Творческий конкурс для педагогов «Замечательная Зима»

 

Конкурс для педагогов «Лучший конспект урока (занятия)»

 

Конкурсы на нашем сайте ped-kopilka.ru

Синдром эмоционального выгорания у педагогов. Профилактика и лечение

Синдром эмоционального выгорания - «бич» нашего времени» Авторские стихи, авторский аутотренинг.
Описание материала: представляю вашему вниманию материал художественно-публицистический и авторские стихи, авторский аутотренинг для прочтения и ознакомления взрослых людей, педагогов, учителей, музыкальных руководителей, родителей.
Цель: устранение синдрома эмоционального выгорания с помощью поэзии, аутотренинга, питания, комплексного подхода.
Задачи:
1. Понять синдром эмоционального выгорания – что это такое и как с ним бороться?
2. Познакомить с авторскими стихами на предложенную тему.
3. Разучить авторский аутотренинг «Снятие эмоционального напряжения».
4. Закрепить знания об эффективных продуктах в борьбе с депрессией,плохим настроением.

Посвящаю всем педагогам и музыкантам,учителям,воспитателям которые отдают детям всё:сердце,свой талант и душу.
Эпиграф.
« Прекрасные слова, стихи благословенье свыше,
Потоками прозрачными польётесь вы на нас.
Прошу лишь исцелите от болезней,
Благословите испытания пройти по жизни вы не раз.»

« Бумеранг.»
«Проклинающих, злословящих благодарите,
Пожелайте исполнения,долгих лет.
Вы простите слабость – эту не кляните,
Сохраните вы себя от многих бед.
Помните эффект вы бумеранга,
Прилетит он сквозь туман,
И толщу лет.
Только он на свете всё о жизни знает,
Только он даст правильный ответ. »

Стихотворение « Море и пустыня».
«Теряю силы и вновь,усталость тянет вниз меня,
Ослабли руки, ноги и путь ещё далёк.
И где найти в пустыне дикой,глоток воды,
Серебряный исток.
Шагают важно, величаво,плывут в пустыни корабли,
Верблюдами их называют, в горбах запасы хранят они свои.
Ну, человек, же не верблюд, хотя несёт немало пуд,
По жизни от, велика и да мала,
Ужель природа нас мудрее стала?

Что обессилел человек,
Хозяин вод, полей и рек.
Так пожалейте человека,
И дайте радость, и покой,
Чтоб по своей пустынной жизни,
Он караван к воде привёл.
Чтобы поднял парус свой,
И воздух свежий в грудь вздохнул,
И распрямил он гордо плечи,
И радость поколений встречи,
Он ощущал не там, а тут.
Где запах моря,запах соли,
Жить хочется, бороться и дерзать.
Давайте будем строго помнить:
Человеку ведь тоже нужно отдыхать !
И вот воды потоки горной,
Осушат жажду,стихнет жар
От стоп, что путник утомленный на ярком солнце обжигал!»

«Я обожаю тишину и радостные звуки.»
«Я обожаю тишину и её радостные звуки,
Как часто нужно нам побыть одним,
Чтоб испытать от счастья муки.
Когда кругом лишь тишина
И ты один довольный и счастливый.
И ощущаешь,цельным ты себя,
Находишь новые идеи,силы.
Нет в том призыва к одиночеству,
К отшельничеству нет.
Но испытав лишь одиночество однажды,
Рождается вновь человек.
На божий свет.
То сладкий сон,прочтение книги нужной,
Иль просто созерцание у окна,
Остановиться на мгновенье нужно,
Чтобы жизнь опять в душе,тюльпаном расцвела.
И глядя вдруг в глаза соседу не резкое,
А доброе сказав,ведь друг за друга мы в ответе.
И не касаясь Библии,поверьте,Иисус нам,то же самое сказал.
«Возлюби ближнего своего,как самого себя.»
И приходя к избитому началу,
В глаза свои ты посмотри,
Прости себя ты для начала,
И крепко,крепко полюби.»

