Полезные советы и рекомендации для девочек
Если ты собираешься часто ходить на каток, то не имеет смысла каждый раз брать коньки напрокат. Попроси родителей — может быть, они тебе их купят. В итоге это все равно выйдет дешевле, прокат ведь стоит денег. Для того чтобы было удобно кататься, нужно правильно подобрать коньки.
Правила безопасности на катке
• Коньки нужно надевать перед самым выходом на лед. Не ходи по полу в коньках без чехлов — затупишь лезвия (и испортишь пол).
• Катайся в том же направлении, что и все остальные.
• Не мчись всем наперерез, даже если тебе очень надо оказаться на другой стороне катка.
• Если ты катаешься на фигурных или беговых коньках, старайся не выходить на лед одновременно с хоккеистами.
• Не выходи на лед в обычной обуви.
• Нужно, чтобы одежда была теплой, но при этом не сковывала движений.
• Прежде чем выходить на лед, научись правильно падать. Можешь потренироваться дома на ковре. А лучше попросить опытного человека (инструктора, тренера) показать тебе основные приемы падения на льду.
• Если ты чувствуешь, что вот-вот упадешь, — выстави руки перед собой. Тогда ты упадешь на колени, а не на спину.
• Тело при катании должно быть расслаблено. Не напрягайся.
• Приобрети защитные наколенники и налокотники — будет не так больно падать.
• После катания, прежде чем надеть чехлы, хорошенько протирай лезвия.
• Дома просуши коньки, а потом снова надень на них мягкие чехлы. Тогда лезвия не заржавеют, и ботинки не потрескаются.
• Следи за тем, чтобы лезвия всегда были хорошо заточены.
Рекомендуем посмотреть:
Аэробика. Виды аэробики
Поход. Как подготовиться к походу
Скейтборд и ролики для девочек
Как изменить свой характер
Шейпинг