Оздоровительная работа в ДОУ в соответствии с ФГОС в младшей группе

Оздоровление младших дошкольников

Немаловажным моментом гармоничного развития ребенка является приобщение к спорту и различным физическим упражнениям. Ребенок с малых лет должен понимать, что следить за своим здоровьем обязан каждый человек на планете. Популярными в наши дни стали нетрадиционные методы оздоровления детей в детском саду.
В последние годы здоровье детей дошкольников оставляет желать лучшего. Численность больных деток стремительно растет. Почти каждый второй малыш страдает заболеваниями глаз и заметно отстает в физическом развитии.
Пример программы нетрадиционных методов оздоровления
Для эффективности результатов рекомендовано проводить профилактические и оздоровительные программы совместно с родителями малыша. Из наиболее распространенных нетрадиционных методов оздоровления детей в детском саду были выбраны и согласованы с родителями следующие процедуры:
• Закаливание;
• Активные физические упражнения;
• Диетическое питание;
• Дыхательная гимнастика;
• Тренировки в различных спортивных секциях (при дошкольном учреждении);
• Гимнастика конечностей;
• Культурно развивают различные игры и мероприятия.
Из культурно-развивающих программ, наиболее оптимальными для развития являются:
• Тематические прогулки на природе;
• Экскурсии;
• Различные соревнования;
• Праздничные мероприятия;
• Эстафеты со сказочными героями;
• Игры на быстроту реакции;
• Шуточный бег («Какая из черепашек быстрее доберется до финишной линии?») и т.п.
Вместе с родителями должны быть согласованы процедуры по закаливанию детей, как в стенах дошкольного учреждения, так и дома. Такие процедуры подходят для деток со сниженным иммунитетом и помогают ребенку адаптироваться к окружающей среде. Здесь были выбраны следующие манипуляции:
• Закаливание носовых пазух и носоглотки с применением чеснока. (Зубок чеснока натереть на терке и залить 250 мл теплой кипяченой воды, дать настояться, выполнять в утренние и вечерние часы полоскания горла раствором, закапывать нос).
• Водные промывания носа. Данная процедура эффективно нормализует дыхание носом, удаляет слизистые скопления, которые вызывают размножения вирусных бактерий. (Нужно научить ребенка втягивать воду носом, а затем резко ее выдыхать, прикрывая одну ноздрю).
Более здоровые детки должны быть обеспечены интенсивными физическими нагрузками. Для бодрости, эмоционального равновесия, укрепления мышечных тканей и равномерного дыхания были выбраны следующие упражнения:
• Бег трусцой;
• Быстрая ходьба;
• Утренняя гимнастика;
• Хождение босиком;
• Дыхательные упражнения по программе Бутейко;
• Упражнения для конечностей;
• Разминки после сонного часа.
Вдобавок ко всему деток обучают самостоятельному выполнению массажа:
• Часы. Поглаживания зоны живота по часовой стрелке;
• Я самый лучший. Плавные движения на грудной клетке;
• Завелась машина. Поглаживая грудную клетку, издавать звук «жжж»;
• Шейка, как у лебедя. Выполнять вращательные движения шеей перед зеркалом;
• Я жираф. Приподняв подбородок, пытаться поднять голову выше;
• У меня красивые глазки, они все умеют. Делать различные манипуляции с глазами и веками: вращать зрачки, закрывать веки, моргать, зажмуриться, смотреть вдаль и т.п.Нетрадиционные методы оздоровления детей в детском саду позволяют решить вопрос с физическим состоянием ребенка.
Нетрадиционные методы оздоровления детей в детском саду позволяют решить вопрос с физическим состоянием ребенка, снизить риски заболеваемости, воспитать желание вести здоровый образ жизни и приучить выполнять вышеприведенные упражнения даже в зрелом возрасте.
Все дети хотят и мечтают быть сильными, ловкими, быстрыми, смелыми. Все это, увы, недостижимо, если не будет главного- здоровья, т.е, своей воли, систематической системой занятий, можно реально воспитать, не только укрепить свое здоровье, придать силу и красоту своему телу.
Физическая культура пронизывает жизнь ребенка, все виды деятельности, отдых. На своих занятиях и в повседневной жизни мы развиваем природную потребность ребёнка в движении, не подавляя её. Ребёнку нужна оптимальная двигательная активность, недостаток её неблагоприятен: ослабляется сердечная деятельность, нарушается обмен веществ, сдерживается физическое развитие, ослабевают мышцы, ухудшается общее состояние ребёнка. Всё должно быть в меру. Дошкольникам полезны: ежедневная утренняя гимнастика, физкультурные занятия, динамические часы, также должен быть предоставлен простор для самостоятельных игр, упражнений, развлечений.
Для младших дошкольников НОД строятся на основе русских народных сказок, или путешествиях, но неизменным остается главное: - удовлетворить потребность в движениях, - сформировать положительные эмоции, - способствовать самостоятельной активной деятельности, привитие элементарных навыков по уходу за собой. У нас имеется спортивный инвентарь: дуги для подлезания, кубы для спрыгивания, канат, массажные коврики, обручи, мячи, гантели и мелкий спортивный инвентарь.
Среди нетрадиционных форм оздоровления можно выделить такие, как: дыхательная и звуковая гимнастика. Цель — научить детей дышать через нос, подготовить к более сложным дыхательным упражнениям. При этом осуществляется профилактика заболеваний верхних дыхательных путей. Для детей более старшего возраста можно для улучшения вентиляции легких после бега применять специальные упражнения: после гибкого вдоха, выдох выполняется с произношением звуков, где каждый звук очищает внутренние органы от углекислого газа: - А — гортань; - О — бронхи; - И — сердце; - У — желудок; - Ш — печень; - М — кишечник.
Хождение босиком — используем как метод, для укрепления сводов стопы и ее связок. Для повышения выносливости в теплое время года с детьми занимаемся оздоровительным бегом.