« В глубине души».
« Пишу стихи, не ради
Почести и славы,
Но верю,где-то в глубине души.
Мои стихи тебе помогут,
Когда один останешься в тиши.
Когда,твои иссякнут силы,
А друг вдруг не протянет помощи руки.
Бывает и такое,мы не боги
У каждого свои грехи.
Найди ты силы встать,
Идти и,несмотря на муки,
Творить добро,не ведая беды. »

« Сердце,мой талисман в груди. »
« У каждого на свете, есть талисман любой.
Открою по секрету,хранит он наш покой,
И в трудные минуты броня,железный щит,
От порчи и упрёков,один нас защитит.
Найти его порою бывает трудно нам,
Храниться он далёко,
В груди наш талисман,
Быть может, догадались,
Когда оно стучит,
В беде и радости судьбою
Всегда нас сохранит,
А если и заколет,
Заноет,заболит.
В груди оно живое
Сердце внутри - магнит.
Спасибо тебе сердце,
Что ты всегда живое,
Что делишь моё счастье
И не покинешь в горе.
Когда же тебе плохо,
Сожмёшься и болишь,
Я вспомню сердце
Ведь живое,оно внутри горит.»
Аутотренинг автор Блинова М.А. «Снятие эмоционального напряжения».

Произносится вечером перед сном. Лежа в тихой комнате с закрытыми глазами. Читать или слушать в аудиозаписи.
«Я спокоен (а) и счастлив (а).Я спокоен(а)и счастлив(а).
Ничто меня не беспокоит,я спокоен(а).
Я спокоен (а ),как голубая гладь моря,
Солнечные потоки льются сверху вниз и ложатся на мои ладони.
Все волнения и тревоги уходят.
Я всё могу,у меня всё получиться.
Мои нервы становятся с каждым днём,всё крепче и крепче.
Все люди желают мне добра,и я дарю добро им в ответ.
Сверху изливается поток дождя - это счастье светлое и безмятежное.
Когда я открою глаза мои мысли придут в порядок,и я буду готов(а) продолжать работу.
Хорошее настроение и позитивный настрой помогут преодолеть все жизненные трудности и ситуации.
Шесть,пять,четыре, три, два,один я счастлив(а ),я радуюсь этой жизни вновь!»

В конце можно включить музыку для релаксации, ( «Турецкое рондо» Моцарт,«Вальс» Шопен) постарайтесь не уснуть так как слова мелодичные, успокаивающие и продолжить работу отдохнувшим.

« Предупреждён,а значит и вооружён.»
«В стихах решила мысли все раскрыть и так.
И рассуждения повествовательные все отбросив,
Всех к размышлению пригласить.
Приносит нам,что 21 век?
Болезнями,какими не болел наш человек.
Так вот они представлю вам.
Они знакомы всем,конечно,то же вам.
Стресс нагружает нас,уничтожая,
Депрессия прогонит нас в тоску,
Эмоции от этого страдают,
Сосуды, сердце разжигая,
К погибели ведут уничтожая,
Ты защити себя от них,
Запомни:доктор,отдых,сон,
Зарядка,ты вооружён и побороть,
И враг не сможет,хотя он ловок и хитёр.
Он гонит и ведёт тебя вперёд,туда,где круговорот
Где достижения труда,успех,почёт,дипломы,грамоты,соревнования.
Разумен будь и не забудь,
На свете ценность человека
Не измениться никогда на веки
Главнее её,не было и нет.
Об этом помни каждый человек!»

Синдром эмоционального выгорания (СЭВ)- вид профессиональной деформации лиц,которые в ходе своей деятельности тесно общаются с людьми.

Другими словами, СЭВ - это реакция организма, возникающая в ответ на длительное воздействие рабочих стрессов.
Согласно данным Европейской конференции ВОЗ (2005 г.),профессиональный стресс — важная проблема приблизительно одной трети рабочих стран Евросоюза. И лечение ее и связанных с ней проблем с психическим здоровьем обходится этим странам приблизительно в 3-4% валового национального дохода.

