Физкультминутка для уроков Швейного дела

Рисунок 1. Схема расположения на фигуре человека основных условных линий

Упражнение № 1. «Линия шеи».
Исходное положение — стоя в проходе около парты (стола) так, чтобы не мешать друг другу.
1.Сцепить пальцы, положить их сзади на шею, голову слегка наклонить вперед — отвести голову назад с небольшими покачивающими движениями, преодолевая сопротивление рук.
2.Медленные повороты головы в стороны, руки над головой, кисти сцеплены.
3.Медленные повороты головы в положении наклона назад (прогибаясь в грудной части позвоночника), руки в стороны.
Повторить 3-4 раза одно из предложенных упражнений по выбору учителя.

Упражнение № 2. «Линия груди».
Исходное положение — стоя в проходе около парты (стола) так, чтобы не мешать друг другу.
1-й вариант:
1.Поднять руки перед собой на уровне груди.
2.Развести руки в разные стороны, чтобы сократились мышцы спины и лопатки соприкоснулись.
3.Возвратить руки в исходное положение на уровне линии груди.
4.Опустить руки вниз.
Повторить 3-4 раза.
2-й вариант:
1.Руки тянуть в разные стороны по горизонтали на уровне груди и по команде учителя «натянуть веревочки».
2.Руки расслабить и «бросить» вниз — «веревочки оборвались».
Повторить 3-4 раза.

Упражнение № 3. «Линия талии».
Исходное положение — стоя в проходе около парты (стола) так, чтобы не мешать друг другу, руки на поясе (талии).
1.Максимальный прогиб туловища назад.
2.Наклон туловища вперёд.
Повторить 3 – 4 раза.

Упражнение № 4. «Линия бёдер».
Исходное положение — стоя в проходе около парты (стола) так, чтобы не мешать друг другу, руки на бёдрах.
1.Поворот туловища вправо раскачивающими движениями.
2.Поворот туловища влево.
Повторить 3 – 4 раза.

Упражнение № 5. «Линия бока».
Исходное положение — стоя в проходе около парты (стола) так, чтобы не мешать друг другу.
1.Расслабить все мышцы и как бы бросить руки вниз.
2.Скользящими движениями рук (не отрывая) по боку правой рукой максимально опускаемся вниз, при этом левая рука, согнутая в локте, поднимается вверх (но не отрывается от туловища).
3.Скользящими движениями рук (не отрывая) по боку левой рукой максимально опускаемся вниз, при этом правая рука, согнутая в локте, поднимается вверх (но не отрывается от туловища).
Примечание: можно использовать и другие упражнения. Главная задача — снять напряжение с мышц спины и шеи, а также с кистей рук и закрепить на практике основных условных линий фигуры.

Рекомендуем посмотреть:

Викторина с ответами для 5-9 классов по технологии Декоративное оформление окна Изготовление картины из кожи Кукла Масленица

Похожие статьи:

Перспективные направления изучения технологии школьниками

Проект по домоводству «Маленькая хозяйка»