Самомассаж. Комплексы по самомассажу и массажу
Растирание ладони
«Ручки греем» - упражнение выполняется по внешней стороне ладони.
Очень холодно зимой,
Мёрзнут ручки: ой, ой, ой!
Надо ручки нам погреть,
Посильнее растереть.
«Добываем огонь» - энергично растираем ладони друг о друга, чтобы стало горячо.
Добываем мы огонь,
Взяли палочку в ладонь.
Сильно палочку покрутим –
И огонь себе добудем.
«Стряпаем» - имитируем скатывание колобков, по 4 раза влево и вправо.
Раскатаем колобок,
Колобок – румяный бок.
Будем сильно тесто мять,
Будем няне (маме) помогать.
Растирание пальцев
Руку сжать в кулак. Резко разжать (5 раз)
«Крепко пальчики сожмём,
После резко разожмём» -
«Зажигалка» - обеими руками одновременно растираем о большие остальные пальцы по очереди (с указательного по мизинец), растирание каждого пальца по 2 раза. Двигать большим пальцем к себе и от себя:
«Зажигалку зажигаю,
Искры, пламя выбиваю!»

«Мельница» - сцепить пальцы рук и большими пальцами изобразить мельницу.
Закружилась мельница,
Быстро мука мелется.
«Точилка» - сжав одну руку в кулачок, вставляем в него поочерёдно по одному пальцу другой руки и покручиваем влево-вправо каждый пальчик по 2 раза.
Мы точили карандаш,
Мы вертели карандаш.
Мы точилку раскрутили,
Острый кончик получили.

«Точим ножи» - активное растирание раздвинутых пальцев, движения рук вверх-вниз.
Ножик должен острым быть,
Будем мы его точить.
Раз, два, три, четыре,
Острый ножик наточили.