Это постепенная потеря эмоциональной,физической и интеллектуальной энергии,вследствие чего наблюдается эмоциональное,умственное и физическое утомление,истощение,снижение уровня удовлетворенности выполнением своей работы и личной отстраненности.
Конечно же,такая защита имеет и положительный посыл – позволяет экономно тратить энергию,не расходуя ее впустую или на то, что человек не в силах изменить. Но не стоит забывать, что также «выгорание» негативно сказывается на выполнении трудовой деятельности и отношениях с родителями и детьми.
Один из важнейших факторов появления СЭВ – длительные большие нагрузки в ситуациях напряженных межчеловеческих отношений. Именно поэтому представители коммуникативных профессий – учителя, врачи, психологи, менеджеры, работники сферы услуг – нередко страдают от проявлений выгорания.
В частности,при синдроме хронической усталости люди жалуются на: нарастающую усталость, снижение работоспособности; мышечную слабость; плохую переносимость нагрузок, ранее привычных; боль в мышцах; головные боли;расстройства сна;раздражительность; снижение концентрации внимания и мыслительной активности.
У СЭВ же существуют три ключевых признака, отличающих его от других заболеваний с похожими симптомами. К ним относятся:
1. Развитию выгорания предшествует фаза повышенной активности, полной поглощенности работой, отказа от других потребностей и отсутствия беспокойства об удовлетворении собственных нужд. Следом за этой фазой наступает первый признак СЭВ — эмоциональное истощение. По сути, это чувство перенапряжения, исчерпания ресурсов – как физических, так и эмоциональных, ощущение усталости, не исчезающее после ночного сна. Появляется безразличие, изнеможение, меняется отношение к работе – человек уже не в силах отдаваться работе, как раньше.
2. Второй признак СЭВ – личностная отстраненность. Профессионалы могут расценивать такое изменение уровня сострадания к пациенту или клиенту как пробу справиться с нарастающим эмоциональным стрессом на работе. Но такое отстранение вскоре может развиться в негативное, порой агрессивное отношение к своим коллегам, клиентам, пациентам. В крайних случаях человека перестает волновать все в его профессиональной деятельности, ничто не вызывает эмоций — ни позитивные, ни негативные обстоятельства.
3. Третий признак СЭВ — негативное восприятие себя в профессиональном плане,падение самооценки, ощущение потери собственной эффективности. Человек начинает чувствовать,что ему не хватает профессионального мастерства,не видит перспектив в своей рабочей деятельности,и,как следствие,перестает получать удовлетворение от работы.
Рекомендации специалистов таковы:
1. Находите время для полноценного отдыха. Такие «тайм-ауты» необходимы для вашего физического и психического благополучия. Тут как никогда подходит поговорка «Работа не волк – в лес не убежит»;
2. Пересмотрите свои жизненные ориентиры: определитесь с краткосрочными и долгосрочными целями, не стремитесь к недосягаемому идеалу, примите тот факт, что идеальных людей не существует;
3. Овладейте навыками саморегуляции — релаксация и расслабление, дыхательные упражнения помогут снизить уровень стресса, ведущего к выгоранию;
4. Займитесь собой. Любимый вид спорта,правильное питание с достаточным количеством витаминов и микроэлементов,отказ от злоупотребления спиртными напитками,табаком,нормализация веса помогут правильной работе всего организма,в том числе и нервной системы;
5. Поверьте в свою значимость и перестаньте себя критиковать.
6. По возможности уходите от ненужной конкуренции. Излишнее стремление к выигрышу вызывает тревогу и агрессивность, могут привести к СЭВ;
7. Не забывайте о профессиональном развитии и совершенствовании – это могут быть различные курсы повышения квалификации, круглые столы, конференции,которые помогут поднять вашу самооценку как профессионала, и избежать выгорания;
8. Разрешите себе приятное эмоциональное общение с близкими по духу людьми – такое общение значительно снижает вероятность выгорания;
9. Старайтесь обдуманно рассчитывать и распределять свои трудовые нагрузки. Если вас ждет очень напряженная работа,стоит подготовиться к этому заранее.Навалившаяся куча дел может спровоцировать депрессию и отвращение к работе. Перед важными периодами в жизни возьмите за привычку обязательно отдыхать,хорошо высыпаться;
И помните,что синдром эмоционального выгорания — это не приговор,и, конечно же,не повод отказаться от недавно еще любимой профессии. Просто побалуйте себя отдыхом, обдумайте происходящее,успокойтесь и попробуйте на время сменить род занятия. Вот увидите, как только вы измените фокус внимания, СЭВ отступит!
«Любите себя, получайте удовольствие от работы и будьте всегда счастливы!»
Самые безопасные и эффективные продукты для борьбы с депрессией.
Женщины знают,что еда поднимает настроение. В моменты самой сильной апатии возникает непреодолимое желание съесть какой-нибудь антидепрессант. Это нормально, поскольку из пищи мы берем энергию не только физическую,но и психическую. Об этом говорится еще в древних индийских писаниях.

