Нескучная физическая зарядка для маленьких детей

 Хотите, чтобы ваш малыш вырос сильным и ловким? В этой статье собраны игры, направленные на физическое развитие крохи, а также на преодоление страха по методике Бориса Никитина.

Прыг-скок, малышок! Прыгаем на одной и на двух ногах, как зайчики, приседаем и опять выпрямляемся:

Нам лениться не годиться,

Помните, ребята!

Даже звери, даже птицы

Делают зарядку.

Раз — присядка,

Два — прыжок, и опять присядка.

А потом опять прыжок — заячья зарядка!

Крылья вырастают! Плавно и мягко машем руками, как птички:

Птичка скачет, словно пляшет,

Птичка крылышками машет

И взлетает без оглядки,

Это птичкина зарядка!

Выпустим жука на волю. Садимся на пол, скрестив руки на груди, голова опущена вниз. Напрягаем грудную клетку, произнося звук «ж-ж-ж» — выдох. Теперь разводим руки в стороны, расправляем плечи, голову держим прямо — вдох:

А может быть, это был жук дровосек (ж-ж-ж)

И лишь притворился, что он человек?

Гибкий маленький котенок. Ложимся на коврик на живот и начинаем потягиваться, как это делают котята. Малыш должен округлить спинку, а потом выпрямить ее:

А котята спинки выгнут

И неслышно с места прыгнут.

Перед тем как прогуляться,

Начинают умываться.

Змейка юркая ползет. А теперь в положении на животе попробуем проползти как настоящая змея:

Однажды я увидел змея

И сам себе задал вопрос:

Где у него начинается шея

И где кончается хвост?

Еж колючки распустил... Ложимся на спину, руки вдоль туловища.

Сгибаем ноги и руки, притягиваем их к груди, выдыхаем, произнося вслух «бр-р-р-р-р!» — так ежик замерз. Потом опускаем ноги, поднимаем руки вверх — вдох (ежик согрелся). Повторяем несколько раз:

Вот свернулся еж в клубок,

Потому что он продрог.

Лучик ежика коснулся,

Ежик сладко потянулся.

Вот еще несколько приемов.

На даче можно установить турничок или сделать настоящие «гигантские шаги», укрепив на столбе несколько прочных веревок с петлями на конце. В саду хорошо подвесить к веткам дерева колокольчики на такой высоте, чтобы ребенок мог в прыжке дотянуться до них рукой. Ведь под «колокольный» перезвон прыгать веселее! Обязательно похвалите ребенка!

Традиционную ежедневную разминку, советует Никитин, можно устраивать в виде настоящего театрального этюда. Представьте, что вы с крохой превратились в симпатичных зверюшек. Как бы они двигались и вели себя? Так же делайте и вы.

Преодоление страха у малышей. Вашему ребенку страшновато забираться на высоту? Не торопите и не стыдите его. Дети обычно хорошо чувствуют возможности своего организма, и в какой-то момент малышу непременно захочется подняться чуть выше. Можно и чуть-чуть помочь ребенку преодолеть страх. Есть такой нехитрый прием, описанный Никитиным. На перекладину лестницы (для начала устойчивой, железной, а потом и веревочной) усадите парочку плюшевых игрушек. А потом удивитесь вместе с ребенком: как они туда забрались? Или, наоборот, они зовут маленького хозяина посмотреть на свою комнату с необычной точки зрения? Сверху все кажется другим! Возможно, малыш захочет сам присоединиться к сво­им друзьям.

Дети должны быть готовы воспринимать знания не только умственно, но и физически. Тело ребенка как бы само по себе инструмент познания. Не перегруженное лишней одеждой, не отягощенное сверхкалорийной пищей, оно легко и охотно «идет навстречу» требованиям умственного порядка. Спортивные снаряды чуть ли не с младенчества должны входить в детскую жизнь. Особое внимание Никитины уделяли зака­ливанию. И их опыт показал, что это действенный способ оградить ребенка от большинства простудных заболеваний.

Рекомендуем посмотреть:

Методика Никитина раннего развития детей

Развивающие игры для детей. Развивающие игры Бориса Никитина

Использование игры для развития ребенка. Игровая методика Николая Зайцева

Игровая методика обучения детей дошкольников. Методика развития Никитиных

Как вызвать у детей желание заниматься? Принципы воспитания детей дошкольников. Подсказки и советы от семьи Никитиных