«Пила» - ребром ладони одной руки «пилим» по ладони другой руки.
Пилим, пилим мы бревно,
Очень толстое оно.
Надо сильно постараться,
И терпения набраться.
Вытянуть руки вперёд. Поднять кисти рук вверх, дать им свободно упасть вниз.
«Вот все пальцы на виду!
Бух! – теперь их не найду»
Одной рукой поддерживать другую в запястье и энергично встряхивать. Упражнение улучшает циркуляцию крови.
«Ручкой ручку поддержу,
Сильно ею потрясу»

Растирание предплечья
«Надеваем браслеты» - одной рукой изображаем «надетый браслет» (все пальцы плотно прилегают к предплечью), круговыми движениями от кисти к локтю «двигаем браслет», прокручивая его влево-вправо,- (по 2 раза на каждой руке).
Мы браслеты надеваем,
Крутим, крутим, продвигаем,
Влево-вправо, влево-вправо,
На другой руке сначала.

«Пружинка» - спиралевидное растирание ладонью (кулачком, ребром) одной руки по предплечью другой.
Мы пружинку нарисуем
Длинную и крепкую.
Мы возьмём её растянем,
А потом обратно стянем.

«Гуси» - пощипывание руки вдоль по предплечью от кисти к локтю.
Гуси травушку щипали,
Громко, весело кричали:
Га-га-га, га-га-га,
Очень сочная трава.

Человечки
«Человечки» - указательным и средним пальцами выполняем точечные движения вдоль предплечья (человечки – «маршируют, прыгают, бегут».
Для маршировки:
Человечки на двух ножках
Маршируют по дорожке,
Левой-правой, левой-правой
Человечки ходят браво.
Для прыжков:
Человечки на двух ножках
Стали прыгать по дорожке,
Прыг-скок, прыг-скок,
Всё быстрее: скок -поскок.
Для бега:
Человечки на двух ножках
Стали бегать по дорожке,
Побежали, побежали,
Вдруг споткнулись и упали.

Самомассаж лица «Озорные мишки»
Взявшись за середину ушной раковины (а не за мочки), оттягивать её вперёд, а затем назад, считая медленно до 10. Делать 1 раз.
Оттяну вперёд я ушки,
А потом назад.
Словно плюшевые мишки
Детки в ряд сидят.
Раз, два, три - скажу, четыре,
Пять и шесть и семь.
Не забудь: массаж для ушек
Нужно делать всем.
Оттяну вперёд я ушки,
А потом назад.
Словно плюшевые мишки
Детки в ряд сидят.
Указательным и средним пальцами одновременно интенсивно «рисовать» круги на щеках. Делать 1 минуту.
А теперь по кругу щёчки
Дружно разотрём:
Так забывчивым мишуткам
Память разовьём.
Раз, два, три - скажу, четыре,
Пять и шесть и семь.
Не забудь: массаж для щёчек
Нужно делать всем.
Теми же двумя пальцами одновременно интенсивно «рисовать» круги на подбородке, считая до 30. Потом – круги по лбу, также, считая до 30 Делать по 1разу.
На подбородке круг черчу:
Мишке я помочь хочу
Чётко, быстро говорить,
Звуки все произносить.
Раз, два, три - скажу, четыре,
Пять и шесть и семь.
Не забудь: массаж такой
Нужно делать всем.
Чтобы думали получше
озорные мишки,
Мы погладим лобики
Плюшевым плутишкам.
Раз, два, три - скажу, четыре,
Пять и шесть и семь.
Не забудь: массаж такой
Нужно делать всем.
Массировать указательным и средним пальцами одновременно интенсивно верхние и нижние веки, не закрывая глаз. Делать 1 минуту.
Чтобы мишка лучше видел,
Стал внимательней, шустрей,
Мы волшебные очки
Нарисуем поскорей.
Раз, два, три - скажу, четыре,
Пять и шесть и семь.
Не забудь: массаж такой
Нужно делать всем.

Массаж носа. Подушечками указательных пальцев обеих рук нажимать на точки по обеим сторонам носа, начиная от его основания. На каждую точку необходимо нажать и держать, не отпуская, на счёт до 20. Делать 1 минуту.
Мы подушечками пальцев
В точки попадём:
Так курносому мишутке
Носик разомнём.
Раз, два, три - скажу, четыре,
Пять и шесть и семь.
Не забудь: массаж для носа
Нужно делать всем.
Открыть рот и нижней челюстью делать резкие движения слева направо и наоборот. По 10 раз.
Мишка, мишка, рот открой!
И налево двинь щекой…
Мишка, мишка, рот открой!
И направо двинь щекой…
Откинуться назад на спинку стула, сделать длительные вдох и выдох, руки свободно опущены вдоль туловища.
Ох, устали наши мишки,
Тихо в ряд сидят.
Знают: польза от массажа
Будет для ребят!