Речь пойдёт о полезных продуктах, помогающих победить депрессию и убедиться в том,что это не такое уж безнадежное состояние,как многие думают.
1. Шоколад
Секрет его действия – в какао-продуктах, что содержат тонизирующее вещество теобромин. Лидером по его содержанию является горький шоколад. Аромат этого лакомства умиротворяет и снимает раздражение, а его вкус благотворно воздействует на центры удовольствия в мозгу. Магний, содержащий в шоколаде, укрепляет нервную систему .
2. Миндаль
Миндаль богат магнием, поэтому его потребление поможет нервной системе победить душевные волнения. 50 г миндаля – это достаточная порция для избавления от раздражительности, агрессии и даже снятия усталости. Горстка миндаля – это необходимая дневная доза витамина В6, который жизненно важен, если речь идет о депрессии. Он преобразует триптофан, полученный с пищей, в серотонин. А «хорошие» углеводы, что есть в орехах, нужны мозгу для того, чтобы он мог работать в здоровом режиме продолжительное время.
3. Молочное
Кальций и ценные аминокислоты, содержащиеся в цельном молоке, а также это мощное оружие против депрессии.
Ну а если продолжить тему полезных сочетаний, миндаль можно дополнить домашним творогом, только желательно нежирным. В нем содержатся витамины, которые дарят хорошее настроение, сытость, бодрость, свежесть и энергию. Комбинация творога с орехами – это вкусно, эффективно против плохого настроения и очень полезно для здоровья.
Сыры твердых, особенно сладковатых сортов, например,благодаря аминокислотам, найденных в них, активизируют выработку гормона счастья.
4. Фрукты.
Если начинать утро с творога, дополненного ягодами,фруктами,медом,сухофруктами или орехами,шансов у депрессии останется очень мало.
Снять нервозность,избавиться от тревоги,побороть депрессию помогут апельсины,хурма,грейпфруты,мандарины. Аромат цитрусовых бодрит,снижает тревожность,наполняет организм силой.
Сбалансированный витаминный состав бананов, натуральные сахара и клетчатка,которые есть в этом чудесном фрукте,успокаивают нервную систему и дают подъем сил на долгое время, а калий снимает накопившуюся усталость.

Оберегайте свое душевное равновесие и будьте счастливы!

