Как сберечь зрение школьника

Автор: Яковлева Вера Георгиевна, педагог дополнительного образования МБУДО ДТДиМ Центра психолого-педагогической реабилитации детей "Орион" города Оренбурга.
Описание материала: Являясь руководителем «Школы медицинских знаний», в данной статье я предлагаю ознакомиться с особенностями детского организма, которые помогут родителям и педагогам понять, в чём опасность несоблюдения гигиены зрения в дошкольном и младшем школьном возрасте. Данная статья содержит полезные советы и рекомендации родителям, детям и педагогам по сохранению зрения.
Цель: привлечь внимание педагогов учреждений, работающих со старшими дошкольниками и младшими школьниками, а также их родителей к проблеме снижения зрения у детей и мерами профилактики близорукости как наиболее частой патологии органов зрения детей.
Задачи:
1. Дать представление об анатомо-физиологических особенностях аппарата глаза у детей дошкольного и младшего школьного возраста.
2. Раскрыть основные причины развития близорукости, как наиболее частой патологии органов зрения у детей старшего дошкольного и младшего школьного возраста.
3. Дать элементарный комплекс упражнений для профилактики ухудшения зрения у детей.
Работая педиатром в поликлинике, я проводила профосмотры в школах и детских садах и делала постоянный анализ острой и хронической заболеваемости детей. При очередном анализе оказалось, что патология органов зрения в школе, где я проводила профосмотр, выходит на 1 место.
Причём, 70% болезней органов зрения принадлежит близорукости. Я решила изучить причины этого факта. Оказывается, что по большому счёту, проблема ухудшения зрения начинается ещё в дошкольном детстве. Это объясняется многими факторами, среди которых – анатомо-физиологические особенности органа зрения у детей. Но, начну всё по порядку...
Итак, окулист поставил диагноз: близорукость. А ребенок ещё даже не пошёл в школу… По статистике сегодня каждый четвёртый ребёнок в возрасте 6 лет имеет диагноз близорукость, либо предшествующее ей состояние – спазм аккомодации. И вот уже выписываются очки… К сожалению, число таких детей продолжает расти.
В мире больше миллиарда людей ходит в очках. В России – каждый шестой страдает миопией (так звучит диагноз «близорукость» на медицинском языке). К сожалению, строение глаза ребенка таково, что он как будто просто создан для близорукости! Например, здоровый глаз взрослого способен отчетливо видеть предмет с расстояния 14 см, а вот ребенок может чётко видеть на расстоянии 7 см. И эта способность оборачивается ему во вред. Когда ребенок начинает рисовать или читать, то от старания и усердия он очень низко наклоняет голову и рисует или читает, как будто ползая лицом по тетради или книге. К сожалению, по недосмотру взрослых, в такой позе он может проводить несколько часов. Проведены исследования, которые показали, что за несколько часов такой усердной работы над книжками и тетрадками мышцы глаз нагружаются также, как нагружаются другие мышцы при занятиях со штангой за столько же часов. И здесь, и там происходит мышечная перегрузка.
Но это ещё не всё. Поразительная способность детского глаза видеть объект на слишком близком расстоянии формирует у ребёнка привычку сидеть с низко склонённой головой. И у большинства детей эта привычка становится настолько устойчивой, что поздние попытки взрослых исправить её окриками: «Сядь прямо!» будут бесполезными.
