заставить Вас гулять, даже если Вы не имеете такой возможности. Иногда я говорю правду, иногда я лгу. Но если я лгу, то близок к правде. Кто же я?
Дети: Это сон!

Учитель: Ребята, а что такое сон?
Дети: Сон - это особое состояние организма человека. Во время состояния сна, человек не только восстанавливает силы, потраченные в течение дня, но и приводит в порядок свою нервную систему. После хорошего сна, человек чувствует прилив сил, он просыпается бодрым и готовым для новых дел!
(Дети рассказывают стихи о сне).
Примерные стихи о сне:
«Сон»
Ю. Мориц
На дворе темным-темно.
Я лежу, смотрю кино:
Сон присел на табуретку,
Вышивает птичью клетку,
В клетке пляшет крокодил!..
Как он в клетку угодил?
Вот проснёмся -
Разберёмся!

«Сонная дорожка»
В. Степанов
Как найти ко сну дорогу?
Где найти его берлогу?
Может кубикам известно
Это сказочное место?
Кот мурлыкает в усы,
Мама смотрит на часы.
Где же прячется она
Эта сонная страна?
Может быть в стране зеркальной
Сон живёт, покрытый тайной.
Как чужие стали лапы,
Не хотят они идти.
Может быть, спросить у папы
Где пропавший сон найти?
Тише... Кажется подушка
Что-то шепчет мне на ушко.
Мишка! Здесь твой сон живёт!
Он сейчас к тебе придёт.

«Кому что снится?»
Владимир Орлов
Тихо сумерки ложатся,
Ночь приходит не спеша.
Над землёю сны кружатся,
Мягко крыльями шурша.
Юнгам снятся паруса,
А пилотам - небеса.
Снится лыжнику зима,
А строителю - дома.

«На севере диком стоит одиноко...»
Михаил Лермонтов
На севере диком стоит одиноко
На голой вершине сосна,
И дремлет, качаясь, и снегом сыпучим
Одета, как ризой, она.
И снится ей всё, что в пустыне далекой,
В том крае, где солнца восход,
Одна и грустна на утёсе горючем
Прекрасная пальма растёт.

Учитель: Помимо того, что сон – это двигатель жизни, он ещё и является частью 24-часового цикла активности и пассивности. Всё то, что мы с Вами делаем в течение дня, безусловно, оказывает влияние на наш сон. Таким образом, сон нам необходим – без него наша жизнь просто невозможна! Если как следует задуматься, то практически около трети всей своей жизни мы проводим в царстве сна, это в среднем представляет два десятка лет. Современные люди совсем не заботятся о качестве сна, они безжалостно укорачивают время и ломают режим, которые предназначаются им для активного отдыха. Вот почему в 2008 году в рамках проблем со сном и здоровьем человечества Всемирная организация здравоохранения, сокращённо ВОЗ, ввела Всемирный день сна. В первый год он выпал на 14 марта, но во все последующие годы его стали отмечать в пятницу второй полной недели марта.
Вот как будут отмечать Всемирный день сна в будущем:
2016 год — 18 марта; 2017 год — 17 марта.
В 2015 году Всемирный день сна отмечается 13 марта. Следует отметить, что этот праздник отмечают люди во многих странах Европы. Это и Австрия, и Швеция, и Франция, и Чехия, и Греция, и Германия, и Бельгия и другие.
Учитель: Как Вы думаете, для чего нужен Всемирный день сна?
Дети: Всемирный день сна необходим для того, чтобы путём средств массовой информации оказывать влияние на проблемы не только самого сна, но и расстройств, связанных с его нарушением, на здоровье человека и всё общество в целом. Как правило, в этот день по телевидению показывают рекламные ролики социальной направленности, а также различные профилактические мероприятия.
Учитель: Накануне Всемирного дня сна хотелось бы поговорить именно о сне, вспомнить пословицы, поговорки, стихи, загадки, интересные факты и мифы. Итак, как Вы уже, наверное, догадались, наш сегодняшний классный час посвящён сну.

Учитель: Продолжительность сна менее 7 часов в сутки является источником преждевременного старения – это уже давно доказано учеными всего мира. Если человек мало спит, то это может привести к ухудшению памяти и концентрации внимания, кроме того возникает риск тяжелых сердечных заболеваний, таких, как инсульт и инфаркт. Кроме того, безответственное отношение к себе может отразиться развитием сахарного диабета, гипертонической болезни и значительным снижением работоспособности. Если работоспособность человека низкая, то это сказывается и на его качестве труда. В какое время года, на Ваш взгляд наблюдается низкая работоспособность?
Дети: Весной.
Учитель: Как Вы думаете, почему именно весной люди задумываются о сне?
Дети: Потому что именно ранней весной многие люди начинают, как никогда остро чувствовать смену сезонов, и них появляется повышенная потребность в отдыхе. Всем известно, что недостаточная продолжительность суточного сна у человека может привести к различным расстройствам в здоровье человека. Нехватка сна снижает реакцию человека почти в 2 раза, нарушает внимание и память, кроме того, обостряет хронические заболевания. Помимо этого, недосып влечёт за собой хроническую раздражительность, человеку свойственным становиться зацикленность на каких-то проблемах.

Учитель: Ребята, на Ваш взгляд, какие правила следует соблюдать, чтобы избежать пагубных последствий плохого сна?
Дети: Необходимо соблюдать дистанцию между сном и последним приёмом пищи. Вечером нельзя ни в коем случае есть продукты, такие как, какао, кофе, шоколад, острую пищу, так как они возбуждают нервную систему.
Учитель: Ребята, как Вы думаете каким должно быть помещение для сна?