Рекомендуем посмотреть:

Профилактика синдрома эмоционального выгорания у педагогов Профессиональное здоровье педагога: факторы риска, ресурсы и возможности Протокол проведения семинара практикума в ДОУ
Развлечение к 8 Марта в детском саду для детей старшего дошкольного возраста. Сценарий | Творческая работа по экологии музыкального руководителя детского сада
Опубликовано: 1771 день назад (14 марта 2017)
Просмотров: 2667
+31
Голосов: 31
Лариса Викторовна Штоколова # 14 марта 2017 в 17:21 +4
Молодец Мария Анатольевна! Чудесные стихотворения, полезная информация! Голос!
Мария Анатольевна Блинова # 15 марта 2017 в 13:49 +1
Лариса Викторовна,спасибо за комментарий и оценку.
Анастасия Александровна Говсец # 14 марта 2017 в 17:41 +3
Классно)))Очень полезно и актуально)))) Обязательно попробую провести аутотренинг на себе)))
Мария Анатольевна Блинова # 15 марта 2017 в 13:50 0
Анастасия Александровна,спасибо за комментарий и оценку.
Софья Владимировна Юхнина # 14 марта 2017 в 19:08 +4
Мария Анатольевна, здравствуйте! Благодарю за приглашение на знакомство с авторскими размышлениями на тему:«Синдром эмоционального выгорания - «бич» нашего времени".
Интересно! Стихи с глубоким смыслом, трогательные, заставляют задуматься. Вы создаёте условия для устранения синдрома эмоционального выгорания с помощью поэзии, даёте советы по питанию, это проблема является актуальной в наше время.
Мой голос +3, УСПЕХОВ ВАМ!!!
Мария Анатольевна Блинова # 15 марта 2017 в 13:50 0
Софья Владимировна,спасибо за комментарий и оценку.
Елена Викторовна Багрова # 14 марта 2017 в 19:12 +3
Мария Анатольевна, здравствуйте!
Спасибо за приглашение на знакомство с авторскими размышлениями на тему:«Синдром эмоционального выгорания - «бич» нашего времени".
Актуально! Вы предлагаете пути решения проблемы.
Авторские стихотворения очень эмоциональные. В них видны переживания, осознание выхода из ситуации.
Примите голос! Успехов!
С уважением!!!
Мария Анатольевна Блинова # 15 марта 2017 в 13:50 0
Елена Викторовна,спасибо за комментарий и оценку.
Лариса Борисовна Бугакова # 14 марта 2017 в 20:27 +3
Спасибо за приглашение.Трудоемкая,многогранная представлена работа.Большой объем полезной информации,используются разнообразные виды творческой деятельности.Большого внимания заслуживают авторские стихи.Вы,молодец!Голос!
Мария Анатольевна Блинова # 15 марта 2017 в 13:51 0
Лариса Борисовна,спасибо за комментарий и оценку.
Ольга Вячеславовна Варламова # 14 марта 2017 в 20:39 +3
Прекрасные, трогательные стихи! Интересная информация о продуктах для борьбы с депрессией. Молодец!!! Примите голос! Успехов Вам!
Мария Анатольевна Блинова # 15 марта 2017 в 13:51 +1
Ольга Вячеславовна, спасибо за комментарий и оценку.
Елена Александровна Шашенко # 15 марта 2017 в 05:30 +3
Добрый день !!!
Мария Анатольевна, здравствуйте!
Благодарю за приглашение на знакомство с авторскими размышлениями на тему:«Синдром эмоционального выгорания - «бич» нашего времени".
Интересно! Стихи с глубоким смыслом, трогательные, заставляют задуматься.
Спасибо ВАМ! большое .
Фотографии чудесные .
Желаю ВАМ!УСПЕХОВ !!!
ГОЛОСУЮ !!!
Мария Анатольевна Блинова # 15 марта 2017 в 13:51 0
Елена Александровна,спасибо за комментарий и оценку.
Марина Дмитриевна Солодова # 15 марта 2017 в 06:13 +2