Рассмотрим особенности строения глаза. Оказывается, для глаза физиологической нормой считается смотреть вдаль. Хрусталик не напряжён, он плоский, направления осей зрения в обоих глазах почти параллельны. И чем ближе предмет, тем больше затрачивается усилий глазных мышц. Ведь, чтобы видеть на близком расстоянии, мышцы глаза сначала сводят оба глаза в одну точку, затем для наведения резкости начинает работать цилиарная мышца глаза, которая плоский (при взгляде вдаль) хрусталик вытягивает, делает его утолщенным, вытянутым (эта способность хрусталика называется аккомодацией). Когда это происходит кратковременно, то это не опасно. Но если процесс чтения, письма или долгое «общение» с сотовым телефоном, компьютером длятся подолгу, и это происходит ежедневно, то перегрузки мышечного аппарата глаза колоссальны. А ведь зачастую взрослые не контролируют, сколько времени в день ребенок тратит на зрительную работу. И организм сам начинает искать пути для снятия перегрузок – и превращает глаз в «близорукий». Как он это делает? Отодвигает сетчатку назад и удлиняет глазное яблоко. Это в значительной степени облегчает работу глазных мышц при работе вблизи. Но вдали глаз уже видит плохо! Нужны очки! Но, к сожалению, не все знают, что очки не снимают напряжение с глазных мышц, а только делают отчётливым изображение вдали, меняя фокусное расстояние, но хрусталик и мышцы работают на пределе! И снова вступает в действие тот же механизм: сетчатка отодвигается, а хрусталик все больше вытягивается, близорукость прогрессирует… И вот, впервые надев очки в детстве, человек их уже не снимет никогда, а только будет менять их на более сильные. В этом парадокс привычных нам очков.
Говоря о причинах близорукости, необходимо сказать ещё о важных вещах. Мы говорили, что напряжённая зрительная работа сильно напрягает цилиарную мышцу глаза, но, оказывается, эта мышца страдает ещё и при частых простудных заболеваниях, хронических заболеваниях носоглотки, снижении иммунитета. И именно поэтому часто, как осложнение острых респираторно-вирусных инфекций, у ребёнка обнаруживается снижение зрения, близорукость.
Конечно, имеет значение и наследственность. Но если родители носили очки, то это необязательно, чтобы ребёнок тоже страдал пониженным зрением, это лишь предрасполагающий фактор, но формирование близорукости происходит точно по такому же механизму как и у детей, имеющих здоровых родителей.
Существует и ещё одно серьёзное обстоятельство, влияющее на состояние зрения у ребёнка – это уровень его физического развития. В моей врачебной практике я заметила, что близорукость чаще встречается у детей с нарушением осанки, хроническими заболеваниями органов дыхания и пищеварения и, даже имеющих кариозные зубы!! Причём существует чёткая параллель: тем степень близорукости выше, чем ниже уровень физического развития ребёнка и состояния его здоровья. Поэтому закаливание детей, приобщение их к физкультуре и спорту, безусловно, будет оказывать оздоравливающее влияние не только на весь организм, но и на мышцы глаз, на весь глазной аппарат.
Ну, а в заключение, предлагаю вам обучиться элементарным упражнениям физкультуры для глаз (этот комплекс был разработан профессором-офтальмологом Э.С. Аветисовым).
1. Крепко зажмурить глаза на 3-5 секунд, затем открыть их. Повторить 6-8 раз. Упражнение улучшает кровоснабжение глазных мышц, расслабляет эти мышцы, а также укрепляет мышцы век.
2. Быстро моргать в течение 15 секунд. Повторить 3-4 раза. Упражнение улучшает кровоснабжение (а значит – питание) зрительных мышц.
3. Закрыть глаза и массировать веки круговыми движениями пальца в течение 1 минуты. Упражнение на расслабление мышц глаз и улучшение их кровоснабжения.
Полезно этот комплекс проделывать несколько раз в день, особенно перед и после долгой зрительной работы.
Освоив этот комплекс, вы укрепите зрение не только своему ребёнку, но и себе.
И в завершение хочу сказать, перефразировав известную пословицу: БЕРЕГИТЕ ЗРЕНИЕ СМОЛОДУ!

Рекомендуем посмотреть:

Консультация для родителей «Использование самомассажа для оздоровления детского организма» Родительская компетентность Как организовать прогулку с ребенком зимой Консультация для родителей. Сердце ребенка - это святое место

Похожие статьи:

Как подготовить руку ребёнка к письму

Консультация для родителей «Конструирование из строительного материала»

Консультация для родителей: Не делайте из ребёнка кумира

Консультация для родителей. Подготовка ребенка к детскому саду

Адаптация детей раннего возраста к детскому саду