Дети: Помещение, в котором отдыхают ночью, должно быть, во-первых, изолированным от громких звуков и яркого света, во-вторых, хорошо проветренным, в-третьих, чтобы в нём сочетались уют и комфорт. Кроме того, ложиться спать нужно пораньше, чтобы не нарушить естественное чередование фаз сна. Доказано, что во время сна восстанавливаются не только силы организма, но и наше здоровье. Именно во сне вырабатываются незаменимые защитные вещества, которые противостоят вирусам и значительно повышают иммунитет. Вот почему следует особо высыпаться в сезон простуд.
Учитель: Всех людей условно можно разделить на три группы: «жаворонки», «совы» и «голуби». Вы легко можете определить, к какой из этих групп Вы относитесь.
«Жаворонки» - это те, кто бодро встречают рассвет, встают с постели раньше солнца, но спать они ложатся довольно рано.
«Совы» - это те, кто сладко засыпают поздно ночью и пробуждаются в тот момент, когда солнце уже высоко над горизонтом.
Есть ещё «Голуби» - это все остальные, те, которые не обнаружили у себя каких-либо особых предпочтений, так называемая «серединка», всё у них в норме.

Учитель: Предлагаю Вам ответить на вопросы анкеты.
Примерные вопросы анкеты:
1. Человеку необходимо 8 часов сна, чтобы отдохнуть.
верно неверно
2. Здоровый человек спит всю ночь напролет, не просыпаясь!
верно неверно
3. Лучший сон – это сон до полуночи.
верно неверно
4. Людям в возрасте нужно меньше сна, чем молодым.
верно неверно
5. Если накануне Вы мало спали ночью, то следующей ночью Вам потребуется больше сна.
верно неверно
6. Сколько времени нужно отводить в сутки для сна?
6-8 часов 8-10 часов
10- 12 часов 12-14 часов
7. Кто такие «совы»?
-люди, которые поздно встают,
-люди, которые рано встают.
8.Кто такие «жаворонки»?
- люди, которые поздно встают,
- люди, которые рано встают.
9. Правда ли, что проблемы со сном – это показатели нездоровья человека?
верно неверно
10. Правда ли, что человек с возрастом меньше спит, то есть старые и пожилые люди спят меньше, чем молодые?
верно неверно

Учитель: А теперь вспомним пословицы о сне.
(Несколько вариантов работы с пословицами: учитель начинает пословицу, а дети её продолжают; можно разрезать текст пословицы, дети должны собрать слова и прочитать пословицу; путём аукциона, чей ряд больше назовёт пословиц о сне).
Пословицы о сне
Выспишься - помолодеешь.
И рад-бы не спать, да сон одолел.
Какова постель, таков и сон.
Каково живётся, таково и спится.
Кто беспробудно спит, тот бессонницей не страдает.
Кто больше всех спит, тот меньше всех живёт.
Кто долго спит, тому денег не скопить.
Кто днём до поту работает, бессонницы и ночи не знает.
Кто рано встаёт, тому бог подаёт.
Кто ленив, тот сонлив.
Кто пораньше встаёт, тот грибки себе берёт, а сонливый да ленивый идут после за крапивой.
Льва сонного не буди.
Ляг да усни; встань да будь здоров!
Милая подружка – подушка.
Много спать — дела не знать.
Много спать — добра не видать.
От бессонницы трудом лечатся.
Лучший сон до полуночи.
Пристаёт, как муха на сон грядущий.
Пришёл сон из семи сёл, пришла и лень из семи деревень.
Прошлась дрёма по сенюшкам, а до нас не дошла.
Совесть спать не даёт.
Сон лучше всякого лекарства.
Сон дороже лекаря.
Сон милее отца и матери.
Сон не берёт, дрёма не клонит, еда на ум не идёт.
Сон после обеда – серебро, а до обеда – золото.
Сон невесом: много спишь и мало спишь.
Сон в кручине, что корабль в пучине.
Сон, что богатство: чем больше спишь, то больше хочется.
Сонливый да ленивый – два родные брата.
Сонный хлеба не просит.
Спать я не сплю, и дремать не дремлю, а думаю я думу.
Спит - хоть из пушек пали.
Спит мертвецким сном.
Страшен сон, да милостива судьба.
Хорошо баюкает, да сон не берёт.
Чем меньше сон, тем слаще он.
Учитель: Изучив мысли великих людей, и подводя итог классного часа, можно сделать следующие выводы. Порой нам снится то, что в жизни совсем невозможно, а жизнь преподносит то, что и не снилось. И всё - таки, что бы мы ни говорили, самое счастливое мгновение счастливого человека - это когда он засыпает. Сон подобно голубю: если вы не трогаете его, он подлетает к вам; если же захотите поймать, то он тут же улетит. Считается, что успех приходит к тем, кто рано встает. На самом же деле успех приходит именно к тем, кто встает в хорошем настроении.
Учитель: А в завершении нашего классного часа давайте посмотрим замечательный мультфильм по сказке Шарля Перро «Спящая красавица».
(Просмотр мультфильма).

Рекомендуем посмотреть:

Игра-путешествие в мир профессий для 1 класса Конспект классного часа для учащихся 1-4 классов Конспект классного часа для 2 класса "Давайте жить дружно!" Классный час по программе «Тропинка к своему Я» «Каждый человек уникален» во 2 классе

Похожие статьи:

Классный час во 2 классе по теме Природа

Классный час ко Дню космонавтики 1-2 класс

Классный час на тему Дружба, 2 класс

Открытый классный час во 2 классе. Мой Казахстан

Классный час по ПДД для 1-2 класса