Добрый день, Мария Анатольевна! Спасибо за приглашение на авторскую разработку «Синдром эмоционального выгорания - «бич» нашего времени". Актуально, есть над чем поразмыслить! С интересом ознакомилась с набором продуктов, которые поднимают настроение! Голос!
Мария Анатольевна Блинова # 15 марта 2017 в 13:52 0
Марина Дмитриевна,спасибо за комментарий и оценку.
Татьяна Николаевна Скулкина # 15 марта 2017 в 06:58 +2
Мария Анатольевна, спасибо за публикацию творческого, нужного и необходимого для педагогов материала.Если вы не против, возьму себе в заметки. Вы обнажили проблему очень тонко и тактично, даете рекомендации ненавязчиво как найти выход. Интересно и художественно. Голос!
Мария Анатольевна Блинова # 15 марта 2017 в 13:52 0
Татьяна Николаевна,спасибо за комментарий и оценку.
Оксана Юрьевна Сотина # 15 марта 2017 в 09:08 +2
Мария Анатольевна, хорошая разработка по СЭВ, все разложено по полочкам, ничего лишнего, даны замечательные рекомендации по поднятию настроения! А ваши стихи тронули до глубины души! smile Голос)
Мария Анатольевна Блинова # 15 марта 2017 в 13:52 0
Оксана Юрьевна,спасибо за комментарий и оценку.
Ольга Васильевна Яковлева # 15 марта 2017 в 12:00 +2
Здравствуйте, Мария Анатольевна. Замечательное знакомство с авторскими размышлениями на тему:«Синдром эмоционального выгорания - «бич» нашего времени". Вы предлагаете действенные пути решения проблемы. Авторские стихотворения очень эмоциональные! Прекрасное оформление! творческих успехов! голос
Мария Анатольевна Блинова # 15 марта 2017 в 13:52 +1
Ольга Васильевна,спасибо за комментарий и оценку.
Алла Ивановна Ефимова # 15 марта 2017 в 18:01 +2
Хорошо, от души написано.
Прекрасная тема для раздумий.
Примите голос №11.
Мария Анатольевна Блинова # 15 марта 2017 в 20:10 +1
Алла Ивановна,спасибо за комментарий и оценку.
Антонина Петровна Белоногова # 15 марта 2017 в 18:10 +2
Здравствуйте,Мария Анатольевна! Интересная и полезная информация, большого внимания заслуживают стихотворения! Голос!
Мария Анатольевна Блинова # 15 марта 2017 в 20:11 +1
Антонина Петровна,спасибо за комментарий и оценку.
Светлана Анатольевна Савостьянова # 15 марта 2017 в 20:39 +3
Мария Анатольевна, благодарю за приглашение. Эмоциональные стихи, аутотренинг небольшой, легко запоминается. Полезная информация, голосую +1
Мария Анатольевна Блинова # 15 марта 2017 в 20:42 +2
Светлана Анатольевна,спасибо за комментарий и оценку.
Елена Николаевна Хозяйкина # 15 марта 2017 в 21:28 +2
Как говорится "то, что доктор прописал" Материал впечатляет эстетикой. Спасибо!
Мария Анатольевна Блинова # 17 марта 2017 в 12:51 +1
Елена Николаевна,спасибо за комментарий и оценку.
Ольга Ивановна Басалаева # 16 марта 2017 в 09:59 +2
Очень кстати статья. Спасибо, Мария Анатольевна. Действительно, на мой взгляд,
педагог в современной образовательной организации несёт такой груз ответственности,
что часто происходит надрыв и физической, и эмоциональной сферы. Естественно педагоги как никто другой должны уметь себя защитить от перегрузок, уметь противостоять "лишним работам". Стихи, аутотренинги в статье Марии Анатольевны помогут любому педагогу оставаться эмоционально интересным и с меньшим выгоранием на работе Спасибо.
Мария Анатольевна Блинова # 17 марта 2017 в 12:52 +1
Ольга Ивановна,спасибо за комментарий и оценку.
