Как побороть лень. Советы психолога

Лень-матушка. Как с ней справиться

Из письма одного школьника: «Я так яростно борюсь с моей врожденной ленью, что когда, наконец, побеждаю, то уже нет сил идти в школу...»

У лени могут быть самые разные причины: это элементарное отсутствие самодисциплины, внутренних мотивов и целей, врожденная патологическая лень (когда мозг все время говорит: «неохота») и самая обычная усталость.

Если усталость настоящая, а не липовая, то организму действительно нужно дать отдохнуть, чтобы потом с новыми силами заняться полезными и важными делами.

Как бороться с ленью? И можно ли вообще справиться с этой хитрой болезнью? Оказывается, можно. Вот несколько советов закоренелых лентяев, которые все-таки исправились.

• Начни с того, что выполняй в течение дня мелкие, «неприятные» для тебя дела. Это может быть мытье посуды или чтение книг.

• Известно, что вокруг нелюбимого занятия можно ходить кругами. То чайку попьешь, то почту проверишь, то пирожок съешь, то подружке позвонишь... А «домашка» по геометрии ждет тебя! В нелюбимое занятие нужно «прыгать» сразу, окунаться с головой.

• Если тебя ждет монотонная работа, обязательно делай перерыв через каждые 20 минут, чтобы окончательно не отбить охоту.

• Записывай на бумаге свои конкретные цели. Записывай их в форме настоящего, а не будущего времени.

• Если трудно приступить к урокам, начни хотя бы с рабочего места. Убери на столе, сложи книги и тетради.

• Бывает, что полезно в своей лени дойти до предела! Например, бездельничать так, что самой тошно станет и захочется чем-нибудь полезным заняться. Поневоле встанешь с дивана.

• Научись преодолевать внутренние преграды и страхи. Боишься холодной воды? Начни обливаться по утрам или принимать контрастный душ.

• За выполнение трудных задач обязательно награждай себя, любимую!

Букет комплексов. В себе можно отыскать много чего, что не соответствует «нормам» и «стандартам». Вокруг мелькают эталоны красоты. Тощие красавицы вышагивают по подиуму, ухоженные звезды подмигивают с обложек гламурных журналов.

Чаще всего комплексы в подростковом возрасте связаны с внешностью. Как я выгляжу? Для девочек этот вопрос становится особенно важным! Как правило, они начинают выискивать в себе недостатки. Неудовлетворенность своей внешностью появляется от неуверенности в себе, которая поселяется еще в раннем детстве.

Комплекс веса. Ни о каких диетах в твоем возрасте и речи быть не может! Ведь твой организм сейчас только формируется. Лучше откажись от чипсов, сухариков, сладких напитков! В этих продуктах уж точно полезного мало. А еще запишись в какую-нибудь спортивную секцию или в танцевальный клуб. Больше двигайся и не унывай! В твоем возрасте у многих девочек есть проблема лишнего веса, однако через год-другой «пышки» превращаются в грациозных девушек.

«Грудь маленькая или слишком большая». Кто- то хочет, чтобы грудь поскорее выросла, а кто-то прячет ее под мешковатыми кофтами. Дело ведь не в том, какая у тебя грудь, а как ты себя воспринимаешь в целом. Старайся смотреть на себя не как на отдельный фрагмент, а как на собранную мозаику, целостную картинку.

«Веснушки». Это вообще дар солнца! Веснушчатые — забавные и обаятельные. Нет никаких причин для страдания! Радуйся вестникам весны!

«Прыщи». Это убийцы хорошего настроения и спокойного сна. Поверь, это временное явление. Но забывать об уходе за кожей не стоит! Да и консультация врача не помешает.

А еще... кривые ноги, нос картошкой, короткая шея, торчащие уши. Что ты там еще у себя выискала? Ну и что? Зато глаза какие! Посмотри на себя в зеркало. Против всех недостатков всегда найдется одно «противоядие» — это любовь к себе. Люби себя такой, какой создала тебя природа.

Рекомендуем посмотреть:

Как справиться со стрессом подростку. Советы психолога

Как избавиться от негативных мыслей подростку. Советы психолога

Что делать если тебя обзывают в школе?

Как справиться с плохим настроением? Беседа

Как справиться с обидой. Советы психолога

Нет комментариев. Ваш будет первым!