Мертвая точка и второе дыхание в спортивном плавании

Автор: Писарев Валентин Николаевич
Назначение работы: эта работа может быть полезна для тренеров по спорту, спортивных психологов, родителей и студентов спортивных ВУЗов.
Введение.
Кроме психологической напряженности, связанной с переживанием грядущих стартов, развиваются и иные операциональные облики напряженности, связанные с предельными психологическими и волевыми напряжениями. К этим обликам напряженности имеют все шансы приводить чрезмерно возвышенный темп, долгая работа на фоне грядущего утомления. Более броским, отражающим операциональную интенсивность , считается мертвая точка .
Содержание.
При долговременной и большой работе пловца, временами имеется определенное положение утомления, вызывающий у него дерзкий регресс работоспособности, это появление носит название мертвая точка. Признаки сего недуга таковы: пловец имеет возможность болеть нелегким эмоциональным чувством, связано с ненавистным чувством тяжести в ногах, невозможность продолжать собственную работа и в том числе и возникновения стремления сойти с дистанции. Это положение связано со смещением в худшую сторону ряда психологических функций: бывают замечены иллюзии, слабеет память и мышление, случается несоблюдение интереса и замедляется стремительность реакции. Все это сопрягается с физическими сдвигами, а именно: затраты энергии начинают возрастать, возрастает и частота дыхания, возрастает и ЧСС при этом увеличивается АД. На данном фоне напряжения функций сердечно-сосудистой и дыхательной систем детально заметна их несостоятельность в обеспечивании обычного баланса меж приходом и затратой энергетических источников. Резкое повышение распада веществ впоследствии недочета воздуха не компенсируется их восстановлением, и в организме скапливается большущая численность кислых продуктов. Организм пробует понизить сущность молочной кислоты, итогом чего считается увеличение применения тканями такого числа воздуха , которое наличествует в крови. Благодаря мертвой точке возрастает артериовенозная разница, то бишь различие меж составом воздуха в артериальной и венозной крови. Диссоциации оксигемоглобина – узел воздуха от гемоглобина – при мертвой точке содействуют увеличение температуры тела вследствие нарушения терморегуляции и завышенная «кислотность» мускул , работающих в критериях гипоксии. В итоге данных сдвигов понижается напряженность работы пловца, уменьшаются мышечная мощь, темп и амплитуда перемещений. Устройство становления мертвой точки. Бесспорно, что предпосылкой возникновения мертвой точки считается несоответствие промеж напряженнстью работы и многофункциональными вероятностями вегетативных систем организма, вызывающих доставку воздуха к мускулам. Известно, что мервая точка считается результатом скопления в организме углекислоты. Дефицитность дыхания не гарантирует ее выведение из организма, кислотность крови увеличивается, что приводит к препятствию осуществления работы. Впрочем, на наш взгляд, только этими данным мертвую точку невозможно изучить . В некоторых случаях мертвая точка имеется и при небольших сдвигах кислотности крови и небольшом содержании углекислоты в крови. Гигантская роль в развитии мертвой точки принадлежит центральной нервозной системе, а непосредственно – острому развитию торможения в нервной системе. Бесспорно, образующееся торможение содержит защитную функцию, формируясь по характеру запредельного. Мертвая точка анализируется как особое защитное положение, руководящую к понижению напряженности работы и дающее нервным центрам вероятность отдохнуть. Известно, что наблюдающееся при появлении мертвой точки затруднение вдоха случается в результате сужения щели меж голосовыми связками, что сокращает размер воздуха, проходимого при учащенном дыхании через данную щель и понижает недовольство рецепторов, находящихся в связках. А этоуже приводит к сокращению струи возбуждающих импульсов в головной мозг. Обстоятельства возникновения мертвой точки. Выходу в свет мертвой точки содействует ряд критерий :1) Напряженность работы: чем более напряженность , тем раньше имеется возможность появления мертвой точки 2) Степень подготовленности спортсмена: чем хуже пловец подготовлен на физическом уровне , тем возможно быстрый приход мертвой точки; у отлично тренированных пловцов момент прихода мертвой точки отодвигается от старта и положение выражено слабее 3) Уровень подготовленности спортсмена к работе: недостаточное врабатывание приводит к выходу в свет мертвой точки 4) Наружные обстоятельства работы . Способствует появлению мертвой точки высокая температура воды, и здесь необходимо втрое дыхание. Гигантская роль в преодолении мертвой точки относиться к волевому усилию пловца. В случае если, не обращая внимания на проблемы, пловец продолжает работу , жаждет сделать редчайшее и основательное дыхание, то начинается облегчение – второе дыхание. Важным из его симптомов является мощное потоотделение. Но оно имеет возможность начаться и позднее возникающего облегчения. С потом выходит только порция молочной кислоты и иных недоокисленных продуктов, накопившихся в организме при мертвой точке. Облегчению содействует и растущая утилизация воздуха тканями. В итоге обеспечение кислородом организма и работающих органов возрастает, помаленьку миниатюризируется артериовенозная разница, скорее начинает выводиться углекислый газ. 2-ое дыхание сопрягается с чувством физиологического облегчения, восстановлением обычной работы психологических функций :памяти, интереса, мышления. При работе с наибольшей или же субмаксимальной мощностью 2-ое дыхание имеет возможность не установиться. Поводом служит дефект времени: пловец завершает дистанцию прежде, чем имеют все шансы подключиться защитные и запасные способности . Иная первопричина – гигантская напряженность работы, не дающая нервным центрам паузы.
Выводы. Меры предупреждения мертвой точки связаны с уничтожением моментов, ее вызывающих, – это увеличение значения тренированности, кропотливая разминка, верная и грамотная раскладка сил на дистанции. На тренировках особенная забота идет по стопам и стоит обращать на волевое преодоление мертвой точки. Понижение напряженности работы – это уже последняя граница. Пловец обязан выучиться вытерпеть гипоксию и досадные чувства.

Рекомендуем посмотреть:

Резервы повышения эффективности движений ног в спортивном плавании Совершенствование техники подводных движений после выполнения старта и поворотов в спортивном плаван Нормативная модель гребкового движения в спортивном плавании Роль и влияние разминки перед стартом в спортивном плавании