Мария Александровна Дискантова # 17 марта 2017 в 00:14 +3
Доброго времени суток, Мария Анатольевна. Благодарю за приглашение на знакомство с авторскими размышлениями на тему:«Синдром эмоционального выгорания - «бич» нашего времени".
Вы большая умничка, такой предоставили нужный и полезный материал, для нас педагогов. Стихи воодушевляют, поднимают настроение. Очень понравился аутотренинг.
Творческих успехов в работе!!! Голосую "ЗА" +1
Мария Анатольевна Блинова # 17 марта 2017 в 12:53 +1
Мария Александровна,спасибо за комментарий и оценку.
Любовь Владимировна Лычангина # 17 марта 2017 в 14:03 +3
Добрый вечер, Мария Анатольевна. Спасибо за приглашение на публикацию "Синдром эмоционального выгорания - «бич» нашего времени. Авторские стихи, авторский аутотренинг". СЭВ и меня не обошёл стороной, только высшие силы поддерживают. Тем и живу.
Рекомендации даны хорошие и полезные, спасибо за заботу о нас, грешных.
Голосую!
Мария Анатольевна Блинова # 18 марта 2017 в 09:13 +1
Любовь Владимировна,спасибо за комментарий и оценку.
Алёна Дмитриевна Крутенкова # 17 марта 2017 в 17:05 +2
Мария Анатольевна, здравствуйте!
Вы подняли тему, знакомую и прожитую, наверняка, каждым педагогом. Но поверьте, это пройдёт: если в человеке есть стержень, ему никакие депрессии и эмоциональные выгорания не грозят! Ведь с нами - дети, а они - такой мощный поток энергии, с которым трудно входить в стопор, или просто некогда! Может быть я говорю такие слова, потому что каждый год у меня новые спектакли, поделки и рисунки? Возможно. Но у меня просто нет времени на подобные синдромы. Нехватка времени - да, вот это бич! Столько напридумываю, что потом сама не знаю, когда же всё успеть сделать! Жить весело и интересно помогают дети! Голос за заботу о тех, кто подвластен хандре и депрессии!
Мария Анатольевна Блинова # 18 марта 2017 в 09:14 +2
Алёна Дмитриевна,спасибо за комментарий и оценку.
Надежда Федоровна Петрик # 17 марта 2017 в 18:18 +2
Добрый день, Мария Анатольевна! Очень понравился аутотренинг. Стихи замечательные, душевные. Действительно о профессиональном выгорании все мы хорошо знаем, но распознать сложно. Материал интересный и ценный. Спасибо! Голос.
Мария Анатольевна Блинова # 18 марта 2017 в 09:14 +2
Надежда Федоровна,спасибо за комментарий и оценку.
Елена Михайловна Дёмина # 18 марта 2017 в 10:35 +3
очень интересно! теперь точно буду себя успокаивать именно этими методами!
Мария Анатольевна Блинова # 18 марта 2017 в 16:18 +2
Елена Михайловна,спасибо за комментарий и оценку.
Недопекина Антонина Викторовна # 19 марта 2017 в 12:39 +3
Добрый день,Мария Анатольевна!Хорошо, что Вы опубликовали данный материал.Аутотренинг составлен грамотно, тема охвачена всесторонне.Очень понравились Ваши стихи. Желаю Вам успехов и голосую!
Мария Анатольевна Блинова # 21 марта 2017 в 12:38 +2
Антонина Викторовна,спасибо за комментарий и оценку.
Александр Семенович Жбанов # 19 марта 2017 в 18:06 +3
Что тут скажешь? Очень здорово! Спасибо, Мария Анатольевна! Примите голос!
Мария Анатольевна Блинова # 21 марта 2017 в 12:39 +2
Александр Семенович,спасибо за комментарий и оценку.
Ирина Владимировна Жабина # 20 марта 2017 в 12:44 +4
Добрый день,Мария Анатольевна!