Самомассаж «Игра с ушками»
Раз, два, три, четыре, пять –
Будем с вами мы играть.
Есть у ушка бугорок
Под названьем «козелок».
Напротив ушко мы помнём
И опять считать начнём.
Раз, два, три, четыре, пять –
Продолжаем мы играть.
Сверху в ушке ямка есть,
Нужно ямку растереть.
Раз, два, три, четыре, пять –
Продолжаем мы играть.
Ушкам отдыхать пора,
Вот и кончилась игра.
Массаж — повысить защитные средства слизистых и т. д. Во время утренних процедур самомассаж ушных раковин, пальцев. Во время дыхательной гимнастики.

Релаксация — это один из путей преодоления внутреннего напряжения, основанный на более или менее сознательном расслабление мышц. Даже дошкольники, живущие в современном цивилизованном мире, испытывают на себе повышенные психические и физические нагрузки; постоянная спешка, беспокойство, поток негативной информации с телеэкрана, частые инфекционные заболевания, усталость, приводящие в дальнейшем к перенапряжению. Обучая детей методом релаксации, мы помогаем им снять внутреннее мышечное напряжение, успокоиться, тем самым привести нервную систему и психику в нормальное состояния покоя. Умение детей управлять своими чувствами и эмоциями — ещё один шаг к воспитанию у них уверенности в себе. Для получения наибольшего оздоровительного эффекта необходимо соблюдать следующие правила при подборе упражнений и их выполнение. Упражнения на релаксацию выполняются в тихой, спокойной обстановке. Расслабляться лучше с закрытыми глазами. В зависимости от условий применения данных упражнений используются различные позы. Во время выполнения. Учить детей распознать ощущения напряженности и расслабленности. Не спешить заканчивать релаксацию. Дети могут полежать, если им хочется. Выходить из этого состояния нужно медленно и спокойно: сначала потянуться, словно после пробуждения ото сна, затем открыть глаза и потихоньку сесть. При использовании упражнений на релаксацию отдельных частей тела учитывается предыдущий вид деятельности детей (так, если было рисовано или аппликация, то целесообразно выполнять упражнения на расслабление мышц рук, спины, шеи). Желательно при выполнении релаксации использовать спокойную музыку.
Музыкотерапия — это лекарство, которое слушают. О том, что музыка способна изменять душевное и физическое состояние человека, знали еще в Древней Греции, в других странах. В конце прошлого века русский физиолог И. Р. Тарханов своими оригинальными исследованиями доказал, что мелодии доставляющие человеку радость, замедляют пульс, увеличивают силу сердечных сокращений, способствуют расширению сосудов и нормализации артериального давления, а раздражающая музыка даёт прямо противоположный эффект.

Литература:
1.Бабенкова Е. Л., Федоровская О. М., Игры, которые лечат. — Москва 2008.
2.Борисова Е. Н., Система организации физкультурно-оздоровительной работы с дошкольниками.-Москва 2009..
3.Гришин В. Г., Осипов Н.Ф,. Малыши открывают спорт..- Москва 1975.
4.Кельман А. В. Теория и методика физического воспитания детей дошкольного возрараста.- Москва 1975.
5.Кудрявцев В. Т., Егоров Б. Б. Развивающая педагогика оздоровления.- Москва 2000.
6.Моргунова О. Н. Физкультурно-оздоровительная работа в ДОУ.- Воронеж 2005.
7.Никанорова Т. С., Сергиенко Е. М. Здоровячок. –Воронеж 2007.
8.Рунова М. А. Двигательная активность ребенка в детском саду. Москва- 2000.

Оздоровительная работа в ДОУ в соответствии с ФГОС в младшей группе

Рекомендуем посмотреть:

Похожие статьи: