Нескучная физическая зарядка для маленьких детей

 Хотите, чтобы ваш малыш вырос сильным и ловким? В этой статье собраны игры, направленные на физическое развитие крохи, а также на преодоление страха по методике Бориса Никитина.

Прыг-скок, малышок! Прыгаем на одной и на двух ногах, как зайчики, приседаем и опять выпрямляемся:

Нам лениться не годиться,

Помните, ребята!

Даже звери, даже птицы

Делают зарядку.

Раз — присядка,

Два — прыжок, и опять присядка.

А потом опять прыжок — заячья зарядка!

Крылья вырастают! Плавно и мягко машем руками, как птички:

Птичка скачет, словно пляшет,

Птичка крылышками машет

И взлетает без оглядки,

Это птичкина зарядка!

Выпустим жука на волю. Садимся на пол, скрестив руки на груди, голова опущена вниз. Напрягаем грудную клетку, произнося звук «ж-ж-ж» — выдох. Теперь разводим руки в стороны, расправляем плечи, голову держим прямо — вдох:

А может быть, это был жук дровосек (ж-ж-ж)

И лишь притворился, что он человек?

Гибкий маленький котенок. Ложимся на коврик на живот и начинаем потягиваться, как это делают котята. Малыш должен округлить спинку, а потом выпрямить ее:

А котята спинки выгнут

И неслышно с места прыгнут.

Перед тем как прогуляться,

Начинают умываться.

Змейка юркая ползет. А теперь в положении на животе попробуем проползти как настоящая змея:

Однажды я увидел змея

И сам себе задал вопрос:

Где у него начинается шея

И где кончается хвост?

Еж колючки распустил... Ложимся на спину, руки вдоль туловища.

Сгибаем ноги и руки, притягиваем их к груди, выдыхаем, произнося вслух «бр-р-р-р-р!» — так ежик замерз. Потом опускаем ноги, поднимаем руки вверх — вдох (ежик согрелся). Повторяем несколько раз:

Вот свернулся еж в клубок,

Потому что он продрог.

Лучик ежика коснулся,

Ежик сладко потянулся.

Вот еще несколько приемов.

На даче можно установить турничок или сделать настоящие «гигантские шаги», укрепив на столбе несколько прочных веревок с петлями на конце. В саду хорошо подвесить к веткам дерева колокольчики на такой высоте, чтобы ребенок мог в прыжке дотянуться до них рукой. Ведь под «колокольный» перезвон прыгать веселее! Обязательно похвалите ребенка!

Традиционную ежедневную разминку, советует Никитин, можно устраивать в виде настоящего театрального этюда. Представьте, что вы с крохой превратились в симпатичных зверюшек. Как бы они двигались и вели себя? Так же делайте и вы.

Преодоление страха у малышей. Вашему ребенку страшновато забираться на высоту? Не торопите и не стыдите его. Дети обычно хорошо чувствуют возможности своего организма, и в какой-то момент малышу непременно захочется подняться чуть выше. Можно и чуть-чуть помочь ребенку преодолеть страх. Есть такой нехитрый прием, описанный Никитиным. На перекладину лестницы (для начала устойчивой, железной, а потом и веревочной) усадите парочку плюшевых игрушек. А потом удивитесь вместе с ребенком: как они туда забрались? Или, наоборот, они зовут маленького хозяина посмотреть на свою комнату с необычной точки зрения? Сверху все кажется другим! Возможно, малыш захочет сам присоединиться к сво­им друзьям.

Дети должны быть готовы воспринимать знания не только умственно, но и физически. Тело ребенка как бы само по себе инструмент познания. Не перегруженное лишней одеждой, не отягощенное сверхкалорийной пищей, оно легко и охотно «идет навстречу» требованиям умственного порядка. Спортивные снаряды чуть ли не с младенчества должны входить в детскую жизнь. Особое внимание Никитины уделяли зака­ливанию. И их опыт показал, что это действенный способ оградить ребенка от большинства простудных заболеваний.

Рекомендуем посмотреть:

Развивающие игры для детей. Развивающие игры Бориса Никитина

Как вызвать у детей желание заниматься? Принципы воспитания детей дошкольников. Подсказки и советы от семьи Никитиных

Игровая методика обучения детей дошкольников. Методика развития Никитиных

Методика Никитина раннего развития детей

Использование игры для развития ребенка. Игровая методика Николая Зайцева