Интересная и полезная для педагогов тема для размышлений в Вашей публикации. Актуальную проблему Вы сопроводили практическими советами. Очень понравились и Ваши авторские произведения. Равнодушным не останется ни один читатель.С уважением и голосом 22, И.В.
Мария Анатольевна Блинова # 21 марта 2017 в 12:40 +2
Ирина Владимировна,спасибо за комментарий и оценку.
Наталья Сергеевна Михальченко # 20 марта 2017 в 15:39 +3
Здравствуйте, Мария Анатольевна!Спасибо,Вам за аутотрениг!Как никогда тема эмоционального выгорания у педагогов очень актуальна!Мы все перегружены работой и обязанностями!а,Ваш проект дает возможность настроиться на позитив с помощью аутотренинга и авторских стихов!Спасибо,ВАМ!
Мария Анатольевна Блинова # 21 марта 2017 в 12:41 +2
Наталья Сергеевна,спасибо за комментарий и оценку.
Наталья Александровна Ермакова # 20 марта 2017 в 22:52 +3
Добрый вечер, Мария Анатольевна!Весьма полезная и интересная разработка рекомендаций, с замечательными авторскими стихами! Благодарю! Голос!
Мария Анатольевна Блинова # 21 марта 2017 в 12:41 +2
Наталья Александровна,спасибо за комментарий и оценку.
Оксана Анатольевна Данильченко # 21 марта 2017 в 12:27 +3
Интересная публикация! Очень важная проблема Вами предложена! Голос!
Мария Анатольевна Блинова # 21 марта 2017 в 12:41 +2
Оксана Анатольевна,спасибо за комментарий и оценку.
Надежда Попова # 21 марта 2017 в 13:20 +2
Добрый день, Мария Анатольевна! С интересом познакомилась с Вашим материалом на тему СЭВ. Для нас педагогов эта тема очень нужная, информация полезная, а стихи замечательные. Успехов Вам! Голос!
Мария Анатольевна Блинова # 21 марта 2017 в 15:30 0
Уважаемая Надежда,спасибо за комментарий и оценку.
Вера Александровна Орехова # 22 марта 2017 в 20:55 +2
Мария Анатольевна, спасибо за приглашение.
Интересный и познавательный материал!
Примите мой голос +1.
Желаю удачи и успехов!
Мария Анатольевна Блинова # 25 марта 2017 в 10:56 0
Вера Александровна,спасибо за комментарий и оценку.
Сидорова Зоя Григорьевна # 2 апреля 2017 в 15:04 +2
Мария Анатольевна!
Какие глубокие и мудрые размышления прозвучали в публикации, в стихах!
С одной стороны - тишина, в которой я читала,
с другой стороны - громкие призывы, советы!
Спасибо за мудрость,
желание поделиться,
найти слушателя!
Ведь, после раздумья в тишине всегда хочется с кем-то поделиться!
Всего доброго!
Зоя.
Мария Анатольевна Блинова # 3 апреля 2017 в 11:37 +1
Зоя Григорьевна,спасибо за комментарий и оценку.
Елена Владимировна Лебединская # 4 апреля 2017 в 15:15 +2
Хорошая творческая работа! Успехов, творчества. v Голос
Мария Анатольевна Блинова # 6 апреля 2017 в 04:24 +1
Елена Владимировна,спасибо за комментарий и оценку.
Надежда Николаевна Маслова # 6 апреля 2017 в 13:32 +2
Здравствуйте! Вы подняли актуальную тему. Многие работают не задумываясь над этой проблемой, а быть профессионалом нужно в любом деле. Хороший учитель должен с удовольствием и энтузиазмом заниматься любимым делом. Задумываюсь заняться аутотренингом. Примите голос.
Мария Анатольевна Блинова # 7 апреля 2017 в 14:53 +1
Надежда Николаевна,спасибо за комментарий и оценку.
Елена Владимировна Гапоненко # 27 мая 2017 в 01:04 +1
Добрый день! Актуальный материал, будет полезен многим педагогам.Примите мой голос
Мария Анатольевна Блинова # 3 июня 2017 в 15:07 0
Елена Владимировна,спасибо за комментарий и оценку.